Los fanáticos de CrossFit podemos ser obsesivos. Siempre buscamos formas de mejorar, siempre tratando de estar al límite. No hay mucho que tu entrenador pueda enseñarte. Para los entrenadores, hay un límite a lo que puedes aprender de tus atletas.
La lectura de libros sobre el deporte del CrossFit, la movilidad, el acondicionamiento físico, la nutrición y el entrenamiento puede ser la ventaja que necesitas.
Devoro los libros y me encanta leer sobre la salud y la forma física, y en particular, me encanta leer sobre CrossFit.
- Carballo, Luis (Author)
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Esta lista de los mejores libros de CrossFit se basa en la experiencia personal y en algunos números: Analicé los libros más populares relacionados con CrossFit en Amazon, Goodreads y otros lugares y ponderé estos resultados con mis propias preferencias.
No es científico, pero es un comienzo. Háganme saber si tienen alguna otra sugerencia de libros que todos deberíamos leer.
Mejores libros para aprender y mejorar en CrossFit
Cómo superar a tus compañeros en cada entrenamiento
Por Oliver Norris
Para la gente que se inicia en el mundo de las WODs, AMRAPs y EMOMs, hacer ejercicio puede ser confuso. Aprender las cuerdas (literalmente) viene con la práctica real, pero la gente que se prepara es la que sobresale en el deporte.
La preparación tiene muchas formas, pero estudiar lo básico es un comienzo.
Cracking The CrossFit Open es uno de los mejores libros para principiantes que entienden los fundamentos y quieren competir en el CrossFit Open.
Creo que todo el mundo debería hacer el Open, ya que le ayudará a alcanzar nuevas metas y a comprender sus debilidades. También es muy divertido.
Aprende a planear tus entrenamientos, a variar tu entrenamiento, a ser consistente y a motivarte para obtener mejores resultados.
Aprende tácticas para lidiar con los entrenamientos abiertos.
El libro contiene un amplio glosario de términos de CrossFit y toca muchos de los fundamentos que los novatos apreciarán.
Convertirse en un Leopardo Flexible
Por Kelly Starrett
Esto es algo imprescindible para cualquier atleta serio. El conocimiento de cómo convertirse en un leopardo flexible no tiene precio. El maestro de la movilidad Kelly Starrett da una explicación fácilmente digerible y completa de las diferentes facetas de la movilidad.
Starrett es entrenador de CrossFit en San Francisco, pero también es fisioterapeuta y fundador de MobilityWOD, una alternativa a ROMWOD.
El libro profundiza en la movilidad de la cadera y el hombro, dos componentes importantes para mejorar la técnica de CrossFit y mantenerse libre de lesiones.
Pero más que eso, es una especie de manual de vida. La movilidad no debería ser sólo para los atletas. Poner las manos sobre la cabeza para sacar algo de un estante no debería ser un problema para nadie más que para los muy ancianos.
Demasiadas personas se resignan al basurero de la movilidad cuando llegan a los 30 años.
«Es la vieja lesión del fútbol», dicen, y continúan. Starrett nos enseña a cortar nuestros cuerpos para mantenernos fuertes, flexibles, móviles y sin dolor toda nuestra vida.
El contenido se vuelve un poco técnico en algunos lugares, pero es fácil de elegir los puntos importantes. Si eres como yo, la información sobre cómo cada parte del cuerpo interactúa con otras partes para hacer un cuerpo funcional será fascinante.
Este es un gran manual de entrenamiento para entrenadores y fisioterapeutas que trabajan con CrossFitters. De hecho, es más adecuado para la gente que le gusta meterse en la maleza de los ejercicios humanos funcionales.
Úsalo como primera opción cuando las lesiones molestas o los bloqueos de movilidad levanten sus feas cabezas.
Con reseñas de 5 estrellas en Amazon, y 1500 felices lectores que se tomaron el tiempo de revisarla, no te equivocarás con esta excelente adición a tu colección de libros de CrossFit.
Puntos de bonificación por tener el libro de nombre loco en la lista. ?
Músculos: Prueba y función con la postura y el dolor
Por Florence Kendall
Si te suena «Convirtiéndote en un leopardo flexible» y quieres información más detallada sobre el movimiento humano, este tomo es prácticamente todo lo que necesitas.
Me lo recomendó hace muchos años un kinesiólogo como una ventanilla única para todo lo relacionado con el dolor y el cuerpo.
Una lectura fascinante pero densa, lo recomiendo para los fanáticos de la movilidad y cualquiera que tenga que lidiar con dolores recurrentes.
Este no es un libro para principiantes. No es un libro para leer en la cama. Es una de las guías más completas sobre la postura y su efecto en el cuerpo humano.
Una guía para entrenadores y atletas serios.
Persiguiendo la excelencia: Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo
Por Ben Bergeron
Un libro motivador y entretenido del entrenador detrás de los 6 campeones de los Juegos CrossFit. Bergeron es un ex triatleta y competidor de los Juegos CrossFit.
Cree que la mentalidad necesaria para ser el mejor del mundo está al alcance de todos. «Los campeones se construyen primero en la mente» es su mantra.
Y este libro te lleva dentro de las mentes de los mejores del mundo.
La lista de atletas que entrenan con Bergeron incluye a Katrin Davidsdottir, Mathew Fraser, Brooke Wells y Cole Sager. El hombre sabe cómo sacar lo mejor de la gente.
Si alguna vez has visto los documentales de «El más fuerte de la tierra» y has sentido que tu pulso se acelera, entenderás lo que es perderse en los desafíos de ser el mejor del mundo. Este libro te lleva a un viaje similar.
Ambientado durante los Juegos CrossFit de 2016 (para mucha gente, la historia de los Juegos más emocionante de todos), el libro es más una mirada entre bastidores de lo mejor del deporte que una guía para actuar en CrossFit.
Sin embargo, el autor esboza 12 principios importantes que ayudan a los atletas a alcanzar la excelencia.
Lea esto para ver el valor de entretenimiento.
Levantamiento de pesas olímpico: Una guía completa para entrenadores y atletas
Por Greg Everett
El levantamiento de Oly es una parte fundamental de CrossFit y uno de los aspectos más difíciles de perfeccionar. El arrebato y los movimientos limpios y bruscos son difíciles para todos.
Pero incluso si luchas con estos levantamientos, debes saber que hay más en levantar cosas pesadas que la fuerza. La técnica, la flexibilidad y la mentalidad son factores igualmente importantes.
El libro de Everett tiene ya una década, pero los principios no han cambiado.
Todos, desde los principiantes hasta los levantadores de pesas avanzados, encontrarán muchos consejos útiles en las páginas de este exhaustivo libro. Con más de 400 páginas de tamaño A4, es un libro voluminoso lleno de fotos y guías paso a paso.
También hay secciones sobre programación, movilidad y estiramientos, reparación de averías, competencia y equipo.
Es probablemente el único libro que necesitas para mejorar tu levantamiento de pesas de estilo olímpico y el levantamiento CrossFit.
Aprendiendo a respirar el fuego: El surgimiento de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física
Por J.C. Herz
Dale este libro a tus amigos que siempre te preguntan sobre el deporte raro que haces. Regala el libro a los fanáticos de CrossFit. Además de ser una oda a CrossFit, el libro es también una carta de amor a la habilidad humana.
Herz habla de las limitaciones humanas, de cómo los atletas superan la adversidad y de la vida vista a través de la lente de los desafíos físicos y mentales.
Hay mucha glorificación del deporte y siento que Herz pone a CrossFit en un pedestal, pero es apasionada y se preocupa profundamente por el deporte y lo que puede hacer por la gente.
Algunas partes son un poco repetitivas, pero es una gran lectura y un libro que te entusiasmará para volver al gimnasio.
Construyendo los juegos CrossFit
Por Dave Castro
Otro libro que da una gran visión de este monstruo del fitness. Dave Castro, un hombre conocido por la mayoría de la comunidad de CrossFit es el director de los Juegos CrossFit.
El libro de Castro describe las decisiones, la planificación y los desafíos que se presentaron en la edición de 2017 de los Juegos.
Es una buena lectura para los nerds de CrossFit y para cualquiera interesado en cómo se planean y ejecutan los grandes eventos. Los Juegos han pasado de ser un par de docenas de personas en un rancho a un gran evento deportivo con cientos de miles de espectadores (en persona y a través de Internet).
El libro es bueno para los entrenadores que buscan nuevas formas de planificar entrenamientos y eventos. Para todos los demás, ofrece una fascinante mirada a la máquina detrás del evento principal en el calendario CrossFit.
Aprende cómo Castro crea los entrenamientos, diseña los eventos y ofrece un emocionante evento deportivo cada año. Construir los Juegos CrossFit te permite comprender los procesos creativos y el pensamiento detrás de las decisiones de una de las figuras más conocidas del negocio.
El libro WOD de Rogue Fitness
El Rogue Fitness WODbook es un popular sistema de entrenamiento en papel y de registro de WOD. A primera vista, parece ser sólo otro cuaderno espiral con algunos campos de entrada, pero es más que eso.
Este libro es un diario bien diseñado para establecer metas, guía de ejercicios, registro de relaciones públicas y planificador de entrenamientos. Genial para estructurar tu entrenamiento y mantenerte al tanto de las cosas.
El cuaderno también contiene un registro de nutrición para que puedas seguir tu dieta keto/paleo/south beach. Añade un registro de relaciones públicas y tendrás el sistema completo
Hay algo táctil en escribir en un diario físico en vez de en un registro en línea. El auge de los diarios con balas de molesquín y los diarios diarios prueba la popularidad de la escritura de la vieja escuela con lápiz y papel.
De alguna manera esto refleja el espíritu de CrossFit de volver a lo básico.
Puede que necesites unos cuantos de estos diarios de entrenamiento si entrenas mucho o planeas usarlos con clientes o amigos.
La Solución Paleo: La dieta humana original
Por Robb Wolf.
La comida que pones en tu cuerpo es uno de los mayores factores de éxito de CrossFit, incluso a nivel de club. ¡Come para vivir!
La solución de paleo tiene unos cuantos años, pero la dieta en la que se basa tiene millones de años.
La Solución Paleolítica mira la nutrición de los humanos del Paleolítico, antes de la comida rápida, las comidas procesadas y los aditivos desagradables. Es difícil discutir con la lógica del libro.
Wolf es un escritor entretenido con mucho que decir sobre el tema de la paleo-comida. Vive y respira estas cosas y es un antiguo campeón de Powerlifting. También es un editor de la Revista de Nutrición y Metabolismo.
Este es un libro útil incluso para los detractores del paleo. Wolf hace su punto sobre la dieta de paleo a través de escritos científicos sobre la digestión, las hormonas y la nutrición. Todo ello con un toque de humor.
Wolf tiene un podcast, un blog, varios libros y un fiel seguimiento de personas interesadas en mejorar su salud a través de la nutrición.
Audiolibros CrossFit
Persiguiendo la excelencia: Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo (versión audible)
En primer lugar: Lo que se necesita para ganar por Rich Froning (Versión Audible): La historia de cómo «el hombre más apto de la Tierra», Rich Froning, se convirtió en campeón de varios años de CrossFit
8 libros de CrossFit que todo CrossFitter debería leer
O lo has estado haciendo desde hace tiempo, lo más probable es que te guste y no te canses de ello, ¿verdad?
- Solución para la flexibilidad del hombro: Arreglar el dolor y aumentar la movilidad
- El poder de la comunidad: CrossFit y la fuerza de la conexión humana
- Primero: Lo que se necesita para ganar
- El registro de entrenamiento
- Convertirse en un leopardo flexible
- Levantamiento de pesas olímpico: Una guía completa para atletas y entrenadores
- Rompiendo el paralelo: Una guía para la gimnasia crossFit y el movimiento corporal
- Libre+Estilo: Maximizar el rendimiento deportivo y de vida con cuatro movimientos básicos
- Entrenamiento para los Juegos CrossFit: Un año de programación usado para entrenar a Julie Foucher
Hemos reunido una lista de algunos de los mejores libros de CrossFit que pueden ayudarte a progresar como atleta y también a mantenerte entretenido en tus días de descanso.
Asegúrate de dejarnos un comentario abajo para hacernos saber qué libros planeas leer y si ya has leído alguno, qué te has llevado de él.
De qué trata CrossFit
El poder de la Comunidad: CrossFit y la fuerza de la conexión humana, por Allison Wenglin Belger
En este libro, Belger incluye su propia historia de deportes competitivos, aventura en la naturaleza y su «descubrimiento» de CrossFit. Explica, en un lenguaje sencillo, el deseo de los humanos de formar parte de una comunidad de ideas afines. Belger también comparte las historias de otros que han enfrentado crisis con la ayuda de afiliaciones comunitarias.
Allison también es psicóloga licenciada y es propietaria de cuatro gimnasios afiliados a CrossFit en el norte de California.
Primero: Lo que se necesita para ganar, por Rich Froning
Hacia el final del libro, Froning incluye una sección de cada uno de los términos y abreviaturas comunes de CrossFit. También enumera los ejercicios de CrossFit y los de Héroe.
El registro de entrenamiento, por Joe Oliver
Hay una tabla de conversión – kilogramos a libras – en la cubierta interior. La primera página explica cómo usar el libro. Las siguientes dos páginas están designadas para las medidas del cuerpo, la altura, el peso, y su relación con las sentadillas y la prensa de banco.
El resto del libro se utiliza para llevar un registro de las repeticiones, series, pesos utilizados, e incluso los ejercicios cardiovasculares. También hay una sección en la que se marca cómo fue el entrenamiento, de «malo» a «excelente».
Libros de entrenamiento CrossFit
Convertirse en un leopardo flexible: La guía definitiva para resolver el dolor, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento atlético, por la Dra. Kelly Starrett con Glen Cordoza
En este libro, algunas de las cosas que aprenderás a hacer son:
- prevenir y rehabilitar las lesiones atléticas comunes
- revisar sus hábitos de movimiento
- desarrollar estrategias que restauren la función de sus articulaciones y tejidos
- acelerar la recuperación después de los entrenamientos y la competición
Levantamiento de pesas olímpico: Una guía completa para atletas y entrenadores, por Greg Everett
Esta es una herramienta invaluable a la que te referirás a menudo.
Rompiendo el Paralelo: Una guía para la gimnasia CrossFit y el movimiento corporal, por Jeff R. Tucker
Jeff Tucker es el director del Curso de Entrenador de Gimnasia CrossFit. Creó este libro para enseñar a los atletas los fundamentos de los movimientos de gimnasia. Incluye cientos de ejercicios de peso corporal y programas de acondicionamiento físico.
También enseña cómo solucionar problemas comunes, ya sea de fuerza, movilidad o coordinación.
Algunas cosas que verás son:
- Ejercicios de acondicionamiento para desarrollar la fuerza básica
- Ejercicios de parado de manos que desarrollan el equilibrio y la fuerza de la parte superior del cuerpo
- Taladros de anillo que permiten desarrollar el control de la estabilidad
Libre+Estilo: Maximizar el rendimiento deportivo y de vida con cuatro movimientos básicos, por Carl Paoli y Anthony Sherbondy
Paoli y Sherbondy te muestran cómo hacerlo:
- Enciende y confía en tu intuición sobre el movimiento
- Usar herramientas que ayuden a optimizar el movimiento imperfecto
- Utiliza el marco de movimiento de Carl Paoli para crear hojas de ruta para tu éxito físico
Entrenamiento para los Juegos CrossFit: Un año de programación para entrenar a Julie Foucher, la segunda mujer más fuerte de la Tierra, por Douglas Chapman
El libro cuenta cómo funcionaba el gimnasio incluyendo las clases que se hacían. No dejaron nada fuera, ni editaron nada. Lo que leerán es exactamente lo que hicieron para entrenar y preparar a los atletas para los Juegos.
79 de los mejores libros de ajuste cruzado de todos los tiempos
Como aparece en la CNN, Forbes e Inc – BookAuthority identifica y califica los mejores libros del mundo, basándose en las menciones públicas, recomendaciones, calificaciones y sentimientos.
Persiguiendo la excelencia
Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo
Autor: Ben Bergeron
2017
«La capacidad de Ben para desarrollar la dureza mental y el enfoque que comparte en Chasing Excellence es un cambio de juego para los atletas de cualquier deporte».
Este libro hará por ti lo que Ben ha hecho por mí, te llevará al siguiente nivel y te mostrará cómo ser el mejor».
Sus ideas sobre el juego mental son insuperables. Te sentirás preparado para cualquier cosa».
Bethany Hart-Gerry, Equipo Olímpico de Bobsled de EE.UU. El entrenador de CrossFit Ben Bergeron ha ayudado a construir los atletas más en forma del mundo, pero no es como otros entrenadores.
Corre..
Cómo recuperé mi vida
Autor: Bella Mackie (autor)
2018
Revisión: «La brillante carta de amor de Bella a la carrera se convierte en un relato extraordinariamente valiente y franco de su batalla con la ansiedad.
Este es un libro compasivo e importante que presenta el correr como un simple pero efectivo antídoto para un mundo ansioso» Joe Lycett; «Una oda sincera y alegre a la extraña y maravillosa atracción de un par de feas zapatillas de deporte, el ajustado poliéster, el lluvioso y ventoso camino abierto y la paz y claridad que trae». Cualquiera que corra amará este libro» Dermot O’Leary; «Un libro muy agradable» Philippa Perry; «El deporte y el ejercicio son importantes tanto para el cuerpo como para la mente.
Recomendado por Jeff Jarvis
Speal
Una historia de David y Goliat
Autor: Chris Spealler
2018
El típico competidor masculino de CrossFit mide 1,80 m y pesa 90 kilos. Chris Spealler mide 1,70 m y pesa 140 libras. Estos hechos desalentadores harían que la mayoría declarara la derrota antes de intentarlo.
Sin embargo, Chris no compró las probabilidades. En cambio, forjó su propia historia moderna de David y Goliat.
Speal es el relato de Chris sobre la lucha y la perseverancia, a pesar de ser «demasiado pequeño» Lo que otros hacían con facilidad, él parecía hacer con pura agallas y voluntad. Y sus acciones le situaron entre la élite de CrossFit.
Firebreather Fitness
Trabaja tu cuerpo, mente y espíritu en la mejor forma de tu vida
Autor: Greg Amundson, T.J. Murphy
2017
Firebreather Fitness es el programa de Greg Amundson para ayudarte a estar en la mejor forma de tu vida, física, mental y espiritualmente.
Ex oficial del SWAT, Agente Especial de la DEA, Capitán del Ejército de los Estados Unidos, y atleta y entrenador fundador de CrossFit, Greg Amundson es un líder mundialmente reconocido en el acondicionamiento físico funcional y en la dieta y alimentos antiinflamatorios. Conocido como el «respirador de fuego original» de CrossFit.
Amundson comparte sus secretos, consejos y las experiencias que le ayudaron a forjar su Firebreather Fitness, un acondicionamiento físico, mental y espiritual
Aprender a respirar el fuego
El auge de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física
Autor: J.C. Herz
2014
El absorbente y definitivo relato de los orígenes de CrossFit, su explosivo crecimiento de base y su aparición como fenómeno global.
Uno de los libros más iluminadores de la historia de una subcultura deportiva, Aprendiendo a respirar el fuego combina la escritura deportiva vívida con una meditación reflexiva sobre lo que significa ser humano.
En el libro, el veterano periodista J.C. Herz explica la ciencia del máximo esfuerzo, por qué el gimnasio moderno le falla a una sociedad obesa, y las recompensas psíquicas de terminar en el suelo sintiendo que estás a punto de morir.
Abrir el CrossFit
Cómo superar a tus compañeros en cada entrenamiento
Autor: Oliver Norris
2017
Cracking the CrossFit Open es una completa guía para aquellos que quieran mejorar en el deporte del CrossFit.
Tanto si eres principiante como si llevas años entrenando, este libro te ayudará a mejorar más rápido en los principales entrenamientos y movimientos de CrossFit.
Proporciona todas las herramientas que necesitas para superar a tus compañeros, tanto en el Entrenamiento del Día (WOD) como en el próximo CrossFit Open.
Si te tomas en serio el CrossFit, lee este libro y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel.
Incluido en el libro:
Querido Diario de CrossFit… y otras historias de King Allen
Autor: Allen Elrod
2016
Querido diario de Crossfit… y otras historias de King Allen es un relato humorístico de la moda de la aptitud física conocida como CrossFit. El autor Allen Elrod describe (desde su punto de vista personal y a menudo distorsionado) la terminología, el equipo y las clases de CrossFit de una manera que te hace reír y apretar los dientes.
Si alguna vez has asistido a una clase de CrossFit, entonces eres parte de una cultura única que se relacionará con sus perspicaces entradas del diario. Si nunca has estado en una clase de CrossFit, entonces puede que nunca quieras asistir después de leer este libro. …
El SISTEMA DE FORTALEZA DEL MÉTODO MATHIAS
Su guía definitiva de entrenamiento de fuerza!
Autor: Ryan J. Mathias
2018
¿Quieres ser realmente fuerte, en forma y atlético?
¿Quieres la fuerza de un levantador de pesas competitivo, con el atletismo de un atleta profesional, el músculo de un fisicoculturista natural, y hacerlo todo libre de lesiones? ¡Entonces esta es la única guía de fuerza que necesitarás! ¡Es hora de llevar tu fuerza al siguiente nivel! Ya sea que seas un levantador de pesas, un fisicoculturista, un jugador de cross, un hombre fuerte, un levantador de pesas, o hagas cualquier deporte, ¡necesitas ser fuerte! No puedes competir a un alto nivel, sin importar la actividad física que hagas, sin una cantidad sólida de fuerza que te respalde!
Ayuno intermitente
ayuno intermitente de principiante a experto
Autor: William James
2016
Ayuno intermitente: Ayuno intermitente desde el principiante hasta el expertoTodas
las mejores técnicas y trucos para hacer del ayuno intermitente la mercancía correcta están en este libro! Aquí hay un avance de lo que aprenderás…
¿Qué es el ayuno intermitente?
Lo que debes saber
10) Revista WOD
Un libro de registro y seguimiento de entrenamiento CrossFit
Autor: Jesse Cruz
2017
Diario de WOD – Registra tus entrenamientos de CrossFit con este simple diario de entrenamiento. ¡Funciona muy bien si haces CrossFit en casa o asistes a cualquier caja de CrossFit!
Tamaño: 5″x8″
Páginas: 108 Cubierta: Tapa blanda brillante, páginas interiores blancas.
Encuadernación: Encuadernación perfecta – La espiral se embadurna demasiado, por eso usamos la encuadernación perfecta.
11) Primero
Lo que se necesita para ganar
Autor: Rich Froning
2013
La fuerza física sólo puede llevarte tan lejosReigning
CrossFit Campeón Mundial Rich Froning es «El hombre más fuerte de la Tierra» Es rápido. Es fuerte. Y es increíblemente disciplinado. Pero se necesita más que fuerza física para competir y ganar a un nivel de élite. Se necesita una increíble fortaleza mental y espiritual también. Y es el equilibrio preciso de los tres lo que hace de Rich Froning un campeón.
En Primero, los lectores se unen a Rich mientras entrena y compite en los Campeonatos Mundiales de CrossFit consecutivos.
12) Lo último en fitness de tablones
Para un núcleo fuerte, abdominales asesinos y un cuerpo asesino
Autor: Jennifer DeCurtins
2015
Un método seguro, desafiante y efectivo de acondicionamiento del núcleo, el entarimado es una de las mejores maneras de ponerse en forma y tonificarse. Las variaciones de los tablones se utilizan en muchos ámbitos del acondicionamiento físico, incluyendo el ejercicio en grupo tradicional, el entrenamiento personal, los ejercicios en casa, el yoga, el pilates, la barra, el CrossFit y mucho más
En poco tiempo, los tablones se elaborarán:
-Abs-Shoulders
13) El negocio de los dos cerebros
Haga crecer su gimnasio
Autor: Chris Cooper
2012
Ya sea que tengas un gimnasio de garaje, una caja CrossFit o un estudio de artes marciales, Two-Brain Business puede ayudarte a correr, a organizarte y a conseguir miembros; a mantener a la gente más feliz y a dedicarte más tiempo a ti mismo. Chris Cooper de TwoBrainBusiness.com te muestra cómo!
14) Entrenamiento para los Juegos CrossFit
Un año de programación utilizado para entrenar a Julie Foucher, la segunda mujer más fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012
Autor: Douglas Chapman, Tickled Planet
2013
Los campeones de CrossFit no se hacen de la noche a la mañana. La diferencia entre la clasificación en los Juegos y el gaseo antes de los Regionales no es la cantidad de entrenamiento, sino la calidad. Una buena forma y una buena programación son vitales. Este libro es una rebanada de la historia. Es el régimen real utilizado para entrenar a Julie Foucher (La segunda mujer más fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012) y a varios otros competidores, para los Juegos de 2012. Esta es la temporada completa de entrenamiento, comenzando inmediatamente después de los Juegos CrossFit 2011, a través de las fases de desarrollo y la temporada de competición de los Juegos 2012, hasta los Juegos CrossFit 2012 de dos semanas.
15) LABORATORIO DE FUERZA
Fuerza explosiva y máxima potencia para los atletas
Autor: Matthew Vincent
2014
LABORATORIO DE FUERZA: Poder explosivo y máxima fuerza para los atletas Este libro es la continuación del LABORATORIO DE ENTRENAMIENTO de Matt Vincent. El primer libro fue un programa de entrenamiento de periodización en bloque dirigido a los atletas de fuerza, específicamente a los que entrenan para los Juegos de Highland. Matt es el campeón mundial de los Juegos de Highland en 2012. También compitió a nivel nacional en Strongman, Levantamiento de pesas y Powerlifitng. También participa en Crossfit ayudando a los atletas cuando puede con la programación y convirtiéndose en el atleta más fuerte que pueden llegar a ser.
16) Construyendo los juegos CrossFit
Autor: Dave Castro
2018
Los juegos CrossFit determinan el más apto para la Tierra. El proceso de encontrar a estos atletas de élite no es simplemente una cuestión de anotar algunos movimientos en un pedazo de papel. Tampoco es aleatorio, aunque los mejores atletas están preparados para cualquier desafío físico. El propósito de este libro es hacer una crónica del proceso utilizado para desarrollar y perfeccionar los eventos que pusieron a prueba a los mejores atletas del mundo en 2017.
17) El poder de la comunidad
CrossFit y la fuerza de la conexión humana
Autor: Allison Wenglin Belger
2012
El poder de la comunidad consiste en mejorar la vida y ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos. La psicóloga Allison Wenglin Belger describe la importancia de la afiliación a un grupo – de tener una red de apoyo mutuo y conexión humana en medio de nuestras agitadas vidas impulsadas por la tecnología. Con franqueza y agallas, la autora lleva al lector a un viaje desde su infancia en los suburbios de Nueva York mientras sigue su pasión por los deportes competitivos y la aventura en la naturaleza, hasta su actual conexión con CrossFit, un programa de acondicionamiento físico dinámico y funcional con énfasis en la camaradería y la comunidad.
18) Dentro de la caja
Cómo CrossFit ® destruyó las reglas, despojó el gimnasio y reconstruyó mi cuerpo
Autor: T.J. Murphy
2012
En Inside the Box, el veterano periodista y maratonista T.J. Murphy hace todo lo posible por exponer el arisco y el intenso deporte de CrossFit®Murphy, que se enfrentaba a
un futuro con una cojera permanente de demasiados maratones. Desesperado por recuperar su condición física y su fuerza, este hombre de 47 años se inscribió en su primer entrenamiento con CrossFit® sin nada que perder. Con una explosión anaeróbica en cada entrenamiento del día, Murphy descubrió una revolución de fitness empapada de sudor que está transformando los cuerpos y las vidas. CrossFit
es el deporte del fitness, un nuevo y radical enfoque del ejercicio que está poniendo patas arriba el entrenamiento tradicional del gimnasio.
19) El Gran Libro de Citas de Fitness
Más de 365 citas motivacionales para volver a estar en forma!
Autor: Cameron M. Clark
2015
A todos los entrenadores personales, clientes de entrenamiento, Crossfitters y más! ¡Aquí está el regalo perfecto para un cliente o para ti mismo! Finalmente, un libro con una cita motivadora de fitness para cada día del año!!! «Ponerse en forma es todo acerca de alcanzar, lograr y mantener un compromiso de cuidarte a ti mismo por el resto de tu vida.» – Dara Torres (Medallista de Oro Olímpico) «En lugar de encontrar razones por las que algo no se puede hacer, aunque sabes que se debe hacer, sigue adelante con ello. Ve los problemas como desafíos.
20) Corredor inquebrantable
Liberar el poder de la fuerza y el acondicionamiento para una vida de correr fuerte
Autor: T.J. Murphy, Brian MacKenzie
2014
¡Un best seller del New York Times! Men’s Journal Health Book of the YearEn Corredor inquebrantable , el fundador de CrossFit Endurance, Brian MacKenzie, y el periodista T.J. Murphy examinan las creencias de larga data sobre cómo entrenar, derribando esas tradiciones para revelar nuevos principios para una vida de carrera saludable y poderosa Corredor inquebrantable desafía los principios de entrenamiento convencionales, como el alto kilometraje y las dietas con alto contenido de carbohidratos, para mostrar cómo la reducción del kilometraje y el entrenamiento de alta intensidad pueden hacer que los corredores sean más fuertes y duraderos y prepararlos para carreras de cualquier distancia
21) Libro de registro de entrenamiento del diario Crossfit
Diario de entrenamiento para el seguimiento del ejercicio
Autor: Empowered Fitness Journals
2018
Registra tus ejercicios y tu estado físico con este diario de ejercicios y estado físico. Úselo en el gimnasio o en su box local para su WOD diario. Cada página está medio en blanco y medio rayada para que puedas seguir el ritmo de tus días de forma creativa. Sepa lo lejos que ha llegado en su entrenamiento teniendo a mano este diario de 5×8.
22) WOD diaria
Diario de entrenamiento Diario de cruce y libro de registro de entrenamiento
Autor: Empowered Fitness Journals
2018
Registra tus ejercicios y tu estado físico con este diario de ejercicios y de estado físico. Úselo en el gimnasio o en su box local para su WOD diario. Cada página está medio en blanco y medio rayada para que puedas seguir el ritmo de tus días de forma creativa. Sepa lo lejos que ha llegado en su entrenamiento teniendo a mano este diario de 5×8.
23) Diario de entrenamiento WOD
Bitácora para las WODs diarias 100 páginas de papel de 5×8 con línea de encabezamiento incluida
Autor: El estado físico motivacional
2018
Este explosivo diario de entrenamiento es perfecto para el cross-fit o para tus entrenamientos regularesGrandes páginas con líneas rectas con una sección en la parte superior para la fecha/nombre del entrenamiento100 páginas formateadas para registrar tus entrenamientos, medidas y notasRegalo perfecto para que tu compañero de gimnasio, amigo o familia lo use en su gimnasio o caja
24) Diario de entrenamiento Crossfit
Libro WOD, Rastreador de Acondicionamiento Físico Cruzado, Diario de Entrenamiento Diario de WOD para rastrear el ejercicio y Reps. 200 Páginas 6 x 9 «
Autor: Sr. David Adams
2018
Este diario de Crossfit WOD es genial para registrar tus entrenamientos y mantenerte en el camino hacia tus metas.
25) Buck Furpees
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.
26) Revista Crossfit
Libro de registro de la WOD | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Seguimiento de +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.
27) LVT HVY SHT Wod journal
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar un registro de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber qué tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar un registro de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar un registro de tus mejores entrenamientos
28) COMER DORMIR CROSSFIT REPETIR
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
29) Revista WOD
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar un registro de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber qué tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar un registro de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar un registro de tus mejores entrenamientos
30) Nunca subestimes a una chica que ama las sirenas
Crossfit Wod Journal
Autor: Green Cow Land
2019
El regalo perfecto para profesores, estudiantes, niños o cualquiera que ame a las sirenas, los hombres, el océano o los peces. Este diario es un libro de 6×9
31) Las excusas no queman las calorías Diario
Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
Autor: Cuadernos para soñadores
2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estadísticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota cómo quieres lograr tus objetivos. Añade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudará a ponerte en forma rápidamente!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones:6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior:Papel blanco, páginas rayadas:120
32) Kettlebell Journal
Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
Autor: Cuadernos para soñadores
2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estadísticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota cómo quieres lograr tus objetivos. Añade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudará a ponerte en forma rápidamente!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones:6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, páginas rayadas:120
33) Cuaderno
Diario de ejercicios, Levantamiento y sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
Autor: Cuadernos para soñadores
2019
Un simple cuaderno de ejercicios. Perfecto para regalo o uso personal. Bonito mango para llevar la cuenta en el gimnasio!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Matte Dimensions: 6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, páginas rayadas:120.
34) Crossfit
Diario de entrenamiento / Cuaderno / Diario/ Composición/ Libro de planificación para tomar notas, apuntes, planificación, etc. 120 Páginas rayadas
Autor: Libros de Scopettah
2019
120 páginas de papel de alta calidadPuede
utilizarse como diario, cuaderno o simplemente como libro de composición6
» x 9″ Cuaderno de rústica, tapa blanda matePerfecto
para bolígrafo de gel, tinta o lápices
35) Es sólo tú contra ti
Crossfit Wod Log Journal Planner Regalo para el amante del gimnasio
Autor: Pink Panda Press
2019
Es sólo tú contra ti – Diario de registro de madera cruzado ¡Aquí
está! Un simple y muy práctico diario de registro donde puedes registrar todos tus progresos en un solo lugar. Está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas lo más rápido posible! Manteniendo el registro de tu progreso puedes encontrar fácilmente lo que te funciona muy bien, y lo que debes cambiar en tu entrenamiento.
Dentro del libro de registro puedes anotar por ejemplo: día de la semana, tu tiempo, fuerzas, wod, tus puntos, y también añadir tus notas personales.
Es perfecto para uso personal y también para un regalo para tu amigo o compañero de vida, y recuerda «¡Los ganadores entrenan, los perdedores se quejan!»
36) Diario de un levantador de pesas
Registro y seguimiento de entrenamiento de levantamiento de pesas; Registro de fuerza de levantamiento de pesas Crossfit Fitness; Cuaderno y registro de ejercicios; Planificador de diario de bienestar
Autor: DaZenMonk Designs
2019
¡Hazte una mierda! Registrar tu entrenamiento te hace más fuerte. Registra tu ejercicio de levantamiento de pesas, las repeticiones y el conjunto con este cuaderno de seguimiento de la condición física. Vea su progresión en un solo lugar. Fácil de usarTAMAÑO FUNCIONAL: Este cuaderno de ejercicios mide 6″ x 9″, lo que significa que no ocupa mucho espacio en tu bolso. 100 ESTÁNDARES DE PÁGINA: Encuadernación perfecta de la industria del libro (el mismo estándar de encuadernación que los libros de su biblioteca local). Rústica resistente. Papel blanco nítido, con una calidad que minimiza el sangrado de la tinta. El libro es genial para usuarios de bolígrafo o lápiz
37) Si se trata de cafeína, pesos y batidos proteínicos, cuenten conmigo en
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.
38) LAS CHICAS SE CRUZAN
Libro de registro de entrenamiento y diario de fitness Crossfit Bodybuilding Journal, Fitness Tracker Journal, Fitness Log Book, Gym Log Book For GIRLS , 6 x 9, 120 Páginas
Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT
2019
GIRLS CROSSFIT :Libro de registro de ejercicios y de la forma física: Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrena duro y debes saber lo lejos que has llegado en tu entrenamiento.
Mantente motivada e inspirada para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrición y ejercicioEste diario de
120 Páginas
39) ¿CREES QUE EL ENTRENAMIENTO ES DURO?
TRATAR DE PERDER.: Libro de registro de entrenamiento y diario de acondicionamiento físico Diario de culturismo Crossfit, diario de seguimiento de acondicionamiento físico, libro de registro de acondicionamiento físico, libro de registro de gimnasio para mujeres, 8.5 x 11, 120 páginas
Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT
2019
¿CREES QUE ENTRENAR ES DIFÍCIL? TRATAR DE PERDER. : Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrenas duro y debes saber cuán lejos has llegado en tu entrenamiento.
Mantente motivado e inspirado para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrición y ejercicioEste diario de
120 Páginas
40) Café y luego crossfit. Cuaderno
Regalos de CrossFit para hombres y mujeres | Cuaderno de notas/diario/logbook alineado
Autor: crossfit gifts
2019
41) Comer, dormir, cruzar, repetir el cuaderno
Crossfit Funny Gift: Cuaderno forrado / Diario de regalo, 120 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
Autor: LEKDECH Publishing
2019
Este diario de 120 páginas de líneas anchas, tamaño 6″ x 9″, lo suficientemente grandes para escribir y lo suficientemente pequeñas para llevarlas con el papel blanco de 55# de yousmooth, perfecto para tinta, bolígrafos de gel, lápices o lápices de color
42) Quiero ver qué pasa si no me rindo
WOD Crossfit Journal | 101 páginas, 6×9 pulgadas | Regalo para Crossfiters
Autor: Crossfit Publishing
2019
Este diario de cruce permitirá a todos los cruzados planear sus WODs así como monitorear su progreso y mejorar su desempeño. También puede registrar su nivel de energía, la calidad del sueño y las comidas Este cuaderno
contiene 101 páginas que miden 6×9 pulgadas y contiene 100 páginas para anotar sus WODs
43) Libro de entrenamiento CrossFit
Libro de entrenamiento CrossFit | 7 x 10 pulgadas, 75 páginas | Libro a completar para sus ejercicios CrossFit
Autor: Libro de entrenamiento
2019
¡Este folleto especial de entrenamiento de CrossFit está hecho para ti! Le permitirá seguir sus sesiones y mejorar.  Este libro de entrenamiento CrossFit es para ser completado, puedes completarlo tú mismo para seguir tu entrenamiento y alcanzar tus metas. Este libro de entrenamiento es perfecto para ti, te ayudará a motivarte. Este libro de entrenamiento está hecho para todo tipo de personas, tanto si eres principiante como si eres experto.  Que tengas una buena sesión!
44) MI TODO DUELE
Libro de registro de ejercicios | Gimnasio, musculación, diario de entrenamiento | diario de ejercicios | cuaderno de ejercicios | regalo creativo. CUMPLEAÑOS, NAVIDAD.
Autor: Cuadernos de ejercicios
2019
Este cuaderno de ejercicios es un regalo perfecto para cualquier fanático o entrenador. Lleve un registro de sus estadísticas y el progreso de su rutina de ejercicios diaria o semanal y de las Cardio. Dimensiones: 6″ x 9″ (15,20cm x 23cm)Perfecto para regalos: Sorprende a tus seres queridos con un cuaderno diferente
45) Diario de registro de la WOD de ajuste cruzado
Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
Autor: Creative Minds Publishing
2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación
46) Diario del libro de registro de la WOD
Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
Autor: Creative Minds Publishing
2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación
47) Bitácora de la WOD
Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
Autor: Creative Minds Publishing
2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación
48) Soy un padre de ajuste cruzado como un padre normal, excepto que mucho más frío..
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.
49) DIARIO DE AJUSTE CRUZADO
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
50) CrossFit para principiantes
La guía definitiva para ponerse en forma, más delgado y fuerte
Autor: Hugh Daniels
2018
El Entrenamiento Cruzado es un entrenamiento integral de cuerpo entero. Toma elementos del clásico entrenamiento de fuerza, atletismo, levantamiento de pesas y gimnasia y los une. En este libro encontrarás una guía para principiantes con las cosas esenciales que necesitas saber antes de comenzar un programa de entrenamiento cruzado, incluyendo los términos y la jerga, el equipo necesario y los consejos nutricionales. Los capítulos incluyen:Términos básicos del entrenamiento cruzadoComponentes y características del entrenamiento cruzadoLa caja de herramientas y el kit esencial de entrenamiento cruzadoLos beneficios del entrenamiento de fuerzaNutrición para la dieta de entrenamiento cruzadoSuplementos
51) EL REGISTRO DEL GIMNASIO
Diario de entrenamiento: El planificador de entrenamiento definitivo y el diario de ejercicios para el entrenamiento de fuerza, cross-fit, musculación, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y levantamiento de pesas
Autor: Biblioteca de Aprendizaje de Bastones
2018
EL REGISTRO DEL GIMNASIO – Journal by Workout es un diario de ejercicios bien diseñado en rústica con un formato audaz y fácil de usar. Su generoso diseño de 8,25″ x 8,25″ le ofrece un espacio adecuado para registrar todos los aspectos de sus entrenamientos y no obstaculizará su estilo de escrituraDiseño delgado y ligero que puede caber en cualquier lugar y no hay ataduras de alambre o plástico que se puedan enganchar en su bolsa de gimnasio. Comienza con una rápida sección de «Cómo usar este diario de gimnasio» que le permitirá comenzar de inmediatoSiguiente viene el «Plan semanal de entrenamiento y nutrición» que le permite programar sus entrenamientos y comidas y documentar sus mac ronutrientes.
52) Entrenamientos militares para principiantes
Entrenamiento de fuerza y resistencia
Autor: R.J. Madden
2017
CrossFitMilitary CrossFit
Workouts for Beginners – Strength and Endurance Training (Cross Training, Bodybuilding, Weight Lifting, Fat Loss)
Este libro contiene información sobre los ejercicios militares CrossFit para el entrenamiento de fuerza y resistencia de los principiantes. Este libro es en realidad la guía completa para los principiantes que tienen interés en el CrossFit. A partir de este libro los lectores pueden aprender sobre CrossFit y todas sus funciones básicas e internas. Aquí puede aprender sobre la diferencia entre los gimnasios comerciales y CrossFit. También puedes aprender todas las técnicas o entrenamientos militares de CrossFit muy fácilmente en este libro.
53) 110 MEJORES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO EN CROSS
Lleve su entrenamiento cruzado al siguiente nivel
Autor: Mariana Correa
2016
110 Best Cross Training Exercises es una de las últimas guías para el entrenamiento de Cross. Con una clara explicación de cada ejercicio y una cuidada presentación visual, te inspirarás para lograr tu máximo rendimiento. Podrás crear tu propia WOD para entrenar y convertirte en el mejor cross-fitter. Tanto si tu objetivo es estar en la mejor forma de tu vida, construir músculo, perder peso o ir a los juegos de Crossfit de Reebok, este libro es para ti. ¿Sueñas con tener un pack de seis? ¿Sueñas con poder correr una milla en menos de 6 minutos? ¿Sueñas con perder 20 libras de grasa?
54) Dottir
Mi viaje para convertirme en un doble campeón de los juegos cruzados
Autor: Katrin Davidsdottir
2018
Estas son las memorias de la dos veces campeona de los Juegos CrossFit, Katrin DavidsdottirDOTTIR
es la inspiradora y conmovedora memoria de la dos veces campeona consecutiva de los Juegos CrossFit
, Katrin
Davidsdottir. Como una de las dos únicas mujeres en la historia que ha ganado el título de «La mujer más fuerte de la Tierra» dos veces, Davidsdottir sabe todo sobre la importancia de la fuerza mental y física. Ganó el título en 2015, respaldándolo con una segunda victoria en 2016, después de comenzar CrossFit en sólo 2011. Una
gimnasta de joven, Davidsdottir quiso probar nuevos desafíos y encontró el amor por CrossFit. Pero no ha sido una subida suave a la cima.
55) El mejor CrossFit del mundo | Cuaderno
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario y bitácora
Autor: crossfit gifts
2019
56) Libro de registro de cruce
Registra tu wod, diario de entrenamiento, diario de entrenamiento, entrenamiento deportivo registra tu programa de entrenamiento. Anota tus tipos de ejercicios, … hidratación y tiempo de sueño11. Diario de entrenamiento cruzado
Autor: Mi edición del crossfitlogbook
2019
Diario de entrenamiento / Crossfit Libro de registro Ideal para hacer un seguimiento de su programa y sesiones de entrenamiento Anote los tipos de ejercicios, el número de repeticiones, sus rondas / wods Haga un seguimiento de su hidratación y tiempo de sueño Espacios de notas adicionales Formato grande 7×10″: (17,78 x 25,4 cm) 101 páginas Regalo ideal para deportistas
57) ¡Limpio, me sacudo y tengo un buen arrebato! | Cuaderno de notas
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
2019
58) Diario de ejercicios
Fitness, CrossFit, Ejercicio, Musculación; Cuaderno, Diario, Bitácora
Autor: Editorial Florabella
2018
Registra tu entrenamiento diario, tus metas y tu ingesta de calorías en este diario de 60 páginas (proporciona casi tres meses). Fácilmente adaptable a muchos programas diferentes como; CrossFit, Programas de Fitness, o Fisicoculturismo. El cuaderno (5 x 8) cabe convenientemente en cualquier bolso de mano, bolsa de gimnasio, bolso de mano o mochila. POR FAVOR TOME NOTA: SI LE ENCANTA LA YOGA, TENEMOS UN PERIODO DE LA YOGA por florabella publishing.
59) El libro de colorear el fitness disfuncional
El libro de colorear para gente obsesionada con el fitness
Autor: Keith Stone
2019
¿Te gusta hacer ejercicio? ¿Le gusta colorear? Entonces te encantará este estrafalario y divertido libro para colorear para adultos, lleno de 30 páginas de una sola cara con divertidas ilustraciones originales de atletas levantando pesas y martillando metcones en situaciones y lugares extraños e inusuales. Bolas de pared contra la Gran Muralla China, escaladas de cuerda sobre fosos de pirañas, tacos gigantes mortales y mucho más! El regalo perfecto para el fanático de Crossfit que ama el humor, el arte y la creatividad.
60) «Porque tu mami hace CrossFit»
Autor: Ben DeCastro
«Because Your Mommy Does CrossFit (Parodia no oficial)» es una parodia ligera, un libro de parodias para niños sobre las mamás CrossFit – a través de los ojos de un niño, ¡Este libro es el regalo perfecto para los niños de una #CrossFitMom! Hilarante y adorable, ¡seguro que se convertirá en el cuento favorito para la hora de dormir o para cualquier momento! Visita la página de facebook del libro: www.facebook.com/becauseyourmommydcf para saber más!
61) La nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y fitness
Una guía ilustrada de sus músculos en acción, incluyendo movimientos CrossFit®, consejos para P90X® y otros programas de ejercicios populares
Autor: Mark Vella
2018
Perfecto para principiantes y avanzados, es una mirada en profundidad a la máquina más magnífica jamás creada: el cuerpo humano. Debe tener una referencia de ejercicios para los entusiastas del fitness. Ayuda a entender cómo funciona cada ejercicio para dar forma al cuerpo. 200 ilustraciones anatómicas detalladas y a todo color de músculos y tendones.
62) Más allá de la caja
Un entendimiento de principiantes para cruzar, carreras de obstáculos y recuperación.
Autor: Mr. Daniel H Blevins
2018
Este libro es una instantánea de mi transición del ejército a un civil alcohólico y gordo, y el camino a seguir.
63) Bitácora de ejercicios
Diario de levantamiento de pesas, diario de fitness, cuaderno WOD para entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación y CrossFit
Autor: Take Command Fitness
2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.
64) Agarrar la vida por las campanas | Cuaderno
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
2019
65) Levantamiento de potencia. Crossfit Wod Journal
Libro de registro de ejercicios y rastreador. Libro de registro de WOD
Autor: Life Designio
2019
Levantamiento de energía. Crossfit Wod Journal. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Suficiente espacio para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. También puedes registrar la ingesta de alimentos, el peso, el estado de ánimo, el sueño, el nivel de energía, las relaciones públicas y más. Eficiente y fácil de usar.
66) «Fue la noche en que me uní a CrossFit
Autor: Steve Belanger
2015
Un libro infantil para adultos sobre cómo CrossFit cambió la vida de un hombre. Un hombre muy regordete.
67) Rompiendo el Paralelo
Una guía para la gimnasia y el movimiento corporal CrossFit
Autor: Jeff R. Tucker
2015
Breaking Parallel es una detallada guía de movimiento corporal y entrenamiento de fuerza diseñada para desafiar tus límites y desarrollar una fuerza sólida y funcional. Creado por Jeff Tucker (director del Curso de Entrenador de Gimnasia CrossFit), el libro ofrece cientos de movimientos de peso corporal arraigados en la gimnasia elemental, así como numerosos programas de fitness que han demostrado ser exitosos para los atletas de CrossFit en todo el mundo. La mayoría de los libros de fitness se centran en la consecución de un objetivo específico, como levantar pesos pesados o correr largas distancias.
68) Eficacia de Snatch & Swing
Para las cajas CrossFit, los entrenadores y los atletas
Autor: Taco Fleur
2017
# En formato de taller listo para enseñar con videos y otro material de apoyo. # Lo primero es lo primero, este libro contiene información sobre cómo realizar un taller en su caja de CrossFit o en cualquier otro gimnasio que quiera ayudar a sus estudiantes a mejorar su eficiencia con el American Swing y Kettlebell Snatches. Se asume que tendrás una base o conocimiento de ambos ejercicios antes de llevar a cabo este taller. Dicho esto, el libro incluye un formato que podría enseñarse a sí mismo, también tiene muchos enlaces externos a artículos y vídeos de alta calidad para entender lo que se explica en el formato del taller.
69) Diario de ejercicios
Libro de registro de ejercicios sin fecha para 180 días de entrenamiento con pesas, Crossfit, musculación y mucho más
Autor: Herbal Press
2018
Este diario de entrenamiento está disponible en 3 tamaños para cada cubierta que se diferencian por su grosor: 90, 180 o 365 días.
Es mejor para cualquier tipo de entrenamiento de fuerza. Registra tu rendimiento en hasta 10 ejercicios diferentes y 8 series. Su espacio para registrar el número de repeticiones, pesos o incluso minutos.
¿Cuánto tiempo llevas entrenando? ¿En qué grupos de músculos te has centrado? ¿Cuánto pesaste? ¿Cómo era tu estado de ánimo? Además, tienes suficiente espacio para notas.
Haz clic en «Mira dentro» para tener una idea de cómo podrías llenar las páginas.
70) EN QUE CONFIAMOS
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
71) Tengo el trastorno obsesivo compulsivo de la unión de los dos sexos (OCD)
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.
72) Mamá de Crossfit
Registro de ejercicios, diario y cuaderno para las mujeres que hacen CrossFit
Autor: Ellen Tree WOD
2019
Diario de Fitness para mujeres fuertes que hacen crossfit.
Aquí está lo que hay dentro: un cuaderno de 6 x 9 pulgadas con un diseño elegante que se desliza en un bolso de gimnasio con un sistema de seguimiento de 12 semanas fácil de seguir
73) Si me desmayo, por favor tome nota de mi tiempo
Diario de ejercicios y cuaderno para hombres y mujeres que hacen CrossFit
Autor: Ellen Tree WOD
2019
Un diario de fitness para hombres y mujeres que hacen crossffit.
Esto es lo que hay dentro: un cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se introduce en una bolsa de gimnasio con un sistema de seguimiento de 12 semanas fácil de seguir
74) Pregúntame sobre el cuaderno de notas de crossfit
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
2019
75) Comer Dormir Repetir Repetir Deporte Divertido Idea de regalo
Cuaderno forrado / Diario de regalo, 100 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
Autor: Funny Sport players Publishing
2019
Eat Sleep Crossfit Repeat Funny Sport Gift Idea es un cuaderno de 100 páginas que contiene un divertido cuaderno de entrenamiento y cuadernos de deporte en una portada de acabado mateRegalo perfecto
para padres, padres de familia, niños, niñas, chicos, jóvenes y adolescentes como regalo de los diarios de entrenamiento.
100 páginas 6 «x9»
76) Comer Dormir Crossfit Repetir Deportes Cuaderno de Regalo
Cuaderno de rayas / Diario de regalo, Crossfit, 120 páginas, 6 x 9 pulgadas, Diario personal, Personalizado … Escribir, trabajo o casa!, Tapa blanda, Aleta mate
Autor: Crossfit Gifts Publishing
2019
Eat Sleep Crossfit Repeat Sports Notebook Giftis un cuaderno de 120 páginas simple y elegante en una cubierta de acabado mate, Diario perfecto para el trabajo, compañeros de trabajo, jefe, trabajo, estudio, universidad, Diario, Idea de regalo para los padres, los graduados, niños, niñas, jóvenes y adolescentes.
120 páginas.
Tamaño 6 x 9 (15,24 x 22,86 cm)- el tamaño ideal para todos los propósitos, encajando perfectamente en tu bolso.
77) ¡Me gusta la forma en que te masturbas! | Cuaderno de notas
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
2019
78) ¿Mencioné el crossfit?
| Cuaderno: Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
2019
79) REGISTRO DE ASCENSORES
Diario de entrenamiento con pesas, diario de fitness, cuaderno WOD, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación, CrossFit
Autor: Take Command Fitness
2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.
En busca de la excelencia
Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo
Autor: Ben Bergeron
2017
«La capacidad de Ben para desarrollar la dureza mental y el enfoque que comparte en Chasing Excellence es un cambio de juego para los atletas de cualquier deporte.
Este libro hará por ti lo que Ben ha hecho por mí, te llevará al siguiente nivel y te mostrará cómo ser el mejor».
Sus ideas sobre el juego mental son insuperables. Te sentirás preparado para cualquier cosa».
Bethany Hart-Gerry, Equipo Olímpico de Bobsled de EE.UU. El entrenador de CrossFit Ben Bergeron ha ayudado a construir los atletas más en forma del mundo, pero no es como otros entrenadores.
2<) Primero
Lo que se necesita para ganar
Autor: Rich Froning
2013
La fuerza física sólo puede llevarte hasta ahora. El campeón mundial de
CrossFit Rich Froning es «El hombre más fuerte de la Tierra» Es rápido. Es fuerte. Y es increíblemente disciplinado. Pero se necesita más que fuerza física para competir y ganar a un nivel de élite. Se necesita una increíble fortaleza mental y espiritual también. Y es el equilibrio preciso de los tres lo que hace de Rich Froning un campeón.
En Primero, los lectores se unen a Rich mientras entrena y compite en los Campeonatos Mundiales de CrossFit consecutivos.
Haga crecer su gimnasio
Autor: Chris Cooper
2012
Ya sea que tengas un gimnasio de garaje, una caja CrossFit o un estudio de artes marciales, Two-Brain Business puede ayudarte a correr, a organizarte y a conseguir miembros; a mantener a la gente más feliz y a dedicarte más tiempo a ti mismo. Chris Cooper de TwoBrainBusiness.com te muestra cómo!
4<) Speal
Una historia de David y Goliat
Autor: Chris Spealler
2018
El típico competidor masculino de CrossFit mide 1,80 m y pesa 90 kilos. Chris Spealler mide 1,70 m y pesa 140 libras. Estos hechos desalentadores harían que la mayoría declarara la derrota antes de intentarlo. Sin embargo, Chris no compró las probabilidades. En cambio, forjó su propia historia moderna de David y Goliat.
Speal es el relato de Chris sobre la lucha y la perseverancia, a pesar de ser «demasiado pequeño» Lo que otros hacían con facilidad, él parecía hacer con pura agallas y voluntad. Y sus acciones le situaron entre la élite de CrossFit.
5<) Aprendiendo a respirar el fuego
El auge de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física
Autor: J.C. Herz
2014
El absorbente y definitivo relato de los orígenes de CrossFit, su explosivo crecimiento de base y su aparición como fenómeno global.
Uno de los libros más iluminadores de la historia de una subcultura deportiva, Aprendiendo a respirar el fuego combina la escritura deportiva vívida con una meditación reflexiva sobre lo que significa ser humano. En el libro, el veterano periodista J.C. Herz explica la ciencia del máximo esfuerzo, por qué el gimnasio moderno le falla a una sociedad obesa, y las recompensas psíquicas de terminar en el suelo sintiendo que estás a punto de morir.
6<) Dentro de la caja
Cómo CrossFit ® destruyó las reglas, despojó el gimnasio y reconstruyó mi cuerpo
Autor: T.J. Murphy
2012
En Inside the Box, el veterano periodista y maratonista T.J. Murphy hace todo lo posible por exponer el arisco y el deporte de alta intensidad de CrossFit®Murphy, que se enfrentaba a
un futuro con una cojera permanente por un maratón de más. Desesperado por recuperar su condición física y su fuerza, este hombre de 47 años se inscribió en su primer entrenamiento con CrossFit® sin nada que perder. Con una explosión anaeróbica en cada entrenamiento del día, Murphy descubrió una revolución de fitness empapada de sudor que está transformando los cuerpos y las vidas. CrossFit
es el deporte del fitness, un nuevo y radical enfoque del ejercicio que está poniendo patas arriba el entrenamiento tradicional del gimnasio.
7<) Lo último en fitness de tabla
Para un núcleo fuerte, abdominales asesinos y un cuerpo asesino
Autor: Jennifer DeCurtins
2015
Un método seguro, desafiante y efectivo de acondicionamiento del núcleo, el entarimado es una de las mejores maneras de ponerse en forma y tonificarse. Las variaciones de los tablones se utilizan en muchos ámbitos del acondicionamiento físico, incluyendo el ejercicio en grupo tradicional, el entrenamiento personal, los ejercicios en casa, el yoga, el pilates, la barra, el CrossFit y mucho más
En poco tiempo, los tablones se elaborarán:
-Abs-Shoulders
8<) Fuerza LAB
Fuerza explosiva y máxima potencia para los atletas
Autor: Matthew Vincent
2014
LABORATORIO DE FUERZA: Poder explosivo y máxima fuerza para los atletas Este libro es la continuación del LABORATORIO DE ENTRENAMIENTO de Matt Vincent. El primer libro fue un programa de entrenamiento de periodización en bloque dirigido a los atletas de fuerza, específicamente a los que entrenan para los Juegos de Highland. Matt es el campeón mundial de los Juegos de Highland en 2012. También compitió a nivel nacional en Strongman, Levantamiento de pesas y Powerlifitng. También participa en Crossfit ayudando a los atletas cuando puede con la programación y convirtiéndose en el atleta más fuerte que pueden llegar a ser.
9<) Corredor inquebrantable
Liberar el poder de la fuerza y el acondicionamiento para una vida de correr fuerte
Autor: T.J. Murphy, Brian MacKenzie
2014
¡Un best seller del New York Times!
Men’s Journal Health Book of the YearEn Corredor inquebrantable, el fundador de CrossFit Endurance, Brian MacKenzie, y el periodista T.J. Murphy examinan las creencias de larga data sobre cómo entrenar, derribando esas tradiciones para revelar nuevos principios para una vida de carrera saludable y poderosa Corredor inquebrantable desafía los principios de entrenamiento convencionales, como el alto kilometraje y las dietas con alto contenido de carbohidratos, para mostrar cómo la reducción del kilometraje y el entrenamiento de alta intensidad pueden hacer que los corredores sean más fuertes y duraderos y prepararlos para carreras de cualquier distancia
10) El Gran Libro de Citas de Fitness
Más de 365 citas motivacionales para volver a estar en forma!
Autor: Cameron M. Clark
2015
A todos los entrenadores personales, clientes de entrenamiento, Crossfitters y más! ¡Aquí está el regalo perfecto para un cliente o para ti mismo! Finalmente, un libro con una cita motivadora de fitness para cada día del año!!! «Ponerse en forma es todo acerca de alcanzar, lograr y mantener un compromiso de cuidarte a ti mismo por el resto de tu vida.» – Dara Torres (Medallista de Oro Olímpico) «En lugar de encontrar razones por las que algo no se puede hacer, aunque sabes que se debe hacer, sigue adelante con ello. Ve los problemas como desafíos.
El 11) Poder de la Comunidad
CrossFit y la fuerza de la conexión humana
Autor: Allison Wenglin Belger
2012
El poder de la comunidad consiste en mejorar la vida y ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos. La psicóloga Allison Wenglin Belger describe la importancia de la afiliación a un grupo – de tener una red de apoyo mutuo y conexión humana en medio de nuestras agitadas vidas impulsadas por la tecnología. Con franqueza y agallas, la autora lleva al lector a un viaje desde su infancia en los suburbios de Nueva York mientras sigue su pasión por los deportes competitivos y la aventura en la naturaleza, hasta su actual conexión con CrossFit, un programa de acondicionamiento físico dinámico y funcional con énfasis en la camaradería y la comunidad.
12) Abrir el CrossFit
Cómo superar a tus compañeros en cada entrenamiento
Autor: Oliver Norris
2017
Cracking the CrossFit Open es una completa guía para aquellos que quieran mejorar en el deporte del CrossFit.
Tanto si eres principiante como si llevas años entrenando, este libro te ayudará a mejorar más rápido en los principales entrenamientos y movimientos de CrossFit. Proporciona todas las herramientas que necesitas para superar a tus compañeros, tanto en el Entrenamiento del Día (WOD) como en el próximo CrossFit Open.
Si te tomas en serio el CrossFit, lee este libro y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel.
Incluido en el libro:
13) ‘Twas the Night I Joined CrossFit
Autor: Steve Belanger
2015
Un libro infantil para adultos sobre cómo CrossFit cambió la vida de un hombre. Un hombre muy regordete.
14) Querido Diario de CrossFit… y otras historias de King Allen
Autor: Allen Elrod
2016
Querido diario de Crossfit… y otras historias de King Allen es un relato humorístico de la moda de la aptitud física conocida como CrossFit. El autor Allen Elrod describe (desde su punto de vista personal y a menudo distorsionado) la terminología, el equipo y las clases de CrossFit de una manera que te hace reír y apretar los dientes. Si alguna vez has asistido a una clase de CrossFit, entonces eres parte de una cultura única que se relacionará con sus perspicaces entradas del diario. Si nunca has estado en una clase de CrossFit, entonces puede que nunca quieras asistir después de leer este libro. …
15) Entrenamiento para los juegos CrossFit
Un año de programación usado para entrenar a Julie Foucher, la segunda mujer más fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012
Autor: Douglas Chapman, Tickled Planet
2013
Los campeones de CrossFit no se hacen de la noche a la mañana. La diferencia entre la clasificación en los Juegos y el gaseo antes de los Regionales no es la cantidad de entrenamiento, sino la calidad. Una buena forma y una buena programación son vitales. Este libro es una rebanada de la historia. Es el régimen real utilizado para entrenar a Julie Foucher (La segunda mujer más fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012) y a varios otros competidores, para los Juegos de 2012. Esta es la temporada completa de entrenamiento, comenzando inmediatamente después de los Juegos CrossFit 2011, a través de las fases de desarrollo y la temporada de competición de los Juegos 2012, hasta los Juegos CrossFit 2012 de dos semanas.
16) El SISTEMA DE FUERZA DEL MÉTODO MATHIAS
Su guía definitiva de entrenamiento de fuerza!
Autor: Ryan J. Mathias
2018
¿Quieres ser realmente fuerte, en forma y atlético?
¿Quieres la fuerza de un levantador de pesas competitivo, con el atletismo de un atleta profesional, el músculo de un fisicoculturista natural, y hacerlo todo libre de lesiones? ¡Entonces esta es la única guía de fuerza que necesitarás! ¡Es hora de llevar tu fuerza al siguiente nivel! Ya sea que seas un levantador de pesas, un fisicoculturista, un jugador de cross, un hombre fuerte, un levantador de pesas o cualquier otro deporte, ¡necesitas ser fuerte! No puedes competir a un alto nivel, sin importar la actividad física que hagas, sin una cantidad sólida de fuerza que te respalde!
17) Firebreather Fitness
Trabaja tu cuerpo, mente y espíritu en la mejor forma de tu vida
Autor: Greg Amundson, T.J. Murphy
2017
Firebreather Fitness es el programa de Greg Amundson para ayudarte a estar en la mejor forma de tu vida, física, mental y espiritualmente.
Ex oficial del SWAT, Agente Especial de la DEA, Capitán del Ejército de los Estados Unidos, y atleta y entrenador fundador de CrossFit, Greg Amundson es un líder mundialmente reconocido en el acondicionamiento físico funcional y en la dieta y alimentos antiinflamatorios. Conocido como el «respirador de fuego original» de CrossFit, Amundson comparte sus secretos, consejos y las experiencias que le ayudaron a forjar su Firebreather Fitness, un acondicionamiento físico, mental y espiritual
18) Rompiendo el Paralelo
Una guía para la gimnasia y el movimiento corporal CrossFit
Autor: Jeff R. Tucker
2015
Breaking Parallel es una detallada guía de movimiento corporal y entrenamiento de fuerza diseñada para desafiar tus límites y desarrollar una fuerza sólida y funcional. Creado por Jeff Tucker (director del Curso de Entrenador de Gimnasia CrossFit), el libro ofrece cientos de movimientos de peso corporal arraigados en la gimnasia elemental, así como numerosos programas de fitness que han demostrado ser exitosos para los atletas de CrossFit en todo el mundo. La mayoría de los libros de fitness se centran en la consecución de un objetivo específico, como levantar pesos pesados o correr largas distancias.
19) Ayuno intermitente
ayuno intermitente de principiante a experto
Autor: William James
2016
Ayuno intermitente: Ayuno intermitente desde el principiante hasta el expertoTodas
las mejores técnicas y trucos para hacer del ayuno intermitente la mercancía correcta están en este libro! Aquí hay un avance de lo que aprenderás…
¿Qué es el ayuno intermitente?
Lo que debes saber
20) 110 MEJORES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO TRANSVERSAL
Lleve su entrenamiento cruzado al siguiente nivel
Autor: Mariana Correa
2016
110 Best Cross Training Exercises es una de las últimas guías para el entrenamiento de Cross. Con una clara explicación de cada ejercicio y una cuidada presentación visual, te inspirarás para lograr tu máximo rendimiento. Podrás crear tu propia WOD para entrenar y convertirte en el mejor cross-fitter. Tanto si tu objetivo es estar en la mejor forma de tu vida, construir músculo, perder peso o ir a los juegos de Crossfit de Reebok, este libro es para ti. ¿Sueñas con tener un pack de seis? ¿Sueñas con poder correr una milla en menos de 6 minutos? ¿Sueñas con perder 20 libras de grasa?
21) «Porque tu mami hace CrossFit»
Autor: Ben DeCastro
«Because Your Mommy Does CrossFit (Parodia no oficial)» es una parodia ligera, un libro de parodias para niños sobre las mamás CrossFit – a través de los ojos de un niño, ¡Este libro es el regalo perfecto para los niños de una #CrossFitMom! Hilarante y adorable, ¡seguro que se convertirá en el cuento favorito para la hora de dormir o para cualquier momento! Visita la página de facebook del libro: www.facebook.com/becauseyourmommydcf para saber más!
22) Eficiencia de Snatch & Swing
Para las cajas CrossFit, los entrenadores y los atletas
Autor: Taco Fleur
2017
# En formato de taller listo para enseñar con videos y otro material de apoyo. # Lo primero es lo primero, este libro contiene información sobre cómo realizar un taller en su caja de CrossFit o en cualquier otro gimnasio que quiera ayudar a sus estudiantes a mejorar su eficiencia con el American Swing y Kettlebell Snatches. Se asume que tendrás una base o conocimiento de ambos ejercicios antes de llevar a cabo este taller. Dicho esto, el libro incluye un formato que podría enseñarse a sí mismo, también tiene muchos enlaces externos a artículos y vídeos de alta calidad para entender lo que se explica en el formato del taller.
23) Dottir
Mi viaje para convertirme en un doble campeón de los juegos cruzados
Autor: Katrin Davidsdottir
2018
Estas son las memorias de la dos veces campeona de los Juegos CrossFit, Katrin DavidsdottirDOTTIR
es la inspiradora y conmovedora memoria de la dos veces campeona consecutiva de los Juegos CrossFit
, Katrin
Davidsdottir. Como una de las dos únicas mujeres en la historia que ha ganado el título de «La mujer más fuerte de la Tierra» dos veces, Davidsdottir sabe todo sobre la importancia de la fuerza mental y física. Ganó el título en 2015, respaldándolo con una segunda victoria en 2016, después de comenzar CrossFit en sólo 2011. Una
gimnasta de joven, Davidsdottir quiso probar nuevos desafíos y encontró el amor por CrossFit. Pero no ha sido una subida suave a la cima.
24) Entrenamientos militares CrossFit para principiantes
Entrenamiento de fuerza y resistencia
Autor: R.J. Madden
2017
CrossFitMilitary CrossFit
Workouts for Beginners – Strength and Endurance Training (Cross Training, Bodybuilding, Weight Lifting, Fat Loss)
Este libro contiene información sobre los ejercicios militares CrossFit para el entrenamiento de fuerza y resistencia de los principiantes. Este libro es en realidad la guía completa para los principiantes que tienen interés en el CrossFit. A partir de este libro los lectores pueden aprender sobre CrossFit y todas sus funciones básicas e internas. Aquí puede aprender sobre la diferencia entre los gimnasios comerciales y CrossFit. También puedes aprender todas las técnicas o entrenamientos militares de CrossFit muy fácilmente en este libro.
25) Revista WOD
Un libro de registro y seguimiento de entrenamiento CrossFit
Autor: Jesse Cruz
2017
Diario de WOD – Registra tus entrenamientos de CrossFit con este simple diario de entrenamiento. ¡Funciona muy bien si haces CrossFit en casa o asistes a cualquier caja de CrossFit!
Tamaño: 5″x8″
Páginas: 108 Cubierta: Tapa blanda brillante, páginas interiores blancas. Encuadernación: Encuadernación perfecta – La espiral se embadurna demasiado, por eso usamos la encuadernación perfecta.
26) CrossFit para principiantes
La guía definitiva para conseguir un ajuste, más delgado y fuerte
Autor: Hugh Daniels
2018
El Entrenamiento Cruzado es un entrenamiento integral de cuerpo entero. Toma elementos del clásico entrenamiento de fuerza, atletismo, levantamiento de pesas y gimnasia y los une. En este libro encontrarás una guía para principiantes con las cosas esenciales que necesitas saber antes de comenzar un programa de entrenamiento cruzado, incluyendo los términos y la jerga, el equipo necesario y los consejos nutricionales. Los capítulos incluyen:Términos básicos del entrenamiento cruzadoComponentes y características del entrenamiento cruzadoLa caja de herramientas y el kit esencial de entrenamiento cruzadoLos beneficios del entrenamiento de fuerzaNutrición para la dieta de entrenamiento cruzadoSuplementos
27) Diario de ejercicios
Fitness, CrossFit, Ejercicio, Musculación; Cuaderno, Diario, Bitácora
Autor: Editorial Florabella
2018
Registra tu entrenamiento diario, tus metas y tu ingesta de calorías en este diario de 60 páginas (proporciona casi tres meses). Fácilmente adaptable a muchos programas diferentes como; CrossFit, Programas de Fitness, o Fisicoculturismo. El cuaderno (5 x 8) cabe convenientemente en cualquier bolso de mano, bolsa de gimnasio, bolso de mano o mochila. POR FAVOR TOME NOTA: SI LE ENCANTA LA YOGA, TENEMOS UN PERIODO DE LA YOGA por florabella publishing.
28) Más allá de la caja
Un entendimiento de principiantes para cruzar, carreras de obstáculos y recuperación.
Autor: Mr. Daniel H Blevins
2018
Este libro es una instantánea de mi transición del ejército a un civil alcohólico y gordo, y el camino a seguir.
29) Construyendo los juegos CrossFit
Autor: Dave Castro
2018
Los juegos CrossFit determinan el más apto para la Tierra. El proceso de encontrar a estos atletas de élite no es simplemente una cuestión de anotar algunos movimientos en un pedazo de papel. Tampoco es aleatorio, aunque los mejores atletas están preparados para cualquier desafío físico. El propósito de este libro es hacer una crónica del proceso utilizado para desarrollar y perfeccionar los eventos que pusieron a prueba a los mejores atletas del mundo en 2017.
30) La nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y condición física
Una guía ilustrada de sus músculos en acción, incluyendo movimientos CrossFit®, consejos para P90X® y otros programas de ejercicios populares
Autor: Mark Vella
2018
Perfecto para principiantes y avanzados, es una mirada en profundidad a la máquina más magnífica jamás creada: el cuerpo humano. Debe tener una
referencia de ejercicios para los
entusiastas del fitness. Ayuda a entender cómo funciona cada ejercicio para dar forma al cuerpo. 200 ilustraciones anatómicas detalladas y a todo color de músculos y tendones.
37 de los mejores libros nuevos de Crossfit para leer en 2020
REGISTRO DEL ASCENSOR
Diario de entrenamiento con pesas, diario de fitness, cuaderno WOD, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación, CrossFit
Autor: Take Command Fitness
29 de diciembre de 2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.
2<) Libro de entrenamiento CrossFit
Libro de entrenamiento CrossFit | 7 x 10 pulgadas, 75 páginas | Libro a completar para sus ejercicios CrossFit
Autor: Libro de entrenamiento
16 de diciembre de 2019
¡Este folleto especial de entrenamiento de CrossFit está hecho para ti! Le permitirá seguir sus sesiones y mejorar.  Este libro de entrenamiento CrossFit es para ser completado, puedes completarlo tú mismo para seguir tu entrenamiento y alcanzar tus metas. Este libro de entrenamiento es perfecto para ti, te ayudará a motivarte. Este libro de entrenamiento está hecho para todo tipo de personas, tanto si eres principiante como si eres experto.  Que tengas una buena sesión!
3<) Registro de Entrenamiento
Diario de levantamiento de pesas, diario de fitness, cuaderno WOD para entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación y CrossFit
Autor: Take Command Fitness
15 de diciembre de 2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.
4<) Comer Dormir Dormir Crossfit Repetir Deportes Cuaderno Regalo
Cuaderno de rayas / Diario de regalo, Crossfit, 120 páginas, 6 x 9 pulgadas, Diario personal, Personalizado … Escribir, trabajo o casa!, Tapa blanda, Aleta mate
Autor: Crossfit Gifts Publishing
15 de diciembre de 2019
Eat Sleep Crossfit Repeat Sports Notebook Giftis un cuaderno de 120 páginas simple y elegante en una cubierta de acabado mate, Diario perfecto para el trabajo, compañeros de trabajo, jefe, trabajo, estudio, universidad, Diario, Idea de regalo para los padres, los graduados, niños, niñas, jóvenes y adolescentes.
120 páginasTamaño 6 x 9 (15,24 x 22,86 cm)- el tamaño ideal para todos los propósitos, encajando perfectamente en tu bolso
5<) Quiero ver qué pasa si no me rindo
WOD Crossfit Journal | 101 páginas, 6×9 pulgadas | Regalo para Crossfiters
Autor: Crossfit Publishing
14 de diciembre de 2019
Este diario de cruce permitirá a todos los cruzados planear sus WODs así como monitorear su progreso y mejorar su desempeño. También puede registrar su nivel de energía, la calidad del sueño y las comidas Este cuaderno
contiene 101 páginas que miden 6×9 pulgadas y contiene 100 páginas para anotar sus WODs
6<) El libro de registro de la cruzada
Registra tu wod, diario de entrenamiento, diario de entrenamiento, entrenamiento deportivo registra tu programa de entrenamiento. Anota tus tipos de ejercicios, … hidratación y tiempo de sueño11. Diario de entrenamiento cruzado
Autor: Mi edición del crossfitlogbook
13 de diciembre de 2019
Diario de entrenamiento / Crossfit Libro de registro Ideal para hacer un seguimiento de su programa y sesiones de entrenamiento Anote los tipos de ejercicios, el número de repeticiones, sus rondas / wods Haga un seguimiento de su hidratación y tiempo de sueño Espacios de notas adicionales Formato grande 7×10″: (17,78 x 25,4 cm) 101 páginas Regalo ideal para deportistas
7<) Comer, dormir, cruzar, repetir el cuaderno
Crossfit Funny Gift: Cuaderno forrado / Diario de regalo, 120 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
Autor: LEKDECH Publishing
11 de diciembre de 2019
Este diario de 120 páginas presenta
: 120 páginas de líneas anchas, tamaño 6
» x 9″ – lo suficientemente grande para escribir y lo suficientemente pequeño para llevar con yousmooth
55# papel de color blanco, perfecto para tinta, bolígrafos de gel, lápices o lápices de color
8<) Comer Dormir Repetir Repetir Divertido Deporte Idea de regalo
Cuaderno forrado / Diario de regalo, 100 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
Autor: Funny Sport players Publishing
8 de diciembre de 2019.
Eat Sleep Crossfit Repeat Funny Sport Gift Idea es un cuaderno de 100 páginas que incluye un divertido cuaderno de entrenamiento y cuadernos de deporte en una portada de acabado mateRegalo perfecto
para padres, padres de familia, niños, niñas, jóvenes y adolescentes como regalo de los diarios de entrenamiento.
100 páginas 6
«x9»
9<) CROSFITO DE NIÑAS
Libro de registro de entrenamiento y diario de fitness Crossfit Bodybuilding Journal, Fitness Tracker Journal, Fitness Log Book, Gym Log Book For GIRLS , 6 x 9, 120 Páginas
Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT
5 de diciembre de 2019.
GIRLS CROSSFIT :Libro de registro de ejercicios y de la forma física: Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrena duro y debes saber lo lejos que has llegado en tu entrenamiento. Mantente motivado e inspirado para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrición y ejercicioEste diario de
10) ¿CREES QUE ENTRENAR ES DIFÍCIL?
TRATAR DE PERDER.: Libro de registro de entrenamiento y diario de acondicionamiento físico Diario de culturismo Crossfit, diario de seguimiento de acondicionamiento físico, libro de registro de acondicionamiento físico, libro de registro de gimnasio para mujeres, 8.5 x 11, 120 páginas
Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT
5 de diciembre de 2019.
¿CREES QUE EL ENTRENAMIENTO ES DURO? TRATAR DE PERDER. : Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrena duro y debes saber lo lejos que has llegado en tu entrenamiento. Mantente motivado e inspirado para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrición y ejercicioEste diario de
11) Café y luego crossfit… Cuaderno
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
5 de diciembre de 2019.
12) Agarrar la vida por las campanas | Cuaderno
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
5 de diciembre de 2019.
13) Pregúnteme sobre el crossfit | Cuaderno de notas
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
5 de diciembre de 2019.
14) Si se trata de cafeína, pesos y batidos proteínicos, cuenten conmigo en
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
3 de diciembre de 2019.
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
15) ¿Mencioné el crossfit?
| Cuaderno: Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
26 de noviembre de 2019
16) El mejor crossfitter del mundo | Cuaderno
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
18 de noviembre de 2019
17) Limpio, me sacudo y tengo un buen arrebato! | Cuaderno de notas
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
18 de noviembre de 2019
18) ¡Me gusta la forma en que te masturbas! | Cuaderno de notas
Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
Autor: crossfit gifts
18 de noviembre de 2019
19) DIARIO DE AJUSTE CRUZADO
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
25 de septiembre de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
20) Soy un padre de ajuste cruzado como un padre normal, pero mucho más frío
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
1 de septiembre de 2019.
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
21) Diario de registro de la WOD de ajuste cruzado
Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
Autor: Creative Minds Publishing
25 de agosto de 2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación
22) Diario del libro de registro de la WOD
Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
Autor: Creative Minds Publishing
25 de agosto de 2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación
23) Cuaderno de bitácora WOD
Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
Autor: Creative Minds Publishing
25 de agosto de 2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación
24) El libro de colorear el fitness disfuncional
El libro de colorear para gente obsesionada con el fitness
Autor: Keith Stone
25 de agosto de 2019
¿Te gusta hacer ejercicio? ¿Le gusta colorear? Entonces te encantará este estrafalario y divertido libro para colorear para adultos, lleno de 30 páginas de una sola cara con divertidas ilustraciones originales de atletas levantando pesas y martillando metcones en situaciones y lugares extraños e inusuales. Bolas de pared contra la Gran Muralla China, escaladas de cuerda sobre fosos de pirañas, tacos gigantes mortales y mucho más! El regalo perfecto para el fanático de Crossfit que ama el humor, el arte y la creatividad.
25) MI TODO DUELE
Libro de registro de ejercicios | Gimnasio, musculación, diario de entrenamiento | diario de ejercicios | cuaderno de ejercicios | regalo creativo. CUMPLEAÑOS, NAVIDAD.
Autor: Cuadernos de ejercicios
19 de agosto de 2019
Este cuaderno de ejercicios es un regalo perfecto para cualquier fanático o entrenador. Lleve un registro de sus estadísticas y el progreso de su rutina de ejercicios diaria o semanal y de las CardioDimensiones : 6″ x 9″ (15,20cm x 23cm)Perfecto para regalos: Sorprende a tus seres queridos con un cuaderno diferente
26) Las excusas no queman las calorías Diario
Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
Autor: Cuadernos para soñadores
11 de agosto de 2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estadísticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota cómo quieres lograr tus objetivos. Añade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudará a ponerte en forma rápidamente!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones: 6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, páginas rayadas : 120
27) Kettlebell Journal
Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
Autor: Cuadernos para soñadores
11 de agosto de 2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estadísticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota cómo quieres lograr tus objetivos. Añade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudará a ponerte en forma rápidamente!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones:6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, páginas rayadas: 120
28) Cuaderno
Diario de ejercicios, Levantamiento y sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
Autor: Cuadernos para soñadores
11 de agosto de 2019
Un simple cuaderno de ejercicios. Perfecto para regalo o uso personal. Bonito mango para llevar la cuenta en el gimnasio!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones :6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, páginas rayadas :120
29) Nunca subestimes a una chica que ama las sirenas
Crossfit Wod Journal
Autor: Green Cow Land
8 de agosto de 2019.
El regalo perfecto para profesores, estudiantes, niños, o cualquiera que ame las sirenas, los mermans, el océano o los peces. Este diario es un libro de 6×9
30) Tengo el trastorno obsesivo compulsivo de la unión de los dedos (OCD)
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
30 de julio de 2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.
31) COMER DORMIR CROSSFIT REPETIR
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
26 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar un registro de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber qué tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar un registro de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar un registro de tus mejores entrenamientos
32) Revista WOD
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
26 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
33) EN QUE CONFIAMOS
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
26 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
34) LVT HVY SHT Diario Wod
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: DC Ink
25 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
35) Buck Furpees
Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
24 de junio de 2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos
36) Revista Crossfit
Libro de registro de la WOD | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Seguimiento de +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
Autor: Crossfit & Crossfiters Journals
24 de junio de 2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.
37) Diario de un levantador de pesas
Registro y seguimiento de entrenamiento de levantamiento de pesas; Registro de fuerza de levantamiento de pesas Crossfit Fitness; Cuaderno y registro de ejercicios; Planificador de diario de bienestar
Autor: DaZenMonk Designs
11 de mayo de 2019
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Resumen contenido
- 1 Mejores libros para aprender y mejorar en CrossFit
- 1.1 Cómo superar a tus compañeros en cada entrenamiento
- 1.2 Convertirse en un Leopardo Flexible
- 1.3 Músculos: Prueba y función con la postura y el dolor
- 1.4 Persiguiendo la excelencia: Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo
- 1.5 Levantamiento de pesas olímpico: Una guía completa para entrenadores y atletas
- 1.6 Aprendiendo a respirar el fuego: El surgimiento de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física
- 1.7 Construyendo los juegos CrossFit
- 1.8 El libro WOD de Rogue Fitness
- 1.9 La Solución Paleo: La dieta humana original
- 2 Audiolibros CrossFit
- 3 8 libros de CrossFit que todo CrossFitter debería leer
- 4 De qué trata CrossFit
- 5 Libros de entrenamiento CrossFit
- 6 79 de los mejores libros de ajuste cruzado de todos los tiempos
- 7 Persiguiendo la excelencia
- 8 Corre..
- 9 Speal
- 10 Firebreather Fitness
- 11 Aprender a respirar el fuego
- 12 Abrir el CrossFit
- 13 Querido Diario de CrossFit… y otras historias de King Allen
- 14 El SISTEMA DE FORTALEZA DEL MÉTODO MATHIAS
- 15 Ayuno intermitente
- 16 10) Revista WOD
- 17 11) Primero
- 18 12) Lo último en fitness de tablones
- 19 13) El negocio de los dos cerebros
- 20 14) Entrenamiento para los Juegos CrossFit
- 21 15) LABORATORIO DE FUERZA
- 22 16) Construyendo los juegos CrossFit
- 23 17) El poder de la comunidad
- 24 18) Dentro de la caja
- 25 19) El Gran Libro de Citas de Fitness
- 26 20) Corredor inquebrantable
- 26.1 Liberar el poder de la fuerza y el acondicionamiento para una vida de correr fuerte
- 26.2 21) Libro de registro de entrenamiento del diario Crossfit
- 26.3 Diario de entrenamiento para el seguimiento del ejercicio
- 26.4 22) WOD diaria
- 26.5 Diario de entrenamiento Diario de cruce y libro de registro de entrenamiento
- 26.6 23) Diario de entrenamiento WOD
- 26.7 Bitácora para las WODs diarias 100 páginas de papel de 5×8 con línea de encabezamiento incluida
- 26.8 24) Diario de entrenamiento Crossfit
- 26.9 Libro WOD, Rastreador de Acondicionamiento Físico Cruzado, Diario de Entrenamiento Diario de WOD para rastrear el ejercicio y Reps. 200 Páginas 6 x 9 «
- 26.10 25) Buck Furpees
- 26.11 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.12 26) Revista Crossfit
- 26.13 Libro de registro de la WOD | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Seguimiento de +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.14 27) LVT HVY SHT Wod journal
- 26.15 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.16 28) COMER DORMIR CROSSFIT REPETIR
- 26.17 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.18 29) Revista WOD
- 26.19 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.20 30) Nunca subestimes a una chica que ama las sirenas
- 26.21 Crossfit Wod Journal
- 26.22 31) Las excusas no queman las calorías Diario
- 26.23 Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
- 26.24 32) Kettlebell Journal
- 26.25 Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
- 26.26 33) Cuaderno
- 26.27 Diario de ejercicios, Levantamiento y sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
- 26.28 34) Crossfit
- 26.29 Diario de entrenamiento / Cuaderno / Diario/ Composición/ Libro de planificación para tomar notas, apuntes, planificación, etc. 120 Páginas rayadas
- 26.30 35) Es sólo tú contra ti
- 26.31 Crossfit Wod Log Journal Planner Regalo para el amante del gimnasio
- 26.32 36) Diario de un levantador de pesas
- 26.33 Registro y seguimiento de entrenamiento de levantamiento de pesas; Registro de fuerza de levantamiento de pesas Crossfit Fitness; Cuaderno y registro de ejercicios; Planificador de diario de bienestar
- 26.34 37) Si se trata de cafeína, pesos y batidos proteínicos, cuenten conmigo en
- 26.35 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.36 38) LAS CHICAS SE CRUZAN
- 26.37 Libro de registro de entrenamiento y diario de fitness Crossfit Bodybuilding Journal, Fitness Tracker Journal, Fitness Log Book, Gym Log Book For GIRLS , 6 x 9, 120 Páginas
- 26.38 39) ¿CREES QUE EL ENTRENAMIENTO ES DURO?
- 26.39 TRATAR DE PERDER.: Libro de registro de entrenamiento y diario de acondicionamiento físico Diario de culturismo Crossfit, diario de seguimiento de acondicionamiento físico, libro de registro de acondicionamiento físico, libro de registro de gimnasio para mujeres, 8.5 x 11, 120 páginas
- 26.40 40) Café y luego crossfit. Cuaderno
- 26.41 Regalos de CrossFit para hombres y mujeres | Cuaderno de notas/diario/logbook alineado
- 26.42 41) Comer, dormir, cruzar, repetir el cuaderno
- 26.43 Crossfit Funny Gift: Cuaderno forrado / Diario de regalo, 120 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
- 26.44 42) Quiero ver qué pasa si no me rindo
- 26.45 WOD Crossfit Journal | 101 páginas, 6×9 pulgadas | Regalo para Crossfiters
- 26.46 43) Libro de entrenamiento CrossFit
- 26.47 Libro de entrenamiento CrossFit | 7 x 10 pulgadas, 75 páginas | Libro a completar para sus ejercicios CrossFit
- 26.48 44) MI TODO DUELE
- 26.49 Libro de registro de ejercicios | Gimnasio, musculación, diario de entrenamiento | diario de ejercicios | cuaderno de ejercicios | regalo creativo. CUMPLEAÑOS, NAVIDAD.
- 26.50 45) Diario de registro de la WOD de ajuste cruzado
- 26.51 Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
- 26.52 46) Diario del libro de registro de la WOD
- 26.53 Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
- 26.54 47) Bitácora de la WOD
- 26.55 Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
- 26.56 48) Soy un padre de ajuste cruzado como un padre normal, excepto que mucho más frío..
- 26.57 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.58 49) DIARIO DE AJUSTE CRUZADO
- 26.59 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.60 50) CrossFit para principiantes
- 26.61 La guía definitiva para ponerse en forma, más delgado y fuerte
- 26.62 51) EL REGISTRO DEL GIMNASIO
- 26.63 Diario de entrenamiento: El planificador de entrenamiento definitivo y el diario de ejercicios para el entrenamiento de fuerza, cross-fit, musculación, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y levantamiento de pesas
- 26.64 52) Entrenamientos militares para principiantes
- 26.65 Entrenamiento de fuerza y resistencia
- 26.66 53) 110 MEJORES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO EN CROSS
- 26.67 Lleve su entrenamiento cruzado al siguiente nivel
- 26.68 54) Dottir
- 26.69 Mi viaje para convertirme en un doble campeón de los juegos cruzados
- 26.70 55) El mejor CrossFit del mundo | Cuaderno
- 26.71 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario y bitácora
- 26.72 56) Libro de registro de cruce
- 26.73 Registra tu wod, diario de entrenamiento, diario de entrenamiento, entrenamiento deportivo registra tu programa de entrenamiento. Anota tus tipos de ejercicios, … hidratación y tiempo de sueño11. Diario de entrenamiento cruzado
- 26.74 57) ¡Limpio, me sacudo y tengo un buen arrebato! | Cuaderno de notas
- 26.75 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 26.76 58) Diario de ejercicios
- 26.77 Fitness, CrossFit, Ejercicio, Musculación; Cuaderno, Diario, Bitácora
- 26.78 59) El libro de colorear el fitness disfuncional
- 26.79 El libro de colorear para gente obsesionada con el fitness
- 26.80 60) «Porque tu mami hace CrossFit»
- 26.81 61) La nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y fitness
- 26.82 Una guía ilustrada de sus músculos en acción, incluyendo movimientos CrossFit®, consejos para P90X® y otros programas de ejercicios populares
- 26.83 62) Más allá de la caja
- 26.84 Un entendimiento de principiantes para cruzar, carreras de obstáculos y recuperación.
- 26.85 63) Bitácora de ejercicios
- 26.86 Diario de levantamiento de pesas, diario de fitness, cuaderno WOD para entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación y CrossFit
- 26.87 64) Agarrar la vida por las campanas | Cuaderno
- 26.88 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 26.89 65) Levantamiento de potencia. Crossfit Wod Journal
- 26.90 Libro de registro de ejercicios y rastreador. Libro de registro de WOD
- 26.91 66) «Fue la noche en que me uní a CrossFit
- 26.92 67) Rompiendo el Paralelo
- 26.93 Una guía para la gimnasia y el movimiento corporal CrossFit
- 26.94 68) Eficacia de Snatch & Swing
- 26.95 Para las cajas CrossFit, los entrenadores y los atletas
- 26.96 69) Diario de ejercicios
- 26.97 Libro de registro de ejercicios sin fecha para 180 días de entrenamiento con pesas, Crossfit, musculación y mucho más
- 26.98 70) EN QUE CONFIAMOS
- 26.99 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.100 71) Tengo el trastorno obsesivo compulsivo de la unión de los dos sexos (OCD)
- 26.101 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 26.102 72) Mamá de Crossfit
- 26.103 Registro de ejercicios, diario y cuaderno para las mujeres que hacen CrossFit
- 26.104 73) Si me desmayo, por favor tome nota de mi tiempo
- 26.105 Diario de ejercicios y cuaderno para hombres y mujeres que hacen CrossFit
- 26.106 74) Pregúntame sobre el cuaderno de notas de crossfit
- 26.107 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 26.108 75) Comer Dormir Repetir Repetir Deporte Divertido Idea de regalo
- 26.109 Cuaderno forrado / Diario de regalo, 100 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
- 26.110 76) Comer Dormir Crossfit Repetir Deportes Cuaderno de Regalo
- 26.111 Cuaderno de rayas / Diario de regalo, Crossfit, 120 páginas, 6 x 9 pulgadas, Diario personal, Personalizado … Escribir, trabajo o casa!, Tapa blanda, Aleta mate
- 26.112 77) ¡Me gusta la forma en que te masturbas! | Cuaderno de notas
- 26.113 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 26.114 78) ¿Mencioné el crossfit?
- 26.115 | Cuaderno: Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 26.116 79) REGISTRO DE ASCENSORES
- 26.117 Diario de entrenamiento con pesas, diario de fitness, cuaderno WOD, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación, CrossFit
- 27 En busca de la excelencia
- 27.1 Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo
- 27.2 2<) Primero
- 27.3 Lo que se necesita para ganar
- 27.4 Haga crecer su gimnasio
- 27.5 4<) Speal
- 27.6 Una historia de David y Goliat
- 27.7 5<) Aprendiendo a respirar el fuego
- 27.8 El auge de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física
- 27.9 6<) Dentro de la caja
- 27.10 Cómo CrossFit ® destruyó las reglas, despojó el gimnasio y reconstruyó mi cuerpo
- 27.11 7<) Lo último en fitness de tabla
- 27.12 Para un núcleo fuerte, abdominales asesinos y un cuerpo asesino
- 27.13 8<) Fuerza LAB
- 27.14 Fuerza explosiva y máxima potencia para los atletas
- 27.15 9<) Corredor inquebrantable
- 27.16 Liberar el poder de la fuerza y el acondicionamiento para una vida de correr fuerte
- 27.17 10) El Gran Libro de Citas de Fitness
- 27.18 Más de 365 citas motivacionales para volver a estar en forma!
- 27.19 El 11) Poder de la Comunidad
- 27.20 CrossFit y la fuerza de la conexión humana
- 27.21 12) Abrir el CrossFit
- 27.22 Cómo superar a tus compañeros en cada entrenamiento
- 27.23 13) ‘Twas the Night I Joined CrossFit
- 27.24 14) Querido Diario de CrossFit… y otras historias de King Allen
- 27.25 15) Entrenamiento para los juegos CrossFit
- 27.26 Un año de programación usado para entrenar a Julie Foucher, la segunda mujer más fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012
- 27.27 16) El SISTEMA DE FUERZA DEL MÉTODO MATHIAS
- 27.28 Su guía definitiva de entrenamiento de fuerza!
- 27.29 17) Firebreather Fitness
- 27.30 Trabaja tu cuerpo, mente y espíritu en la mejor forma de tu vida
- 27.31 18) Rompiendo el Paralelo
- 27.32 Una guía para la gimnasia y el movimiento corporal CrossFit
- 27.33 19) Ayuno intermitente
- 27.34 ayuno intermitente de principiante a experto
- 27.35 20) 110 MEJORES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO TRANSVERSAL
- 27.36 Lleve su entrenamiento cruzado al siguiente nivel
- 27.37 21) «Porque tu mami hace CrossFit»
- 27.38 22) Eficiencia de Snatch & Swing
- 27.39 Para las cajas CrossFit, los entrenadores y los atletas
- 27.40 23) Dottir
- 27.41 Mi viaje para convertirme en un doble campeón de los juegos cruzados
- 27.42 24) Entrenamientos militares CrossFit para principiantes
- 27.43 Entrenamiento de fuerza y resistencia
- 27.44 25) Revista WOD
- 27.45 Un libro de registro y seguimiento de entrenamiento CrossFit
- 27.46 26) CrossFit para principiantes
- 27.47 La guía definitiva para conseguir un ajuste, más delgado y fuerte
- 27.48 27) Diario de ejercicios
- 27.49 Fitness, CrossFit, Ejercicio, Musculación; Cuaderno, Diario, Bitácora
- 27.50 28) Más allá de la caja
- 27.51 Un entendimiento de principiantes para cruzar, carreras de obstáculos y recuperación.
- 27.52 29) Construyendo los juegos CrossFit
- 27.53 30) La nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y condición física
- 27.54 Una guía ilustrada de sus músculos en acción, incluyendo movimientos CrossFit®, consejos para P90X® y otros programas de ejercicios populares
- 28 37 de los mejores libros nuevos de Crossfit para leer en 2020
- 29 REGISTRO DEL ASCENSOR
- 29.1 Diario de entrenamiento con pesas, diario de fitness, cuaderno WOD, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación, CrossFit
- 29.2 2<) Libro de entrenamiento CrossFit
- 29.3 Libro de entrenamiento CrossFit | 7 x 10 pulgadas, 75 páginas | Libro a completar para sus ejercicios CrossFit
- 29.4 3<) Registro de Entrenamiento
- 29.5 Diario de levantamiento de pesas, diario de fitness, cuaderno WOD para entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación y CrossFit
- 29.6 4<) Comer Dormir Dormir Crossfit Repetir Deportes Cuaderno Regalo
- 29.7 Cuaderno de rayas / Diario de regalo, Crossfit, 120 páginas, 6 x 9 pulgadas, Diario personal, Personalizado … Escribir, trabajo o casa!, Tapa blanda, Aleta mate
- 29.8 5<) Quiero ver qué pasa si no me rindo
- 29.9 WOD Crossfit Journal | 101 páginas, 6×9 pulgadas | Regalo para Crossfiters
- 29.10 6<) El libro de registro de la cruzada
- 29.11 Registra tu wod, diario de entrenamiento, diario de entrenamiento, entrenamiento deportivo registra tu programa de entrenamiento. Anota tus tipos de ejercicios, … hidratación y tiempo de sueño11. Diario de entrenamiento cruzado
- 29.12 7<) Comer, dormir, cruzar, repetir el cuaderno
- 29.13 Crossfit Funny Gift: Cuaderno forrado / Diario de regalo, 120 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
- 29.14 8<) Comer Dormir Repetir Repetir Divertido Deporte Idea de regalo
- 29.15 Cuaderno forrado / Diario de regalo, 100 páginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate
- 29.16 9<) CROSFITO DE NIÑAS
- 29.17 Libro de registro de entrenamiento y diario de fitness Crossfit Bodybuilding Journal, Fitness Tracker Journal, Fitness Log Book, Gym Log Book For GIRLS , 6 x 9, 120 Páginas
- 29.18 10) ¿CREES QUE ENTRENAR ES DIFÍCIL?
- 29.19 TRATAR DE PERDER.: Libro de registro de entrenamiento y diario de acondicionamiento físico Diario de culturismo Crossfit, diario de seguimiento de acondicionamiento físico, libro de registro de acondicionamiento físico, libro de registro de gimnasio para mujeres, 8.5 x 11, 120 páginas
- 29.20 11) Café y luego crossfit… Cuaderno
- 29.21 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 29.22 12) Agarrar la vida por las campanas | Cuaderno
- 29.23 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 29.24 13) Pregúnteme sobre el crossfit | Cuaderno de notas
- 29.25 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 29.26 14) Si se trata de cafeína, pesos y batidos proteínicos, cuenten conmigo en
- 29.27 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.28 15) ¿Mencioné el crossfit?
- 29.29 | Cuaderno: Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 29.30 16) El mejor crossfitter del mundo | Cuaderno
- 29.31 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 29.32 17) Limpio, me sacudo y tengo un buen arrebato! | Cuaderno de notas
- 29.33 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 29.34 18) ¡Me gusta la forma en que te masturbas! | Cuaderno de notas
- 29.35 Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bitácora..
- 29.36 19) DIARIO DE AJUSTE CRUZADO
- 29.37 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.38 20) Soy un padre de ajuste cruzado como un padre normal, pero mucho más frío
- 29.39 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.40 21) Diario de registro de la WOD de ajuste cruzado
- 29.41 Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
- 29.42 22) Diario del libro de registro de la WOD
- 29.43 Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
- 29.44 23) Cuaderno de bitácora WOD
- 29.45 Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física
- 29.46 24) El libro de colorear el fitness disfuncional
- 29.47 El libro de colorear para gente obsesionada con el fitness
- 29.48 25) MI TODO DUELE
- 29.49 Libro de registro de ejercicios | Gimnasio, musculación, diario de entrenamiento | diario de ejercicios | cuaderno de ejercicios | regalo creativo. CUMPLEAÑOS, NAVIDAD.
- 29.50 26) Las excusas no queman las calorías Diario
- 29.51 Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
- 29.52 27) Kettlebell Journal
- 29.53 Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
- 29.54 28) Cuaderno
- 29.55 Diario de ejercicios, Levantamiento y sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit
- 29.56 29) Nunca subestimes a una chica que ama las sirenas
- 29.57 Crossfit Wod Journal
- 29.58 30) Tengo el trastorno obsesivo compulsivo de la unión de los dedos (OCD)
- 29.59 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.60 31) COMER DORMIR CROSSFIT REPETIR
- 29.61 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.62 32) Revista WOD
- 29.63 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.64 33) EN QUE CONFIAMOS
- 29.65 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.66 34) LVT HVY SHT Diario Wod
- 29.67 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.68 35) Buck Furpees
- 29.69 Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.70 36) Revista Crossfit
- 29.71 Libro de registro de la WOD | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Seguimiento de +150 WOD y registros personales | Fácil de llevar
- 29.72 37) Diario de un levantador de pesas
- 29.73 Registro y seguimiento de entrenamiento de levantamiento de pesas; Registro de fuerza de levantamiento de pesas Crossfit Fitness; Cuaderno y registro de ejercicios; Planificador de diario de bienestar