El entrenamiento CrossFit implica una multitud de disciplinas de entrenamiento, por lo que las zapatillas usados para CrossFit deben ser versátiles, estables y cómodos.
Las mejores zapatillas de entrenamiento CrossFit absorben el choque a través de sus suelas, y ese choque excesivo se disipa en lugar de lastimar las rodillas o las articulaciones.
- Nike React Foam
- Talón ancho y plano
- Tallas en la suela para una mayor flexibilidad
- Zapatillas deportivas ideales para Tiempo libre y sportwear de Hombre
- Calzado deportivo de la marca Reebok
- Zapatillas deportivas NANOFLEX TR 2.0 (HP6105)
- Las Zapatillas deportivas de la marca Reebok están diseñadas con la última tecnología y la mejor calidad para que se adapten perfectamente a tu pie sin dejar de la lado el estilo
- Practica tu deporte favorito gracias a las Zapatillas deportivas de Reebok. Comodidad y ligereza para que sólo tengas que preocuparte de rendir al máximo
- UA TriBase Reign 5
- Hombres
- 3026021-001-8.5
- Zapatillas deportivas ideales para Tiempo libre y sportwear de Mujer
- Calzado deportivo de la marca Reebok
- Zapatillas deportivas NANOFLEX TR 2.0 (HQ4222)
- Las Zapatillas deportivas de la marca Reebok están diseñadas con la última tecnología y la mejor calidad para que se adapten perfectamente a tu pie sin dejar de la lado el estilo
- Practica tu deporte favorito gracias a las Zapatillas deportivas de Reebok. Comodidad y ligereza para que sólo tengas que preocuparte de rendir al máximo
- Cierre con cordones
- Tiene tacón plano
- Totalmente transpirables — Estas deportivas de hombre con parte superior de malla ligera y texturizada ofrecen la máxima transpirabilidad al atleta.
- Máxima estabilidad — El contratacón externo dual de estas deportivas transpirables acoge suavemente el pie para ofrecerle la máxima estabilidad.
- Soporte cómodo — Estas zapatillas de gimnasia incorporan una plantilla acolchada de cuero en el mediopié que proporciona comodidad y sujeción extra.
- Amortiguación superior — La tecnología Charged Cushioning absorbe los impactos de estas zapatillas ligeras, convirtiéndolo en una respuesta explosiva.
- Material y forma — Zapatillas de deporte UA Charged Commit TR 3, calzado transpirable de 51% de tela, 41% de cuero y 8% de tejido sintético
- Material resistente y ligero: Estas zapatillas de tejido flexible ofrecen elasticidad y sujeción resistentes; tecnología Flexweave rediseñada que proporciona estabilidad y flexibilidad
- Sujeción eficaz para los pies: Estas elegantes zapatillas con una nueva fabricación en botín con amortiguación adicional, proporcionan la máxima comodidad y rendimiento
- Diseño cómodo y resistente: Este calzado con tecnología Toe Tection proporciona durabilidad para los entrenamientos de alta intensidad; diseño de corte bajo para una mayor movilidad de los tobillos para que sigas moviéndote todo el día
- Zapatillas deportivas de alto rendimiento: Ideales para entrenamientos de alta intensidad, jogging y correr
- Parte superior de tela
- Cierre de cordones
- Suela de caucho
- Amortiguación de espuma Floatride Energy para mayor ligereza y capacidad de respuesta
- Una zapatilla de entrenamiento ligera para correr y levantar pesas
- Cierre de cordones.
- Tecnología Floatride Energy Foam
- Parte superior de tela.
- Mediasuela de EVA.
- Una zapatilla versátil para practicar fitness en interior o al aire libre.
- REECYCLED: fabricada con al menos un 30 % de materiales reciclados o reutilizados
- Ajuste normal
- Parte superior de tejido Flexweave
- Óptimo para: entrenar
- Cierre de cordones
Por otro lado, las duras suelas de las mejores zapatillas CrossFit consiguen devolverte esa potencia, permitiéndote usarla para tus levantamientos y para bombear esas pesas.
Como resultado, al igual que cualquier buen calzado de entrenamiento, querrás unas zapatillas CrossFit equilibrados, capaces de ofrecer una absorción adecuada al correr o al hacer ejercicio cardiovascular y que, al mismo tiempo, consigan proporcionar una base estable que devuelva la potencia al levantar.
Tipos de zapatillas deportivas para CrossFit y entrenar en el gimnasio
Esto es lo que hay que tener en cuenta a la hora de comprar las mejores zapatillas para CrossFit en 2020
Suelas duras y bien hechas
Las suelas duras y reforzadas son primordiales para la estabilidad en los saltos y para levantar pesos.
El levantamiento pesado es donde la necesidad de tales suelas se hace abundantemente evidente.
Una suela sólida y fiable le ayuda a permanecer bien plantado en el suelo, dándole la confianza necesaria para rendir adecuadamente, sabiendo que sus pies no le fallarán durante una elevación.
Una caja de dedos más ancha y resistente
Algunas zapatillas de ajuste cruzado incluyen una caja de dedos más ancha que está diseñada específicamente para soportar incluso los ejercicios de ajuste cruzado más exigentes, especialmente cuando se centra en levantar pesos pesados.
Cuanto más pesadas sean las pesas, más se extenderán los pies y los dedos de los pies (lo que se denomina juego de dedos), por lo que es necesario contar con una caja de dedos más ancha que proporcione una amplia estabilidad y control para poder realizar las últimas repeticiones en un ascenso.
Diseño flexible
Muchos ejercicios de entrenamiento funcional requerirán zapatillas MUY flexibles, especialmente cuando se hagan movimientos de escalera, saltos de cuerda o cualquier tipo de ejercicios de agilidad.
Alternativamente, es mejor conseguir zapatillas separados para saltar la cuerda si estás más en el elemento pliométrico.
Subida bien calculada:
las zapatillas diseñados para correr tienen una gran elevación en el talón para ayudar a impulsarte hacia adelante.
Esto se conoce a menudo como la caída de talón a punta.
las zapatillas CrossFit, por otro lado, tienen una baja relación entre el talón y la punta del pie (4mm o menos) para ayudar a mantenerte estable distribuyendo el peso de manera uniforme en la suela intermedia.
Este es un tema delicado ya que muchas actividades de CrossFit requieren una zapatilla con una caída relativamente pequeña del talón a la punta del pie, pero no son completamente planos.
Sólido bloqueo
Básicamente significa que los buenas zapatillas CrossFit están pensados para mantener los pies en su sitio mediante un sistema de cordones modificado como los Flywires usados por Nike o estando ajustados con una correa.
Te sentirás pegado al suelo cuando quieras.
Conozco a mucha gente que prefiere un diseño más robusto para levantar aún más peso, pero no necesariamente requiere eso.
La verdad es más simple de lo que crees.
Use la zapatilla CrossFit adecuado que combine la estabilidad apropiada con la adaptabilidad y podrá rendir bien en cualquier tipo de ejercicio.
Durabilidad
Al elegir las zapatillas para CrossFit, la durabilidad debe ser una consideración primordial.
CrossFit implica una gran cantidad de diferentes elementos de entrenamiento que se hacen a intensidades MUY altas.
Esto significa que incluso la mejor zapatilla CrossFit tendrá que soportar repetidos movimientos de alta intensidad que incluyen:
- Corriendo que llevan las suelas principalmente en el antepié (el punto de mayor torsión)
- La escalada por cuerda que también incluye el deslizamiento hacia atrás en un movimiento controlado que desgasta el lado medial de la zapatilla.
- Movimientos laterales que son muy exigentes ya que ponen una gran cantidad de tensión en las costuras pegadas de la zapatilla. una zapatilla CrossFit inferior no será capaz de soportar mucho de eso.
- Salto de caja, que puede resultar ser el destructor de las zapatillas, por lo que hay que tener mucho cuidado en la forma de atarlos. Una excesiva tensión reducirá definitivamente la vida útil incluso del más fiable de las zapatillas CrossFit.
las mejores zapatillas para Crossfit
Aplicando los criterios mencionados, terminamos eligiendo estas 19 mejores zapatillas CrossFit tanto para hombres como para mujeres:
Nuevo Balance Minimus 40 Training Shoe
¿Entrenamiento de fuerza? Perfecto.
¿Carreras cortas? No hay problema.
New Balance le dio a su entrenador del Minimus 40 una merecida actualización para hacerlos más versátiles que nunca.
Eso lo hace perfecto para muy diferentes tipos de ejercicios como carreras cortas así como entrenamiento de fuerza (sólo para mencionar un par).
El Minimus 40 incluye una suela intermedia de rebote rápido que está diseñada para replicar la respuesta y la amortiguación que normalmente se vería en una zapatilla para correr.
El REVLite en la zona del talón también es una característica destacada y disfrutará de esta ya que es un compuesto mucho más ligero que las espumas habituales de la suela intermedia, pero sigue aportando la misma excelente amortiguación y una estabilidad superior.
Para hacerlo aún mejor, la suela está hecha de goma dura Vibram que añade tanto agarre como durabilidad.
La parte superior está construida con una malla sintética tejida que ofrece una muy buena ventilación y flexibilidad, mientras que sigue siendo relativamente ligera.
¿Qué es lo que no te gusta de este par? Definitivamente se recomienda como un conductor diario para cuidar de esos entrenamientos de alta intensidad.
La única desventaja que encontré con estas zapatillas es que son estrechos para gente con pies anchos (como yo).
Es mejor ir por la opción más ancha si tienes pies anchos.
Ventajas
- Calzados muy versátiles para todo tipo de entrenamientos CrossFit
- La malla tejida proporciona una buena ventilación y flujo de aire
- Ligero con la cantidad adecuada de amortiguación
- Buena firmeza para un levantamiento de peso moderado
A mejorar
- Construcción estrecha. Mejor ir con la opción más ancha para las personas con pies anchos.
Nike Romaleos 3 Weightlifting Shoe
Cuando vivas para CrossFit, querrás estar preparado con una zapatilla diseñado específicamente para esos días de entrenamiento intenso con pesas.
las zapatillas de levantamiento de pesas orientados hacia el CrossFit son una excepción a la incursión habitual de las zapatillas CrossFit porque tienen una relación tacón-caída relativamente alta y no están pensados para ser tan versátiles como algunos de los otras zapatillas de esta lista.
La caída de talón a punta en los Nike Romaleos es de 20mm y en términos de apariencia, no vienen mucho mejor que este de Nike que tiene hermosas partes superiores hechas de una equilibrada combinación de malla y cuero sintético.
También incluyen unos bonitos cables Flywire que acunan tus pies para dar un soporte extra y una correa bien colocada en el medio del pie que te da esa sensación de estabilidad y de bloqueo que necesitarás cuando empujes a través de esas últimas repeticiones.
Sin embargo, no era un fanático del «cinturón de seguridad» como material de la correa.
El Romaleos también proporciona un entusiasta CrossFitter con una fuerte y amplia base que ofrece una sólida plataforma para levantar pesos.
Las plantillas son intercambiables y vienen con dos plantillas en el embalaje que pueden darte un apoyo firme o suave, dependiendo de tus preferencias personales y del régimen que estés siguiendo en ese momento.
Uno de los aspectos negativos de estas zapatillas es que no puede ser usado para otra cosa que no sea levantar pesas. Usarlo para saltos y otras actividades impacta la estabilidad y durabilidad para levantar pesas.
Ventajas
- Excelentes zapatillas para levantar pesas
- Viene con ambas plantillas intercambiables, suaves y firmes
- Construcción ligera y transpirable
- Plataforma estable y suela intermedia de apoyo
A mejorar
- No se pueden usar para otra cosa que no sea levantar pesas
Reebok Men’s CrossFit Nano 8.0 Flexweave
El Reebok Men’s CrossFit Nano 8.0 es para aquellos de nosotros que queremos trabajar en una zapatilla que es a la vez fiable y minimalista.
las zapatillas no son particularmente llamativos pero el diseño no es fácil de construir ya que viene en un diseño de botín independiente de la cubierta exterior que proporciona una gran cantidad de amortiguación y comodidad.
la zapatilla también ofrece un excelente soporte sin perder la sensación de ligereza que todo CrossFitter quiere de sus zapatillas.
La suela intermedia de EVA es bastante cómoda y proporcional en términos de ser involucrada en una variedad de régimen de entrenamiento CrossFit.
Incluso el antepié está acolchado en el Nano 8.0 y con una suela de mínima caída de sólo 4 mm. Este es uno de las mejores zapatillas CrossFit de Reebok y es uno de los favoritos entre los CrossFitters más experimentados.
Además, la parte superior de malla de tejido abierto le da una gran transpirabilidad.
Y la envoltura protectora RopePro es la guinda del pastel para los CrossFit WODs de alta intensidad. El Nano 8.0 también incorpora una caja de dedos anchos para permitir que los dedos se salgan para mantener una buena posición para las sentadillas de espalda.
Para complementarlo todo, el Nano 8.0 viene con un cierre de encaje, que junto con el diseño del botín, no debería dar problemas para conseguir un ajuste apretado y ajustado.
El único problema es que el diseño de la caja de los dedos anchos puede parecer demasiado flojo para los que tienen pies estrechos.
Ventajas
- Construcción Flexweave de gran durabilidad
- Refuerzos de protección RopePro para la suela
- La construcción No-BS con un diseño de botas
- La caída mínima del talón de sólo 4 mm
A mejorar
- La caja de dedos anchos no es ideal para aquellos con pies estrechos
Reebok CrossFit Speed TR 2.0 para hombre
la zapatilla Reebok CrossFit Speed TR para hombre ha sido diseñado para que pases por casi todo lo que puedas imaginar.
Ya sea que te estés preparando para un triatlón o simplemente calentando para una modesta rutina que busca mejorar tu nivel de condición física en general, querrás este calzado de entrenamiento.
Su diseño de corte bajo maximiza la estabilidad y también viene con una cuna en la parte delantera del pie para aumentar la comodidad durante los momentos de esfuerzo extremo. Reebok muestra lo lejos que ha evolucionado su tecnología, dando a este modelo una suela intermedia moldeada por compresión que se adaptará a tus pies de manera hermosa sin hacerlos sentir lentos.
Ofrece una caída de 5 mm, lo que la convierte en una base decentemente estable para los ascensores.
En términos de flexibilidad, el Reebok CrossFit Speed TR es bastante flexible. La parte superior está construida con tela de Cordura que es resistente a los cortes, desgarros y rasguños.
La suela intermedia está hecha de una espuma EVA ultra suave que proporciona una gran amortiguación y absorción de impactos.
Esto es genial para hacer algunas carreras moderadas sin necesidad de zapatillas deportivas especiales. En términos de agarre, es impresionante gracias a su tecnología RopePro, que permite que los patrones de la suela exterior resistan las desafiantes escaladas por cuerda. La Speed TR es definitivamente una de las zapatillas CrossFit más cómodas y versátiles que encontrarás.
La única gran desventaja de este modelo es que el cuello y el talón son incómodos alrededor del tobillo y ocasionan un deslizamiento ocasional del talón. Esto se puede remediar usando calcetines más gruesos o apretando los cordones.
Ventajas
- Calzados a buen precio
- La tecnología RopePro es excelente para las escaladas por cuerda
- Calzados muy flexibles y de aspecto elegante
- Diseño ligero y transpirable
A mejorar
- La zona incómoda del cuello causa el deslizamiento del talón.
Powerlift 3.1 de Adidas Performance para Hombre
El Powerlift 3.1 de Adidas Performance para hombres es el que necesitarás si pretendes incorporar sesiones de entrenamiento con pesas en tu rutina de CrossFit.
Si revisa su plantilla de goma, notará el patrón de panal de Adidas conocido como ADIWEAR.
La suela ofrece un muy buen agarre en el suelo lo que conlleva un esfuerzo mucho menor al tratar de mantener la postura y el equilibrio.
No importa lo que quieras hacer con ellas, las plantillas extraíbles te darán un ajuste muy cómodo
También viene con una bonita correa cruzada para ofrecer un apoyo adicional cuando sea necesario.
La suela intermedia consiste en una cuña de 15 mm hecha de espuma EVA no comprimida específica para el levantamiento de pesas y el levantamiento de potencia.
La suela intermedia es bastante estable y no experimentarás ningún tambaleo por mucho que decidas ir. Esto también te ayuda a lograr una mejor posición en cuclillas para que el poder explosivo de las cuclillas sea mayor.
El Powerlift 3.1 tiene una parte superior ajustada que ofrece un excelente soporte lateral y su diseño extra ancho lo hace perfecto si busca un ajuste funcional.
Diría que la construcción de estos hace mucho más fácil mantener una buena forma en cuclillas ya que les permite llegar a las profundidades con bastante facilidad sin tener que preocuparse por compensar con los dedos de los pies o por el tambaleo.
Si su entrenamiento con CrossFit implica una buena cantidad de levantamiento de peso, no puede equivocarse con el PowerLift 3.1, pero puede que no sea adecuado para cualquier otra cosa que implique saltar, correr o hacer pliométrica.
Ventajas
- Excelente estabilidad para el levantamiento de pesas
- Una construcción de alta calidad que puede soportar una paliza
- Precio asequible
A mejorar
- No es apto para cardio y saltos
5.11 Men’s Recon Training Shoe
la zapatilla 5.11 Tactical Men’s Recon Cross-Training Shoe es para aquellos que buscan las mejores zapatillas para CrossFit a un precio razonable y que aún así ofrezcan todas las características que puedas desear.
Los materiales de construcción son una buena combinación de sintético y cuero.
La plantilla Ortholite es bastante cómoda y también ofrece un refuerzo en la puntera para que puedas empujar con fuerza sin preocuparte de que se rompa.
La parte superior de malla elástica se encarga de proporcionarte tanto transpiración como flexibilidad.
Una de las características más destacadas de estas zapatillas es el aspecto de inspiración militar que viene en una variedad de combinaciones de colores de aspecto elegante.
El aspecto de la zapatilla refleja su diseño híbrido, lo que la hace ideal para las actividades de interior así como para las exigentes carreras de exterior.
la zapatilla consiste en un vástago de nylon para mayor soporte y estabilidad, mientras que los tacos estratégicamente colocados en las suelas están listos para la cuerda y ofrecen una mayor tracción.
La parte superior de malla de alto rendimiento consiste en capas de cuero HELCOR para una mayor durabilidad, a la vez que permite la ventilación y la transpiración.
La suela intermedia CMEVA utilizada en esta zapatilla la convierte en una versátil zapatilla de entrenamiento cruzado que puede asumir tanto el entrenamiento como la actividad cardiovascular. También se ofrece una suela exterior gruesa que la convierte en un tipo especial de calzado para correr que no teme a ningún tipo de clima.
El talón está reforzado para una acción extra sin sacrificar el acolchado.
Si planeas comprar estas zapatillas de estilo militar, debes tener en cuenta que requieren un periodo de rodaje y los cordones son bastante finos, lo que los hace propensos a romperse. Recomendaría cambiar los cordones por variantes de paracaídas.
Ventajas
- Calzado de entrenamiento de diseño militar
- Excelente precio dada su construcción de alta calidad
- CrossFiteros versátiles que pueden atacar cualquier cosa que le lances
- Buena mezcla de amortiguación y apoyo
A mejorar
- Requiere un período de rodaje
- Los cordones son bastante finos
Inov-8 F-Lite 235 v2
Inov-8 definitivamente hizo a sus 235 más resistentes al incluir un parachoques más grueso en el dedo del pie y una mejor protección para las escaladas por cuerda.
Aún así, ten en cuenta que son una zapatilla de entrenamiento para aquellos que aman la velocidad y la potencia pero odian el acolchado excesivo de la suela intermedia.
Esto los hace muy buenos para el entrenamiento de fuerza, pero la pliométrica y la carrera pueden ser un tramo con estos.
La parte superior textil y sintética proporciona ventilación durante todo el día para entrenamientos duros y agotadores.
Las 235 v2 son extremadamente ligeras y pesan alrededor de 8 onzas con una caída de casi cero. Eso es un poco una cuestión de gustos ya que puede que te guste o que lo odies.
Eso significa básicamente que tienes una superficie mucho más plana para los ascensores, pero correr puede ser un poco más complicado. Afortunadamente, las plantillas son removibles, así que puedes ponerte ortopédicos de repuesto para mayor comodidad y amortiguación, dependiendo de tus necesidades.
Esta nueva versión de la Inov-8 también proporciona un ajuste más ajustado y cómodo en comparación con sus predecesores.
Ventajas
- Calzados de tacón bajo
- Ligero y ágil sin comprometer la calidad
- Plantillas removibles
A mejorar
- Carece de acolchado y amortiguación
- No es ideal para correr
Proyecto NoBull Trainers
Como el nombre sugiere, los entrenadores NoBull son exactamente como el nombre sugiere – no BS. Aquí tienes una parte superior de una pieza de Superfabric, que es un material resistente a la abrasión que también es duradero y transpirable.
Protectores laterales y mediales de alto carbono para una mayor protección en los laterales y en las escaladas por cuerda.
El agarre lateral medial de la cuerda es fantástico para una mayor seguridad durante esas complicadas escaladas por cuerda.
Por otro lado, el patrón de la suela está pensado para usos en múltiples entornos, permitiendo la transición entre el interior y el exterior con la mezcla adecuada de flexibilidad, apoyo y tracción.
Su fuerte copa del talón ayudará a mantener los pies en su lugar durante esos levantamientos pesados y la construcción de la zapatilla en sí mismo hace mucho más fácil alcanzar y mantener una forma adecuada de ponerse en cuclillas.
La suela intermedia es de gran apoyo y los Project No Bull Trainers son increíblemente estables.
No importa el tipo de levantamiento que esté haciendo, se sentirá cuidado y cómodo, lo cual es muy bienvenido cuando bombee más de 180 libras.
Por último, me gustaría mencionar que realmente ponen el resorte en cada paso – con una suela muy elástica, los saltos de caja se vuelven mucho más fáciles y menos exigentes en las ocasiones en las que ya estás cansado y corriendo a medio tanque.
Tus pies dejarán el suelo con mucho menos esfuerzo y el rebote es definitivamente bueno en este par.
Dicho esto, la parte superior aunque reforzada se ve deshilachada después de unos meses de uso que le dan a estas zapatillas un cierto tipo de carácter como los de las zapatillas de cuero.
las zapatillas también carecen de soporte de arco, así que si eres alguien que busca zapatillas CrossFit para pies planos, no tendrás suerte y será mejor que consigas el UA Charged Ultimate 2.0 que es el siguiente de la lista.
Ventajas
- Suelas exteriores con agarre para escalar por cuerda y empujar el trineo
- La suela intermedia no comprimible es ideal para el levantamiento de pesas
- Calzados de entrenamiento limpios y minimalistas
A mejorar
- La parte superior se ve deshilachada y descolorida después de unos meses de uso
- Caro
9Bajo la armadura cargada Ultimate 2.0
estas zapatillas de entrenamiento Under Armour están recomendados para aquellos que buscan una gran sujeción del arco y una comodidad superior, sin olvidar la necesidad de flexibilidad para correr y estabilidad para levantar peso.
Aunque pueden ser un poco estrechos, el soporte de la suela es bastante bueno con una caída de 10 mm y ofrece un contador de talón de bajo perfil para la estabilidad cuando se realizan saltos de caja o burpeos.
Son muy flexibles, ideales para el entrenamiento de agilidad con una respuesta sorprendente.
En cuanto al agarre, se asegurará de que te cuiden en cualquier superficie o gimnasio ya que los suelos que encontrarás en los diferentes gimnasios CrossFit son extremadamente diferentes y desiguales.
Estos son excelentes entrenadores para aquellos con pies estrechos que también necesitan apoyo para el arco. Probablemente las mejores zapatillas CrossFit que existen con un alto soporte del arco.
El Charged Ultimate 2.0 proporciona una muy buena sensación de fijación. Tiene una capa de poliuretano termoplástico (TPU) en la zona del antepié y del talón, lo que proporciona una mayor estabilidad durante los ejercicios intensos.
Desafortunadamente, no encontrará ningún material de apoyo extra pero eso es sólo una pequeña queja.
Ventajas
- Cómodo y ajustado para su uso durante todo el día
- Calzado ágil ideal para saltos de caja y burpees
- Soporte del arco para los que tienen pies planos
A mejorar
- Carece de la estabilidad y el apoyo necesarios para los ascensores
- Algún deslizamiento del talón si los cordones no están bien atados
Nike Metcon 4
La Nike Metcon 4 del año pasado se ha convertido en una marca de primera necesidad cuando se trata de CrossFit.
El Metcon 4 es tan robusto y bien construido que, en nuestra opinión, ni siquiera necesitaría comprar el nuevo (más caro) Metcon 5.
Probamos el Metcon 4 durante más de 6 meses dentro y fuera del gimnasio con resultados estelares.
Si estás buscando sin duda alguna las mejores zapatillas de entrenamiento de esta lista, entonces no necesitas leer más y ve a comprar estos cachorros.
Nike ha otorgado al Metcon 4 todas las características que podrías pedir en una zapatilla de entrenamiento.
La construcción superior está hecha de una mezcla de malla suave y material sintético reforzado.
La parte superior es bastante flexible y cómoda, lo que es excelente para entrenamientos como burpees y saltos de boxeo.
El Metcon 4 también tiene un sistema integrado de Flywire para un ajuste perfecto.
El deslizamiento del talón es mínimo cuando se realizan muchos movimientos laterales de lado a lado, ya que se siente que la zapatilla está realmente abrazando los pies.
La suela del Metcon 4 se extiende hacia fuera más allá de los arcos a lo largo de los lados medial y lateral de la zapatilla.
Es una excelente opción para escalar con cuerda o para empujar un trineo y la suela está cubierta de goma pegajosa para este mismo propósito.
El agarre texturizado de las suelas puede soportar una buena paliza mientras mantiene el control de la tracción, junto con un clip en el talón para estabilizar los movimientos de lado a lado.
La suela intermedia del Metcon 4 es una característica destacada, ya que son firmes y estables.
No necesitarás ningún calzado especializado en iluminación de peso cuando tengas la Nike Metcon 4.
El desplazamiento plano del talón ayuda a proporcionar una plataforma estable para los ascensores explosivos, haciendo que te sientas más conectado al suelo.
Es seguro decir que puedes trabajar hasta triples pesados en cuclillas sin notar ninguna ceder o inestabilidad.
Además, estas zapatillas también son muy buenas para carreras cortas y sprints sin necesidad de zapatillas especiales.
La amortiguación en la parte del talón de la zapatilla es ligeramente más rígida que la amortiguación hacia el antepié.
Esto ayuda a la flexibilidad y hace que la zapatilla se sienta más ligero.
El único problema con estas zapatillas es que algunas personas pueden encontrarlos demasiado firmes y si haces múltiples saltos de caja, eres propenso a sentirlo.
Esto, sin embargo, no es un problema tan grande cuando te enfocas en todos los aspectos positivos. No hay duda de que la Nike Metcon 4 tiene las mejores características generales de cualquier calzado de entrenamiento y por lo tanto se gana el título de mejor zapatilla de CrossFit para hombres o mujeres en esta lista.
Ventajas
- Construcción de alta calidad y duradera
- Suela intermedia plana y estable para el levantamiento de pesas
- Variedad de combinaciones de colores para elegir
- Genial para carreras cortas y sprints
A mejorar
- Algunos podrían encontrar la suela intermedia un poco demasiado firme
Reebok Nano 8.0 Flexweave
Mientras que el Nano 8 puede que no gane ningún premio de diseño o estilo en un futuro próximo, esta nueva iteración de Reebok lo compensa en términos de durabilidad y construcción.
las zapatillas tienen un diseño de botín que se ajusta independientemente al material exterior de la zapatilla y se desliza sobre tus pies como un guante.
las zapatillas son bastante flexibles y cómodos sin sentirse demasiado apretados o estrechos.
La caja de dedos más ancha es una adición bienvenida y he notado que me dan suficiente espacio para extender un poco los dedos de los pies para conseguir una mejor posición mientras hago sentadillas.
Esto puede ser especialmente útil cuando estás empujando a través de las últimas repeticiones en una sentadilla de espalda.
las zapatillas proporcionan un buen soporte de tobillo para los movimientos laterales, junto con una base plana y estable para el levantamiento de pesas.
La parte superior está construida con material Flexweave duradero y es versátil tanto en forma como en función.
El patrón Flexweave es muy transpirable y también resistente a los rasguños y deshilachados de las escaladas por cuerda y los muros de escalada.
El diseño del botín no está exento de defectos y nuestra única preocupación es la pieza de conexión que une el botín interior con el talón de la zapatilla exterior.
No es muy ideal si se rompe.
Ventajas
- Extremadamente cómodo y transpirable gracias a la construcción de tejido flexible
- Plantilla plana y estable, pero flexible al mismo tiempo
- Buen soporte de tobillo para esas sesiones de entrenamiento intensas
- La caja de dedos anchos se suma a la ya increíble comodidad de estas zapatillas.
A mejorar
- No es muy agradable visualmente.
- No se recomienda para correr ya que degrada la estabilidad para el levantamiento de pesas.
- La caja de dedos más ancha puede no ser adecuada para personas con pies estrechos.
Nike Free x Metcon
El Nike Free x Metcon es un híbrido entre las zapatillas Nike Free y la línea Nike Metcon.
Presentan lo mejor de ambos mundos al emparejar el soporte y la durabilidad de los Metcon con la comodidad de las Nike Free.
El Free X Metcon está definitivamente a la par de nuestro anterior favorito, el Nike Metcon 4.
Son las mejores zapatillas de entrenamiento para alguien que tiene un régimen de entrenamiento que incluye más carrera y cardio, simplemente porque las Nike Free X Metcon son lo que obtienes si una zapatilla para correr y una zapatilla de entrenamiento cruzado tienen un bebé juntos.
Durante nuestras pruebas, las Free X Metcon se mostraron decididamente cómodas sin sentirse demasiado blandas.
Era perfecto para una sesión de cardio prolongada en el gimnasio sin experimentar ningún dolor o molestia.
El sistema de cordones Flywire combinado con la jaula del medio pie bloquea el pie en su lugar para los movimientos difíciles de lado a lado.
La goma de la suela se envuelve en el lado de la zapatilla para proporcionar más cobertura y durabilidad para la escalada en cuerda.
La descripción oficial dice que está hecho de una construcción de malla transpirable, pero experimentamos «pies calientes» debido a la manga tipo calcetín que está diseñada para mantener los pies ajustados y en su lugar.
Los surcos triples plantados en la suela de la zapatilla hicieron un trabajo adecuado para proporcionar un amplio agarre en el suelo del gimnasio.
Aunque estas zapatillas no están hechas para el levantamiento de pesas o de fuerza profesional, se desempeñaron admirablemente en todos los diferentes desafíos que le lanzamos, como sentadillas, saltos, burpees e incluso algunas carreras ligeras.
Este es el mejor par de zapatillas CrossFit para hombres.
Ventajas
- Un par de zapatillas versátiles que son buenos para CrossFit o para levantar
- El material similar a un calcetín se envuelve alrededor de los pies para un ajuste excelente
- Se siente cómodo sin resbalar o frotar
- Tiene un excelente agarre mientras realiza movimientos laterales
A mejorar
- Las tallas son más pequeñas y mejores para pedir la mitad de la talla para un buen ajuste.
- Se puede calentar por la manga tipo calcetín
Nuevo Balance Mínimo 40
El Minimus 40 es la último mozelo de zapatilla para Crossfit de la larga serie Minimus de New Balance.
las zapatillas vienen equipados con la nueva espuma de la suela Rapid Rebound que es muy sensible para los entrenamientos que contienen muchos saltos como pliométricos, burpeos y saltos de caja.
El tacón REVlite proporciona una mayor absorción de los golpes en la zona del talón, a la vez que aumenta la estabilidad y la durabilidad.
El clip de talón de TPU hace un gran trabajo para minimizar el deslizamiento del talón.
El Minimus 40 está construido con una parte superior sintética tejida con refuerzo de TPU para la transpiración.
La parte superior transpirable está diseñada para fluir con las contorsiones del pie sin crear ningún punto de presión.
El aspecto del diseño del Minimus 40 se inclina hacia el lado minimalista con un aspecto limpio y combinaciones de colores simplistas.
Con su acolchado sensible y su confort equilibrado, el New Balance Minimus 40 se comercializa como uno de las zapatillas más aptos para correr de nuestra lista, y ciertamente estamos de acuerdo con ello.
Para la gente que incorpora más elementos de carrera en su entrenamiento cruzado, este es la zapatilla perfecto para ellos.
Una densa y adherente suela de goma Vibram proporciona la máxima tracción durante los ejercicios intensos.
La suela externa de Vibram se extiende a los lados de la zapatilla para realizar movimientos laterales precisos.
Mientras que no son zapatillas para correr, el Minimus 40 contiene una cantidad moderada de relleno para carreras ligeras.
Nuestra única broma fue el diseño estrecho y las personas con pies anchos podrían tener algunas dificultades.
Sin embargo, no puedes equivocarte con estas zapatillas extremadamente flexibles y versátiles que sólo pesan 290 gramos.
Ventajas
- Calzados minimalistas y ligeros
- Un buen equilibrio entre la amortiguación y la firmeza
- El movimiento de un lado a otro fue rápido y sensible..
- Calzados flexibles con un buen soporte para el tobillo
A mejorar
- Los tamaños pueden ser la mitad de un tamaño grande y estrecho.
- No son ideales para el levantamiento de pesas pesadas.
Reebok CrossFit Speed TR 2.0
Reebok es un nombre sinónimo de CrossFit.
Esta última oferta de la compañía está hecha con HIIT, CrossFit y CrossFit como modus operandi. Con 241 gramos, es una zapatilla ligero que es más resistente de lo que parece. Se mantiene bien al proporcionar el soporte y la estabilidad necesarios para el levantamiento de pesas, sin sacrificar la comodidad.
las zapatillas hicieron un trabajo admirable manteniendo la suficiente flexión como para realizar una gran cantidad de otras actividades intensas e incluso CrossFit WODs. Para asegurarse de que sus zapatillas se mantengan intactos durante los entrenamientos intensos, la suela está equipada con la tecnología mejorada RopePro para un agarre y tracción superiores.
El mayor inconveniente de la Speed TR 2.0 es su durabilidad y encontramos que la malla se desprende de la parte superior después de sólo un mes de uso. La zapatilla también tiene una forma incómoda con la caja de la punta estrecha y el área del tobillo desproporcionadamente ancha causando el deslizamiento del talón mientras se hace un giro de la rueda. Aparte de estos, el Speed TR 2.0 es quizás la mejor zapatilla de entrenamiento para hombres en este segmento de precio.
Ventajas
- Calzados ligeros pero estables para levantar pesos.
- Gran soporte y firmeza sin ser incómodo
- Excelente para diferentes tipos de entrenamientos intensos incluyendo CrossFit WODs
- Buena flexibilidad para movimientos laterales rápidos.
A mejorar
- La construcción es deficiente.
- No es adecuado para personas con pies anchos.
- Amplio alrededor del tobillo causando el deslizamiento del talón
Adidas PowerLift.3.1
Como última actualización de la famosa serie Powerlift, la Adidas PowerLift 3.1 se suma a sus predecesoras incorporando una cuña de 15 mm específica para el levantamiento de peso en la suela intermedia para permitir una mejor posición en cuclillas. El Powerlift 3.1 lleva una espuma EVA no comprimible que actúa como una plataforma estable durante los levantamientos. No se gastará en el centro comercial en un futuro próximo y tampoco es exactamente ideal para la pliométrica. Pero, lo único que hace estas zapatillas – la iluminación de peso: lo hace muy bien.
La puntera es bastante flexible gracias a la parte superior de cuero sintético para permitir el juego de dedos en las últimas repeticiones.
La caja de la punta también contiene perforaciones, manteniendo así los pies bien ventilados. Una cosa que nos gustaría destacar es que las zapatillas vienen equipados con cordones y velcro para que se ajusten bien. Al estar más orientado a los levantadores serios, el Powerlift 3.1 se siente algo inadecuado para los entrenamientos que implican muchos saltos, como los pliométricos, los burpeos o las sentadillas de salto.
Si te dedicas principalmente a levantar pesas, no puedes equivocarte con el Powerlift 3.1 de Adidas dada su excelente relación calidad-precio, su construcción de alta calidad y su estabilidad.
Ventajas
- La estabilidad es excelente para el levantamiento de pesas.
- La construcción sólida ayuda a mantener la forma durante las sentadillas.
- Buena relación calidad-precio
A mejorar
- No tan elegante como las ofrendas de Nike.
- No es adecuado para el HIIT o los ejercicios cardiovasculares intensos.
Adidas Athletics 24/7
El Adidas Athletics 24/7 trae el sello distintivo de los niveles UltraBoost de confort y amortiguación en una zapatilla de entrenamiento sin sacrificar la apariencia.
Estos son probablemente algunos de los CrossFiteros más bonitos que hemos visto y el elegante tejido superior se dobla en una doble lengüeta, aunque se siente algo voluminoso cuando se usa con calcetines más gruesos. Ciertamente tienen el «factor sorpresa» cuando se usan en el gimnasio. El Athletics 24/7 también se dobla como una zapatilla de estilo de vida que se puede combinar con ropa casual.
El sistema de cordones es bastante versátil y con algunos ajustes rápidos, serías capaz de encontrar tu ajuste ideal. En nuestro caso, descubrimos que pasar los cordones a través de los ojales inferiores era la única manera de evitar que estas zapatillas se deslizaran, especialmente porque el forro de tela puede ser bastante resbaladizo. El forro de tela es bastante cómodo y el ajuste como un calcetín tiene varios puntos de contacto para adquirir un ajuste óptimo. La parte superior también es bastante flexible y elástica, lo que ayuda a la libertad de movimiento y a tener más espacio para los dedos.
Esta construcción textil ayuda significativamente a la disipación del calor, pero también carece de un soporte significativo para el tobillo y, por lo tanto, no se recomienda para personas con pies planos sin plantillas adicionales. Pero, por el lado positivo, las zapatillas vienen con plantillas intercambiables que pueden ser fácilmente reemplazadas por otras de repuesto. las zapatillas son perfectos para entrenamientos que impliquen correr y saltar, pero no tanto para levantamiento de pesas o de fuerza, ya que la base no es tan estable como el Metcon 4 o el Reebok Nano 8.
Ventajas
- Probablemente el CrossFiteros más cómodo que hemos probado
- Diseño elegante que puede ser usado como zapatillas de estilo de vida
- El sistema de cordones ajustables ayuda a asegurar un ajuste más firme.
- Se puede usar para correr gracias a su ligera suela intermedia acolchada.
A mejorar
ç
- La construcción textil carece de soporte para el tobillo.
- El diseño de la lengüeta dividida se siente voluminoso
- Tienden a resbalar de los pies si no están bien atados.
UA Ultimate Speed
Aparte de su asociación con Dwayne «The Rock» Johnson, Under Armour también hace rock duro (¿ves lo que hicimos allí?) y zapatillas cómodas. La suela intermedia moldeada por compresión de doble capa está hecha de espuma EVA y tiene una amortiguación óptima para una amplia gama de entrenamientos. Son buenos para el entrenamiento con pesas, aunque pueden sentirse un poco blandos para el levantamiento de pesas pesadas. El retorno de energía de la suela intermedia es fantástico y se siente «rebotada» cuando se realiza la pliométrica. La UA Ultimate Speed también proporciona suficiente absorción de impactos para ser usada como zapatillas de correr a tiempo parcial. Si tu rutina de entrenamiento implica muchos saltos y pliométricos, entonces estas son, de lejos, las mejores zapatillas de entrenamiento.
La parte superior está construida con cuero perforado y malla para una máxima transpiración. Un clip de TPU en el talón previene el deslizamiento, aunque experimentamos algunas molestias en la zona del talón debido al ajuste apretado. El Commit requiere un periodo de rodaje y recomendamos subir media talla para un mejor ajuste. La plantilla de espuma 4D proporciona una amortiguación adicional, pero desafortunadamente no puede ser eliminada si se quiere sustituir por una plantilla de repuesto.
La suela de la UA Commit es un especialista en superficies múltiples, ya sea en la carretera o en el gimnasio. La suela también consiste en ranuras de flexión que están estratégicamente colocadas para mejorar la agilidad y la flexibilidad. El diseño ligero junto con un soporte superior del tobillo a un precio asequible hace que estas zapatillas sea una opción muy económica.
Ventajas
- Calzados cómodos con buena amortiguación
- Buen soporte para los movimientos laterales
- Precios económicos
- Calzados de entrenamiento bien redondeados y versátiles
A mejorar
- Los tamaños pueden llegar a la mitad de un tamaño pequeño
- Requiere un período de rodaje y la parte del talón puede estar un poco apretada
Entrenadores del Proyecto NoBull
Fiel a su nombre, las zapatillas del proyecto NoBull son una zapatilla simple y sencillo sin toda la tecnología alienígena avanzada de otras zapatillas que disparan láseres. La última versión de NoBull ahora tiene una suela intermedia que es aún menos comprimible que su predecesor, lo que lo convierte en una zapatilla ideal para el entrenamiento con pesos pesados.
La parte superior está construida con un supertejido de una sola pieza que tiene placas de «guardia» punteadas para darle un aspecto de piel de cocodrilo.
También hay opciones de lona y cuero disponibles si eso es más tu estilo. El SuperFabric es un material extremadamente duradero que se estira y es resistente a la abrasión. No vimos signos visibles de desgaste mientras hacíamos escaladas en cuerda. La construcción no tiene costuras, lo que le da un aspecto muy limpio y simple. El entrenador NoBull viene con dos cordones de diferentes colores en la caja, así que puedes usarlos indistintamente para un aspecto renovado.
Hablando de escaladas de cuerda, la suela de estas zapatillas se extiende a los lados para el agarre de la cuerda media. La suela exterior es relativamente plana y consiste en un patrón de tacos uniforme para un agarre excepcional. El caucho de alto carbono cubre la totalidad de la suela para una máxima tracción mientras realiza empujes de trineo y funciona bien tanto en interiores como en exteriores. Ten en cuenta que a 130 dólares, estas zapatillas son caros y puede que no se ajusten al presupuesto de todo el mundo, especialmente porque tiene muy pocas características.
También carece de soporte del arco o de amortiguación, lo que lo convierte más o menos en un mero levantamiento de pesas. Eso no quiere decir que no puedas hacer CrossFit u otros entrenamientos extenuantes en ellos. Personalmente encontré que mis pies estaban agotados después de una sesión de P90X con estas zapatillas, pero puede o no ser lo mismo para ti. Las zapatillas del Proyecto NoBull son las mejores zapatillas de entrenamiento para hombres destinadas a aquellos que quieren un aspecto simplista que vaya directo al grano.
Ventajas
- La construcción de SuperFabric es de toba como clavos
- La suela exterior extendida es ideal para escalar en cuerda
- La entresuela incompresible proporciona una base estable para el levantamiento de pesas
A mejorar
- El Super Tejido superior se pliega cuando se dobla o estira
- Es costoso y carece de características adicionales
- No hay soporte de arco
Comando del tren Nike Zoom
Nike ha puesto el entrenamiento de HIIT al frente y al centro con el Zoom Train Command.
Además de ser un increíblemente capaz entrenador cruzado, el Zoom Train Command también está construido para parecer un elegante par de zapatillas de calle. La construcción de estas zapatillas hace que se ajusten bien y sean cómodas, mientras que las vainas de tracción de goma de la suela ayudan a realizar movimientos rápidos y rápidos. El Nike Zoom Train Command está hecho para la gente que le gusta hacer múltiples entrenamientos.
El ZTC lleva un envoltorio de TPU en el medio del pie y las zapatillas son bastante flexibles. Aunque no son zapatillas especiales, son ideales para el entrenamiento cruzado, el levantamiento de pesas moderado, el correr y el CrossFit. Los cables Flywire están tejidos en la tela de la zapatilla y se integran directamente con los cordones para que tus pies se mantengan ajustados y cerrados.
Sin embargo, el ZTC no está exento de defectos, ya que la naturaleza ligera de la zapatilla se siente inestable cuando se entrena con pesos máximos. Además, las tallas son pequeñas y puede ser difícil meter el pie en la manga interior del calcetín. Por lo tanto, recomendamos pedir una media talla más para un ajuste perfecto. Y si tiene un pie ancho, le recomendamos que busque una opción alternativa, ya que la zapatilla es bastante estrecho y le causará pinchazos.
Ventajas
- Calzados ligeros, que los hacen decentes para correr.
- Calzados elegantes que van bien con la ropa casual.
- La vaina de tracción de goma en la suela los hace rápidos y ágiles.
A mejorar
- Los tamaños son pequeños. Es mejor pedir una talla media más grande.
- La construcción ligera se siente inestable durante el entrenamiento con pesas.
¿Qué es CrossFit?
El entrenamiento cruzado es la práctica de realizar más de un tipo de ejercicio para maximizar el rendimiento y mejorar la condición física general. Por ejemplo, puede combinar la carrera o el ciclismo con el entrenamiento de fuerza o el CrossFit para dirigirse a los grupos de músculos que no se utilizan mientras se corre. Incluso la práctica de dos o más deportes puede considerarse CrossFit. Pero, para un entrenamiento eficaz, necesitará las mejores zapatillas CrossFit.
las zapatillas CrossFit (como su nombre lo indica) son zapatillas de entrenamiento multipropósito que pueden utilizarse en una variedad de ejercicios físicos o deportes diferentes sin necesidad de comprar un par de zapatillas individuales para cada deporte.
Son zapatillas versátiles que están construidos para realizar movimientos laterales y cuentan con cierto nivel de amortiguación si planea hacer alguna carrera ligera. Tenga en cuenta que si la mayor parte de su entrenamiento consiste en correr, es importante conseguir zapatillas para correr separados que proporcionen una mejor amortiguación y comodidad para evitar los dolores y las lesiones relacionados con la carrera.
Ya sea que le guste la natación, los deportes, el CrossFit, el entrenamiento de fuerza o el entrenamiento de resistencia, no hace falta decir que un buen par de CrossFiteros es extremadamente importante para soportar el peso de su cuerpo durante esos agotadores entrenamientos. un buen par de zapatillas CrossFit puede marcar la diferencia entre un entrenamiento energizante o una tarea dolorosa que resulte en músculos doloridos y adoloridos.
¿Por qué entrenamiento cruzado?
Con la obesidad alcanzando proporciones epidémicas en los EE.UU. y el resto del mundo, es más importante ahora que nunca vivir un estilo de vida activo y entrenar duro. Si estás empezando, recuerda que todo tiene que empezar en algún lugar y nunca es demasiado tarde. Un cuerpo sano fomenta una mente sana y, por lo tanto, hacer ejercicio puede mejorar enormemente tu estado de ánimo. Hacer un tipo de entrenamiento puede volverse aburrido muy rápidamente y aquí es donde el entrenamiento cruzado puede mantenerte desafiante al activar todos los grupos musculares simultáneamente.
En resumen, si estás planeando hacer varios tipos diferentes de regímenes de entrenamiento para alcanzar un componente específico de forma física, entonces eso se llama entrenamiento cruzado y a menudo se recomienda conseguir las mejores zapatillas de entrenamiento cruzado para maximizar tu rendimiento.
¿Qué son las zapatillas CrossFit?
Las zapatillas CrossFit son calzado de entrenamiento especializado o de gimnasio que no sólo ayudan a hacer pesas, sino también otros tipos de CrossFit como saltos de caja, burpees o cualquier otro tipo de entrenamiento de resistencia. las zapatillas CrossFit ofrecen un buen equilibrio entre la estabilidad y el apoyo tanto para el entrenamiento con pesas como para las actividades de carrera o salto.
las zapatillas de nuestra lista fueron probados extensamente en el gimnasio a través de una variedad de ejercicios que incluyen burpees, escaladas de cuerda, pliométricos y pesas. Estos son las mejores zapatillas CrossFit para hombres en el mercado ahora mismo. Algunos de las zapatillas de la lista, como el Adidas PowerLift 3.1, están más orientados a los levantadores de pesas serios, mientras que otros son zapatillas de entrenamiento de uso general. Es importante tener en cuenta que debe evitar el uso de sus zapatillas para correr en el gimnasio, ya que carecen de la estabilidad y el apoyo necesarios para los movimientos laterales duros. Las zapatillas para correr también carecen de la durabilidad de la suela/media suela necesaria para el entrenamiento cruzado y, por lo tanto, se desgastarán rápidamente.
Uso de zapatillas de correr en el gimnasio
Nos preguntan con frecuencia si está bien usar zapatillas deportivas o para correr en el gimnasio y para levantar pesas. Aunque se puede hacer esto para los ejercicios cardiovasculares, puede ser muy peligroso usarlo para levantar pesas o para ejercicios de entrenamiento con pesas. Esto se debe a que las zapatillas para correr tienen por naturaleza una suela intermedia esponjosa y suave que puede hacer que pierdas el equilibrio si decides hacer sentadillas en ellas.
las zapatillas CrossFit, por otro lado, ofrecen un buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad que puede ayudar a una variedad de entrenamientos incluyendo cardio e incluso algunas carreras lanzadas a la mezcla. Aquí hay una imagen que ilustra las diferencias entre las zapatillas para correr y los CrossFit.
Como se puede ver arriba, las zapatillas para correr tienen una caída alta de talón a punta que está pensada para ayudar a impulsarte hacia adelante en un movimiento de carrera, mientras que las zapatillas CrossFit tienen una base plana para proporcionar la máxima estabilidad para las elevaciones y las sentadillas.
Además, las zapatillas para correr tienen unas suelas intermedias bien acolchadas que actúan como una almohada para los pies mientras se corre, pero esto no ayuda en el entrenamiento cruzado ya que es más probable que se tuerza los tobillos mientras hace saltos de caja o se lesiona de otras maneras.
Siempre recomendamos seguir el protocolo de seguridad, primero en el gimnasio, y las zapatillas son una parte integral de ese protocolo de seguridad. Por otra parte, si se dedica a hacer mucho CrossFit como parte de su entrenamiento, le sugerimos que consulte nuestra guía detallada sobre las mejores zapatillas para CrossFit.
Criterios de revisión utilizados
Estabilidad
El criterio más importante a tener en cuenta a la hora de elegir las mejores zapatillas CrossFit es el de la estabilidad. una zapatilla con buena estabilidad actuará como una plataforma firme para levantar pesos. las zapatillas que tienen una media suela gruesa a menudo se sentirán tambaleantes al levantar pesas y, por lo general, deben evitarse.
Tenga en cuenta que las zapatillas con alta estabilidad no significan necesariamente que deban ser rígidos e incómodos. las zapatillas como la serie Nike Metcon o el NB Minimus 40 ofrecen mucha amortiguación y comodidad para no dejar los pies doloridos después de la sesión de gimnasia.
Tracción
La tracción es importante para mantener los pies firmemente plantados mientras se realizan ejercicios de alta intensidad.
Lo último que quieres es que tu pie se deslice por debajo de ti mientras estás en cuclillas.
Algunas zapatillas tienen suelas que se extienden hasta la parte medial (interior) del pie para ayudar con el agarre para hacer escaladas de cuerda. Las suelas de las zapatillas CrossFit suelen estar reforzadas con goma dura para ayudar a la tracción y aumentar la vida útil de las suelas.
Ajuste
una zapatilla de buen ajuste a menudo aumentará su rendimiento y no debe sentirse ni muy apretado ni muy flojo. una zapatilla ajustado hará que sus pies se hinchen y duelan, mientras que una zapatilla suelto hará que sus pies se resbalen, lo que a su vez puede provocar ampollas y sarpullidos. Para un ajuste óptimo, asegúrese de que haya por lo menos media pulgada de espacio entre su dedo más grande y la punta interior de la zapatilla.
Recuerde que debe tener espacio para que sus dedos permitan que sus pies respiren y reduzcan el calor acumulado por toda esa actividad intensa. Algunos de las mejores zapatillas de entrenamiento vienen con una parte superior reforzada que evita que la tela se deshilache al escalar por la cuerda. una zapatilla CrossFit de buen ajuste debe actuar como una extensión de sus pies.
Durabilidad
Seamos honestos – CrossFit es excepcionalmente bueno para tu cuerpo, pero puede ser brutal para tus zapatillas.
un buen par de zapatillas CrossFit debería ser capaz de soportar una paliza sin importar el entrenamiento que le des.
Por esta razón, fabricantes como Nike, Reebok y Adidas gastan toneladas de dinero en investigación y desarrollo para producir zapatillas que puedan soportar el estrés del entrenamiento y que al mismo tiempo sean cómodos para tus pies.
También es importante señalar que el desgaste de sus zapatillas de entrenamiento está directamente relacionado con la dureza de su entrenamiento en el gimnasio.
Si eres la proverbial «rata de gimnasio», no esperes que tus zapatillas duren más de unos pocos meses.
Por otro lado, si sólo vas al gimnasio ocasionalmente, deberías ser capaz de sacar unos cuantos años de tu calzado.
Confort
Una cómoda zapatilla de entrenamiento para el gimnasio le permitirá apretar un poco más durante cada entrenamiento.
Si no estás cómodo con tus zapatillas, no te sentirás cómodo entrenando y sobrepasando tu límite, lo que a su vez tendrá un efecto indirecto en que vayas menos al gimnasio.
las zapatillas cómodos siempre le ayudarán a evitar lesiones, por lo que necesitará menos tiempo para recuperarse.
Elija el nivel de comodidad de su calzado en función de su régimen de entrenamiento.
Si tu entrenamiento cruzado incluye más carreras, saltos o cardio; elige zapatillas que tengan suelas intermedias acolchadas como el Nike Free X Metcon o el New Balance Minimus 40.
Pero, si tu entrenamiento incluye mucho entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas, elige zapatillas con una base rígida y firme como el Reebok Nano 8 o el Adidas Power.3.1.
Por último, si tu entrenamiento incluye una mezcla de cardio y levantamiento de pesas, entonces no puedes equivocarte con el Nike Metcon 4.
Cuidado y mantenimiento de las zapatillas para CrossFiteros
Es esencial dar el cuidado y mantenimiento adecuado a sus zapatillas de entrenamiento para mantenerlos en buena forma y hacer que duren más tiempo.
Después de terminar su entrenamiento, asegúrese de no dejar sus malolientes calcetines en la zapatilla y dejar que se sequen al aire naturalmente.
Cada pocos meses, lave sus zapatillas en la lavadora quitándose los cordones y colocando tanto las zapatillas como los cordones en una funda de almohada durante 30-45 minutos en la lavadora.
NO use agua caliente o secador bajo ninguna circunstancia ya que el calor puede derretir el pegamento en la zapatilla, reduciendo drásticamente su vida útil.
Por último, utilice un cepillo de dientes viejo para limpiar la suciedad y los restos adheridos a la suela de la zapatilla para mejorar su tracción en el suelo del gimnasio.
También puedes comprar kits de limpieza de zapatillas que hacen este trabajo mucho más fácil.
¿Qué hace que una zapatilla de deporte sea «buena» para el gimnasio y practicar CrossFit?
Una de las peores cosas que puedes hacer es usar las zapatillas de correr para CrossFit o para levantar y viceversa.
¿Por qué?
Las zapatillas para correr tienen una caída alta, en otras palabras, su talón está más alto que el dedo del pie.
Esto ayuda a impulsarte hacia adelante mientras corres.
Pero esta matemática no funciona bien durante una sacudida limpia, donde se necesita estabilidad.
Las zapatillas para correr suelen ser acolchadas y demasiado suaves en el tobillo para levantar pesos pesados, y pueden provocar lesiones.
Las zapatillas Cross Training tienen un soporte lateral y en el talón necesario para la variedad de movimientos que exige el deporte.
Por qué debes elegir siempre zapatillas de deporte específicas para CrossFit o el gym
Zapatillas de alta calidad, específicas para cada deporte:
- Mejore su comodidad: por ejemplo, si corre con unas zapatillas de caída de 0 a 4 mm durante mucho tiempo, se estresarán los tendones de la pantorrilla y el tobillo, pero una zapatilla de caída baja es exactamente lo que se necesita para una buena condición física.
- Mejore su rendimiento. Por ejemplo, las zapatillas para correr son muy ligeras y acolchadas, y a veces tienen una malla fina en la parte superior, lo que es genial para correr, pero se rompen durante los burpeos y las escaladas con cuerda.
- Mejore la salud de sus pies: p. ej., el cojín blando que se encuentra en algunas zapatillas atléticas causales puede desequilibrarlo al hacer sentadillas o arrebatos con peso.
Cómo elegir unas zapatillas de entrenamiento para deportes específicos
CrossFit, BootCamp, Clases de estilo de fitness funcional
Elija zapatillas que tengan una caída baja, buen soporte lateral y del talón y que sean duraderas, incluso en la parte superior.
Necesitan una base sólida y plana para poder levantar con estabilidad, y una caja ancha para los dedos del pie para que los pies puedan extenderse bajo el peso.
También deben ser flexibles en la punta para subir la cuerda y la agilidad, pero rígidas y de apoyo en el talón.
Echa un vistazo a nuestras zapatillas CrossFit para hombres y a las zapatillas CrossFit para mujeres.
Running
Elige unas zapatillas que tengan un talón decente para la caída de los dedos, para moverte hacia delante, buena amortiguación y «rebote» para absorber el impacto, y materiales ligeros, con tejido transpirable.
Este diseño no es necesariamente el más duradero, especialmente en la parte superior, pero en cuanto al rendimiento es el mejor para correr.
Clase de baile o de estilo Zumba
Las zapatillas de baile o zumba deben tener un soporte en el talón y permitirte girar, voltear y torcer con facilidad.
Busque una zapatilla que tenga un contador de talón TPU y que haga que su talón se sienta bloqueado.
Además, mirad el patrón de los tacos de la suela.
Una suela multidireccional es lo mejor.
Si está considerando un entrenamiento de baile o Zumba, eche un vistazo a la zapatilla Ryka Women’s Influence Cross Training que tiene un punto de pivote en la suela que le permite girar sobre una moneda de diez centavos, sin torcer el tobillo.
Levantar pesas
Nada de zapatillas para correr, por favor.
Los estilos de pies descalzos son excelentes para levantar porque permiten sentir el suelo bajo los pies, permiten que los pies se separen, te mantienen estable y normalmente tienen poco o nada de caída del talón.
Si usted levanta grandes pesos, consiga un par de zapatillas diseñadas específicamente para levantar.
Estas zapatillas son completamente planas, no están acolchadas en la suela y tienen una correa metatarsal que sujeta el pie a la zapatilla.
Son muy estables.
Una buena zapatilla para levantar será muy estable y te dará apoyo en el tobillo.
La mayoría de las zapatillas CrossFit incorporan un talón de TPU o Termoplástico Uretano para una buena estabilidad del talón.
Cómo elegir una zapatilla para problemas específicos de pie
Pies planos
Las personas con pies planos pueden beneficiarse del apoyo del arco.
Los pies planos son una causa de la fascitis plantar.
Las personas con pies planos también tienden a tener pies anchos, por lo que deben elegir zapatillas más anchas.
Algunas marcas se extienden más que otras, hemos nombrado algunas de ellas en las reseñas.
Si no sufres ningún dolor por tener los pies planos, un estilo de pies descalzos también puede funcionar.
Estas zapatillas a menudo tienen poco o ningún apoyo en el arco, pero algunos expertos y estudios sugieren que los pies planos no necesitan corrección a menos que causen un problema.
Muchos atletas con pies planos encuentran que las zapatillas de estilo descalzo son extremadamente cómodas.
Hay varias zapatillas de entrenamiento para pies descalzos que aparecen en las reseñas.
Pies anchos
Las Nano 2.0, 8.0 y 9.0 son las mejores zapatillas de entrenamiento para aquellos con pies anchos.
Algunas zapatillas son notorias por ser estrechas, (¡miren a los Metcons!).
Cuando vi esto lo mencioné en las críticas.
Arcos altos
Los arcos altos son otra causa de la Fascitis Plantar.
La fascitis plantar es una condición en la que el ligamento que conecta el hueso del talón con el dedo del pie se tensa y comienza a doler.
Si tus arcos altos están causando este dolor, busca zapatillas con buen soporte para el arco.
Fascitis plantar
La Fascitis Plantar causa dolor en el talón cuando el tejido conectivo que soporta el arco del pie se inflama.
Si sufres de Fascitis Plantar, revisa esta lista de las mejores zapatillas de entrenamiento para ayudar a aliviar el dolor de la Fascitis Plantar aquí.
Preguntas frecuentes sobre el gimnasio y las zapatillas de deporte para CrossFit
¿Cómo lavar las zapatillas de deporte?
Según Nike, es mejor no tirar las zapatillas a la lavadora, o usar productos químicos fuertes.
Recomiendan mezclar una solución suave de agua tibia con un poco de jabón de lavandería y lavar la suela y los cordones a mano mientras se limpia el cuerpo de la zapatilla, según sea necesario.
Luego deje que las zapatillas se sequen al aire.
Si el problema es el olor, pruebe con una inyección del Dr.
Destructor de Olores Dr. Scholls al final del día.
Mis hijos tenían zapatillas tan apestosas que no podíamos dejarlas entrar en la casa hasta que se lavaran, pero una dosis de esto en cada zapatilla al final del día hacía la vida soportable de nuevo.
¿Con qué frecuencia debes reemplazar las zapatillas para CrossFit?
Depende de tu actividad.
Si eres un corredor, haz un seguimiento de esas millas y puedes esperar obtener entre 400 y 500 millas de un par de zapatillas antes de que la suela intermedia comience a romperse y las zapatillas pierdan su rebote.
Las zapatillas Cross Training pueden durar más tiempo, ya que no tienen la amortiguación que puede romperse como lo hacen las zapatillas para correr.
Sin embargo, como las zapatillas CrossFit tienden a tener suelas rígidas y parte superior flexible, algunas tienen la reputación de separarse donde la parte superior se encuentra con la suela.
Si quieres un par de zapatillas CrossFit de larga duración, compra un par de zapatillas NOBULL Men’s Training.
Se rumorea que los chicos pueden usarlas durante 2 años antes de que abandonen el fantasma.
¿Puedo usar las zapatillas de running para el gimnasio o para hacer CrossTraining?
Las zapatillas de correr están diseñadas para correr.
Tienen rebote y resorte, y una caída más grande que te mueve hacia adelante, lo cual es genial para correr.
Pero..
…en el gimnasio, la inclinación hacia adelante puede causar problemas de equilibrio, y el rebote no es lo que quieres para los movimientos de tipo lateral.
Y las zapatillas de correr no son una opción si planeas levantar pesos pesados, son demasiado inestables.
Si usas la máquina elíptica, el stepper, la pista cubierta o la cinta de correr en el gimnasio, las zapatillas de correr están bien.
¿Cuál es la diferencia entre las zapatillas de entrenamiento para CrossFit y las zapatillas para correr?
Las zapatillas para correr son más estructuradas, de apoyo y amortiguadas que las zapatillas de entrenamiento.
Las zapatillas para correr ofrecen protección contra los impactos y devuelven la energía a la zancada.
Son sensibles y ponen un resorte en tu paso.
Las zapatillas para correr también son un poco más altas en la parte trasera que en la delantera.
Esta diferencia de elevación se llama la caída, y es lo que te hace sentir como si te movieras o te inclinaras hacia adelante mientras corres.
Las zapatillas de entrenamiento tienen una caída mínima o nula y generalmente un mínimo de amortiguación, porque están diseñadas para la estabilidad, especialmente al levantar y saltar.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para el entrenamiento de HIIT?
Si buscas un gran par de zapatillas HIIT, busca zapatillas que estén mínimamente acolchadas, estables, planas y que tengan una caída mínima.
También quieres zapatillas que se sientan seguras y fijas en el talón, y flexibles en la parte delantera.
Cualquier zapatilla que funcione bien para CrossFit funcionará bien para HIIT.
Recomiendo las Nike Metcon 5 o las Reebok Nano 9 Cross Trainer para HIIT.
Resumen contenido
- 1 Tipos de zapatillas deportivas para CrossFit y entrenar en el gimnasio
- 1.1 Reebok Nano X para CrossFit – Opinión y análisis 2020
- 1.2 10 Mejores Zapatillas de CrossFit para hombre y chico (playeras, bambas y calzado 2020)
- 1.3 10 Mejores Zapatillas Deportivas para Mujeres y chicas CrossFit y entrenar en 2020
- 1.4 10 Mejores Zapatillas de Pronación Cruzada para CrossFit en 2020
- 2 Esto es lo que hay que tener en cuenta a la hora de comprar las mejores zapatillas para CrossFit en 2020
- 3 las mejores zapatillas para Crossfit
- 3.1 Nuevo Balance Minimus 40 Training Shoe
- 3.2 Nike Romaleos 3 Weightlifting Shoe
- 3.3 Reebok Men’s CrossFit Nano 8.0 Flexweave
- 3.4 Reebok CrossFit Speed TR 2.0 para hombre
- 3.5 Powerlift 3.1 de Adidas Performance para Hombre
- 3.6 5.11 Men’s Recon Training Shoe
- 3.7 Inov-8 F-Lite 235 v2
- 3.8 Proyecto NoBull Trainers
- 3.9 9Bajo la armadura cargada Ultimate 2.0
- 3.10 Nike Metcon 4
- 3.11 Reebok Nano 8.0 Flexweave
- 3.12 Nike Free x Metcon
- 3.13 Nuevo Balance Mínimo 40
- 3.14 Reebok CrossFit Speed TR 2.0
- 3.15 Adidas PowerLift.3.1
- 3.16 Adidas Athletics 24/7
- 3.17 UA Ultimate Speed
- 3.18 Entrenadores del Proyecto NoBull
- 3.19 Comando del tren Nike Zoom
- 4 ¿Qué es CrossFit?
- 5 ¿Por qué entrenamiento cruzado?
- 6 ¿Qué son las zapatillas CrossFit?
- 7 Uso de zapatillas de correr en el gimnasio
- 8 Criterios de revisión utilizados
- 9 Cuidado y mantenimiento de las zapatillas para CrossFiteros
- 10 ¿Qué hace que una zapatilla de deporte sea «buena» para el gimnasio y practicar CrossFit?
- 11 Preguntas frecuentes sobre el gimnasio y las zapatillas de deporte para CrossFit
- 11.1 ¿Cómo lavar las zapatillas de deporte?
- 11.2 ¿Con qué frecuencia debes reemplazar las zapatillas para CrossFit?
- 11.3 ¿Puedo usar las zapatillas de running para el gimnasio o para hacer CrossTraining?
- 11.4 ¿Cuál es la diferencia entre las zapatillas de entrenamiento para CrossFit y las zapatillas para correr?
- 11.5 ¿Cuáles son las mejores zapatillas para el entrenamiento de HIIT?