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10 Mejores Libros de CrossFit en espa√Īol e ingl√©s (2020)

mejores libros crossfit

Los fan√°ticos de CrossFit podemos ser obsesivos. Siempre buscamos formas de mejorar, siempre tratando de estar al l√≠mite. No hay mucho que tu entrenador pueda ense√Īarte. Para los entrenadores, hay un l√≠mite a lo que puedes aprender de tus atletas.

La lectura de libros sobre el deporte del CrossFit, la movilidad, el acondicionamiento físico, la nutrición y el entrenamiento puede ser la ventaja que necesitas.

Devoro los libros y me encanta leer sobre la salud y la forma física, y en particular, me encanta leer sobre CrossFit.

RebajasBestseller No. 1
ANATOM√ćA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Gu√≠a ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definici√≥n muscular (En Forma (tutor))
  • ANATOM√ćA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON EL PROPIO PESO CORPORAL: Gu√≠a ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definici√≥n muscular (En Forma (tutor))
  • Tapa blanda
  • Lengua: Espanol
  • 208 p√°ginas
  • Contreras, Bret (Author)
Bestseller No. 2
Las mejores rutinas HIIT
  • Vera Morales, Alirio (Author)
Bestseller No. 3
RebajasBestseller No. 8
Castro, D: First: What It Takes to Win
  • Castro, Davefroning Rich (Author)

Esta lista de los mejores libros de CrossFit se basa en la experiencia personal y en algunos n√ļmeros: Analic√© los libros m√°s populares relacionados con CrossFit en Amazon, Goodreads y otros lugares y ponder√© estos resultados con mis propias preferencias.

No es científico, pero es un comienzo. Háganme saber si tienen alguna otra sugerencia de libros que todos deberíamos leer.

Mejores libros para aprender y mejorar en CrossFit

C√≥mo superar a tus compa√Īeros en cada entrenamiento

Por Oliver Norris

Para la gente que se inicia en el mundo de las WODs, AMRAPs y EMOMs, hacer ejercicio puede ser confuso. Aprender las cuerdas (literalmente) viene con la pr√°ctica real, pero la gente que se prepara es la que sobresale en el deporte.

La preparación tiene muchas formas, pero estudiar lo básico es un comienzo.

Cracking The CrossFit Open es uno de los mejores libros para principiantes que entienden los fundamentos y quieren competir en el CrossFit Open.

Creo que todo el mundo debería hacer el Open, ya que le ayudará a alcanzar nuevas metas y a comprender sus debilidades. También es muy divertido.

Aprende a planear tus entrenamientos, a variar tu entrenamiento, a ser consistente y a motivarte para obtener mejores resultados.

Aprende t√°cticas para lidiar con los entrenamientos abiertos.

El libro contiene un amplio glosario de términos de CrossFit y toca muchos de los fundamentos que los novatos apreciarán.

Convertirse en un Leopardo Flexible

Por Kelly Starrett

Esto es algo imprescindible para cualquier atleta serio. El conocimiento de cómo convertirse en un leopardo flexible no tiene precio. El maestro de la movilidad Kelly Starrett da una explicación fácilmente digerible y completa de las diferentes facetas de la movilidad.

Starrett es entrenador de CrossFit en San Francisco, pero también es fisioterapeuta y fundador de MobilityWOD, una alternativa a ROMWOD.

El libro profundiza en la movilidad de la cadera y el hombro, dos componentes importantes para mejorar la técnica de CrossFit y mantenerse libre de lesiones.

Pero más que eso, es una especie de manual de vida. La movilidad no debería ser sólo para los atletas. Poner las manos sobre la cabeza para sacar algo de un estante no debería ser un problema para nadie más que para los muy ancianos.

Demasiadas personas se resignan al basurero de la movilidad cuando llegan a los 30 a√Īos.

¬ęEs la vieja lesi√≥n del f√ļtbol¬Ľ, dicen, y contin√ļan. Starrett nos ense√Īa a cortar nuestros cuerpos para mantenernos fuertes, flexibles, m√≥viles y sin dolor toda nuestra vida.

El contenido se vuelve un poco t√©cnico en algunos lugares, pero es f√°cil de elegir los puntos importantes. Si eres como yo, la informaci√≥n sobre c√≥mo cada parte del cuerpo interact√ļa con otras partes para hacer un cuerpo funcional ser√° fascinante.

Este es un gran manual de entrenamiento para entrenadores y fisioterapeutas que trabajan con CrossFitters. De hecho, es m√°s adecuado para la gente que le gusta meterse en la maleza de los ejercicios humanos funcionales.

Úsalo como primera opción cuando las lesiones molestas o los bloqueos de movilidad levanten sus feas cabezas.

Con rese√Īas de 5 estrellas en Amazon, y 1500 felices lectores que se tomaron el tiempo de revisarla, no te equivocar√°s con esta excelente adici√≥n a tu colecci√≥n de libros de CrossFit.

Puntos de bonificación por tener el libro de nombre loco en la lista. ?

M√ļsculos: Prueba y funci√≥n con la postura y el dolor

Por Florence Kendall

Si te suena ¬ęConvirti√©ndote en un leopardo flexible¬Ľ y quieres informaci√≥n m√°s detallada sobre el movimiento humano, este tomo es pr√°cticamente todo lo que necesitas.

Me lo recomend√≥ hace muchos a√Īos un kinesi√≥logo como una ventanilla √ļnica para todo lo relacionado con el dolor y el cuerpo.

Una lectura fascinante pero densa, lo recomiendo para los fan√°ticos de la movilidad y cualquiera que tenga que lidiar con dolores recurrentes.

Este no es un libro para principiantes. No es un libro para leer en la cama. Es una de las guías más completas sobre la postura y su efecto en el cuerpo humano.

Una guía para entrenadores y atletas serios.

Persiguiendo la excelencia: Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo

Por Ben Bergeron

Un libro motivador y entretenido del entrenador detr√°s de los 6 campeones de los Juegos CrossFit. Bergeron es un ex triatleta y competidor de los Juegos CrossFit.

Cree que la mentalidad necesaria para ser el mejor del mundo est√° al alcance de todos. ¬ęLos campeones se construyen primero en la mente¬Ľ es su mantra.

Y este libro te lleva dentro de las mentes de los mejores del mundo.

La lista de atletas que entrenan con Bergeron incluye a Katrin Davidsdottir, Mathew Fraser, Brooke Wells y Cole Sager. El hombre sabe cómo sacar lo mejor de la gente.

Si alguna vez has visto los documentales de ¬ęEl m√°s fuerte de la tierra¬Ľ y has sentido que tu pulso se acelera, entender√°s lo que es perderse en los desaf√≠os de ser el mejor del mundo. Este libro te lleva a un viaje similar.

Ambientado durante los Juegos CrossFit de 2016 (para mucha gente, la historia de los Juegos más emocionante de todos), el libro es más una mirada entre bastidores de lo mejor del deporte que una guía para actuar en CrossFit.

Sin embargo, el autor esboza 12 principios importantes que ayudan a los atletas a alcanzar la excelencia.

Lea esto para ver el valor de entretenimiento.

Levantamiento de pesas olímpico: Una guía completa para entrenadores y atletas

Por Greg Everett

El levantamiento de Oly es una parte fundamental de CrossFit y uno de los aspectos más difíciles de perfeccionar. El arrebato y los movimientos limpios y bruscos son difíciles para todos.

Pero incluso si luchas con estos levantamientos, debes saber que hay más en levantar cosas pesadas que la fuerza. La técnica, la flexibilidad y la mentalidad son factores igualmente importantes.

El libro de Everett tiene ya una década, pero los principios no han cambiado.

Todos, desde los principiantes hasta los levantadores de pesas avanzados, encontrar√°n muchos consejos √ļtiles en las p√°ginas de este exhaustivo libro. Con m√°s de 400 p√°ginas de tama√Īo A4, es un libro voluminoso lleno de fotos y gu√≠as paso a paso.

También hay secciones sobre programación, movilidad y estiramientos, reparación de averías, competencia y equipo.

Es probablemente el √ļnico libro que necesitas para mejorar tu levantamiento de pesas de estilo ol√≠mpico y el levantamiento CrossFit.

Aprendiendo a respirar el fuego: El surgimiento de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física

Por J.C. Herz

Dale este libro a tus amigos que siempre te preguntan sobre el deporte raro que haces. Regala el libro a los fanáticos de CrossFit. Además de ser una oda a CrossFit, el libro es también una carta de amor a la habilidad humana.

Herz habla de las limitaciones humanas, de cómo los atletas superan la adversidad y de la vida vista a través de la lente de los desafíos físicos y mentales.

Hay mucha glorificación del deporte y siento que Herz pone a CrossFit en un pedestal, pero es apasionada y se preocupa profundamente por el deporte y lo que puede hacer por la gente.

Algunas partes son un poco repetitivas, pero es una gran lectura y un libro que te entusiasmar√° para volver al gimnasio.

Construyendo los juegos CrossFit

Por Dave Castro

Otro libro que da una gran visión de este monstruo del fitness. Dave Castro, un hombre conocido por la mayoría de la comunidad de CrossFit es el director de los Juegos CrossFit.

El libro de Castro describe las decisiones, la planificación y los desafíos que se presentaron en la edición de 2017 de los Juegos.

Es una buena lectura para los nerds de CrossFit y para cualquiera interesado en cómo se planean y ejecutan los grandes eventos. Los Juegos han pasado de ser un par de docenas de personas en un rancho a un gran evento deportivo con cientos de miles de espectadores (en persona y a través de Internet).

El libro es bueno para los entrenadores que buscan nuevas formas de planificar entrenamientos y eventos. Para todos los dem√°s, ofrece una fascinante mirada a la m√°quina detr√°s del evento principal en el calendario CrossFit.

Aprende c√≥mo Castro crea los entrenamientos, dise√Īa los eventos y ofrece un emocionante evento deportivo cada a√Īo. Construir los Juegos CrossFit te permite comprender los procesos creativos y el pensamiento detr√°s de las decisiones de una de las figuras m√°s conocidas del negocio.

El libro WOD de Rogue Fitness

El Rogue Fitness WODbook es un popular sistema de entrenamiento en papel y de registro de WOD. A primera vista, parece ser sólo otro cuaderno espiral con algunos campos de entrada, pero es más que eso.

Este libro es un diario bien dise√Īado para establecer metas, gu√≠a de ejercicios, registro de relaciones p√ļblicas y planificador de entrenamientos. Genial para estructurar tu entrenamiento y mantenerte al tanto de las cosas.

El cuaderno tambi√©n contiene un registro de nutrici√≥n para que puedas seguir tu dieta keto/paleo/south beach. A√Īade un registro de relaciones p√ļblicas y tendr√°s el sistema completo

Hay algo táctil en escribir en un diario físico en vez de en un registro en línea. El auge de los diarios con balas de molesquín y los diarios diarios prueba la popularidad de la escritura de la vieja escuela con lápiz y papel.

De alguna manera esto refleja el espíritu de CrossFit de volver a lo básico.

Puede que necesites unos cuantos de estos diarios de entrenamiento si entrenas mucho o planeas usarlos con clientes o amigos.

La Solución Paleo: La dieta humana original

Por Robb Wolf.

La comida que pones en tu cuerpo es uno de los mayores factores de éxito de CrossFit, incluso a nivel de club. ¡Come para vivir!

La soluci√≥n de paleo tiene unos cuantos a√Īos, pero la dieta en la que se basa tiene millones de a√Īos.

La Solución Paleolítica mira la nutrición de los humanos del Paleolítico, antes de la comida rápida, las comidas procesadas y los aditivos desagradables. Es difícil discutir con la lógica del libro.

Wolf es un escritor entretenido con mucho que decir sobre el tema de la paleo-comida. Vive y respira estas cosas y es un antiguo campeón de Powerlifting. También es un editor de la Revista de Nutrición y Metabolismo.

Este es un libro √ļtil incluso para los detractores del paleo. Wolf hace su punto sobre la dieta de paleo a trav√©s de escritos cient√≠ficos sobre la digesti√≥n, las hormonas y la nutrici√≥n. Todo ello con un toque de humor.

Wolf tiene un podcast, un blog, varios libros y un fiel seguimiento de personas interesadas en mejorar su salud a través de la nutrición.

Audiolibros CrossFit

Persiguiendo la excelencia: Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo (versión audible)

En primer lugar: Lo que se necesita para ganar por Rich Froning (Versi√≥n Audible): La historia de c√≥mo ¬ęel hombre m√°s apto de la Tierra¬Ľ, Rich Froning, se convirti√≥ en campe√≥n de varios a√Īos de CrossFit

8 libros de CrossFit que todo CrossFitter debería leer

O lo has estado haciendo desde hace tiempo, lo m√°s probable es que te guste y no te canses de ello, ¬Ņverdad?

  • Soluci√≥n para la flexibilidad del hombro: Arreglar el dolor y aumentar la movilidad
  • El poder de la comunidad: CrossFit y la fuerza de la conexi√≥n humana
  • Primero: Lo que se necesita para ganar
  • El registro de entrenamiento
  • Convertirse en un leopardo flexible
  • Levantamiento de pesas ol√≠mpico: Una gu√≠a completa para atletas y entrenadores
  • Rompiendo el paralelo: Una gu√≠a para la gimnasia crossFit y el movimiento corporal
  • Libre+Estilo: Maximizar el rendimiento deportivo y de vida con cuatro movimientos b√°sicos
  • Entrenamiento para los Juegos CrossFit: Un a√Īo de programaci√≥n usado para entrenar a Julie Foucher

Hemos reunido una lista de algunos de los mejores libros de CrossFit que pueden ayudarte a progresar como atleta y también a mantenerte entretenido en tus días de descanso.

Aseg√ļrate de dejarnos un comentario abajo para hacernos saber qu√© libros planeas leer y si ya has le√≠do alguno, qu√© te has llevado de √©l.

De qué trata CrossFit

El poder de la Comunidad: CrossFit y la fuerza de la conexión humana, por Allison Wenglin Belger

En este libro, Belger incluye su propia historia de deportes competitivos, aventura en la naturaleza y su ¬ędescubrimiento¬Ľ de CrossFit. Explica, en un lenguaje sencillo, el deseo de los humanos de formar parte de una comunidad de ideas afines. Belger tambi√©n comparte las historias de otros que han enfrentado crisis con la ayuda de afiliaciones comunitarias.

Allison también es psicóloga licenciada y es propietaria de cuatro gimnasios afiliados a CrossFit en el norte de California.

Primero: Lo que se necesita para ganar, por Rich Froning

Hacia el final del libro, Froning incluye una sección de cada uno de los términos y abreviaturas comunes de CrossFit. También enumera los ejercicios de CrossFit y los de Héroe.

El registro de entrenamiento, por Joe Oliver

Hay una tabla de conversión Рkilogramos a libras Рen la cubierta interior. La primera página explica cómo usar el libro. Las siguientes dos páginas están designadas para las medidas del cuerpo, la altura, el peso, y su relación con las sentadillas y la prensa de banco.

El resto del libro se utiliza para llevar un registro de las repeticiones, series, pesos utilizados, e incluso los ejercicios cardiovasculares. Tambi√©n hay una secci√≥n en la que se marca c√≥mo fue el entrenamiento, de ¬ęmalo¬Ľ a ¬ęexcelente¬Ľ.

Libros de entrenamiento CrossFit

Convertirse en un leopardo flexible: La guía definitiva para resolver el dolor, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento atlético, por la Dra. Kelly Starrett con Glen Cordoza

En este libro, algunas de las cosas que aprender√°s a hacer son:

  • prevenir y rehabilitar las lesiones atl√©ticas comunes
  • revisar sus h√°bitos de movimiento
  • desarrollar estrategias que restauren la funci√≥n de sus articulaciones y tejidos
  • acelerar la recuperaci√≥n despu√©s de los entrenamientos y la competici√≥n

Levantamiento de pesas olímpico: Una guía completa para atletas y entrenadores, por Greg Everett

Esta es una herramienta invaluable a la que te referir√°s a menudo.

Rompiendo el Paralelo: Una guía para la gimnasia CrossFit y el movimiento corporal, por Jeff R. Tucker

Jeff Tucker es el director del Curso de Entrenador de Gimnasia CrossFit. Cre√≥ este libro para ense√Īar a los atletas los fundamentos de los movimientos de gimnasia. Incluye cientos de ejercicios de peso corporal y programas de acondicionamiento f√≠sico.

Tambi√©n ense√Īa c√≥mo solucionar problemas comunes, ya sea de fuerza, movilidad o coordinaci√≥n.

Algunas cosas que ver√°s son:

  • Ejercicios de acondicionamiento para desarrollar la fuerza b√°sica
  • Ejercicios de parado de manos que desarrollan el equilibrio y la fuerza de la parte superior del cuerpo
  • Taladros de anillo que permiten desarrollar el control de la estabilidad

Libre+Estilo: Maximizar el rendimiento deportivo y de vida con cuatro movimientos b√°sicos, por Carl Paoli y Anthony Sherbondy

Paoli y Sherbondy te muestran cómo hacerlo:

  • Enciende y conf√≠a en tu intuici√≥n sobre el movimiento
  • Usar herramientas que ayuden a optimizar el movimiento imperfecto
  • Utiliza el marco de movimiento de Carl Paoli para crear hojas de ruta para tu √©xito f√≠sico

Entrenamiento para los Juegos CrossFit: Un a√Īo de programaci√≥n para entrenar a Julie Foucher, la segunda mujer m√°s fuerte de la Tierra, por Douglas Chapman

El libro cuenta cómo funcionaba el gimnasio incluyendo las clases que se hacían. No dejaron nada fuera, ni editaron nada. Lo que leerán es exactamente lo que hicieron para entrenar y preparar a los atletas para los Juegos.

79 de los mejores libros de ajuste cruzado de todos los tiempos

Como aparece en la CNN, Forbes e Inc – BookAuthority identifica y califica los mejores libros del mundo, bas√°ndose en las menciones p√ļblicas, recomendaciones, calificaciones y sentimientos.

Persiguiendo la excelencia

Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo

Autor: Ben Bergeron

2017
¬ęLa capacidad de Ben para desarrollar la dureza mental y el enfoque que comparte en Chasing Excellence es un cambio de juego para los atletas de cualquier deporte¬Ľ.

Este libro har√° por ti lo que Ben ha hecho por m√≠, te llevar√° al siguiente nivel y te mostrar√° c√≥mo ser el mejor¬Ľ.

Sus ideas sobre el juego mental son insuperables. Te sentir√°s preparado para cualquier cosa¬Ľ.

Bethany Hart-Gerry, Equipo Olímpico de Bobsled de EE.UU. El entrenador de CrossFit Ben Bergeron ha ayudado a construir los atletas más en forma del mundo, pero no es como otros entrenadores.

Corre..

Cómo recuperé mi vida

Autor: Bella Mackie (autor)

2018
Revisi√≥n: ¬ęLa brillante carta de amor de Bella a la carrera se convierte en un relato extraordinariamente valiente y franco de su batalla con la ansiedad.

Este es un libro compasivo e importante que presenta el correr como un simple pero efectivo ant√≠doto para un mundo ansioso¬Ľ Joe Lycett; ¬ęUna oda sincera y alegre a la extra√Īa y maravillosa atracci√≥n de un par de feas zapatillas de deporte, el ajustado poli√©ster, el lluvioso y ventoso camino abierto y la paz y claridad que trae¬Ľ. Cualquiera que corra amar√° este libro¬Ľ Dermot O’Leary; ¬ęUn libro muy agradable¬Ľ Philippa Perry; ¬ęEl deporte y el ejercicio son importantes tanto para el cuerpo como para la mente.

Recomendado por Jeff Jarvis

Speal

Una historia de David y Goliat

Autor: Chris Spealler

2018
El típico competidor masculino de CrossFit mide 1,80 m y pesa 90 kilos. Chris Spealler mide 1,70 m y pesa 140 libras. Estos hechos desalentadores harían que la mayoría declarara la derrota antes de intentarlo.

Sin embargo, Chris no compró las probabilidades. En cambio, forjó su propia historia moderna de David y Goliat.

Speal es el relato de Chris sobre la lucha y la perseverancia, a pesar de ser ¬ędemasiado peque√Īo¬Ľ Lo que otros hac√≠an con facilidad, √©l parec√≠a hacer con pura agallas y voluntad. Y sus acciones le situaron entre la √©lite de CrossFit.

Firebreather Fitness

Trabaja tu cuerpo, mente y espíritu en la mejor forma de tu vida

Autor: Greg Amundson, T.J. Murphy

2017
Firebreather Fitness es el programa de Greg Amundson para ayudarte a estar en la mejor forma de tu vida, física, mental y espiritualmente.
Ex oficial del SWAT, Agente Especial de la DEA, Capit√°n del Ej√©rcito de los Estados Unidos, y atleta y entrenador fundador de CrossFit, Greg Amundson es un l√≠der mundialmente reconocido en el acondicionamiento f√≠sico funcional y en la dieta y alimentos antiinflamatorios. Conocido como el ¬ęrespirador de fuego original¬Ľ de CrossFit.

Amundson comparte sus secretos, consejos y las experiencias que le ayudaron a forjar su Firebreather Fitness, un acondicionamiento físico, mental y espiritual

Aprender a respirar el fuego

El auge de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física

Autor: J.C. Herz

2014
El absorbente y definitivo relato de los orígenes de CrossFit, su explosivo crecimiento de base y su aparición como fenómeno global.
Uno de los libros más iluminadores de la historia de una subcultura deportiva, Aprendiendo a respirar el fuego combina la escritura deportiva vívida con una meditación reflexiva sobre lo que significa ser humano.

En el libro, el veterano periodista J.C. Herz explica la ciencia del máximo esfuerzo, por qué el gimnasio moderno le falla a una sociedad obesa, y las recompensas psíquicas de terminar en el suelo sintiendo que estás a punto de morir.

Abrir el CrossFit

C√≥mo superar a tus compa√Īeros en cada entrenamiento

Autor: Oliver Norris

2017
Cracking the CrossFit Open es una completa guía para aquellos que quieran mejorar en el deporte del CrossFit.
Tanto si eres principiante como si llevas a√Īos entrenando, este libro te ayudar√° a mejorar m√°s r√°pido en los principales entrenamientos y movimientos de CrossFit.

Proporciona todas las herramientas que necesitas para superar a tus compa√Īeros, tanto en el Entrenamiento del D√≠a (WOD) como en el pr√≥ximo CrossFit Open.

Si te tomas en serio el CrossFit, lee este libro y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel.

Incluido en el libro:

Querido Diario de CrossFit… y otras historias de King Allen

Autor: Allen Elrod

2016
Querido diario de Crossfit… y otras historias de King Allen es un relato humor√≠stico de la moda de la aptitud f√≠sica conocida como CrossFit. El autor Allen Elrod describe (desde su punto de vista personal y a menudo distorsionado) la terminolog√≠a, el equipo y las clases de CrossFit de una manera que te hace re√≠r y apretar los dientes.

Si alguna vez has asistido a una clase de CrossFit, entonces eres parte de una cultura √ļnica que se relacionar√° con sus perspicaces entradas del diario. Si nunca has estado en una clase de CrossFit, entonces puede que nunca quieras asistir despu√©s de leer este libro. …

El SISTEMA DE FORTALEZA DEL M√ČTODO MATHIAS

Su guía definitiva de entrenamiento de fuerza!

Autor: Ryan J. Mathias

2018
¬ŅQuieres ser realmente fuerte, en forma y atl√©tico?
¬ŅQuieres la fuerza de un levantador de pesas competitivo, con el atletismo de un atleta profesional, el m√ļsculo de un fisicoculturista natural, y hacerlo todo libre de lesiones? ¬°Entonces esta es la √ļnica gu√≠a de fuerza que necesitar√°s! ¬°Es hora de llevar tu fuerza al siguiente nivel! Ya sea que seas un levantador de pesas, un fisicoculturista, un jugador de cross, un hombre fuerte, un levantador de pesas, o hagas cualquier deporte, ¬°necesitas ser fuerte! No puedes competir a un alto nivel, sin importar la actividad f√≠sica que hagas, sin una cantidad s√≥lida de fuerza que te respalde!

Ayuno intermitente

ayuno intermitente de principiante a experto

Autor: William James

2016
Ayuno intermitente: Ayuno intermitente desde el principiante hasta el expertoTodas
las mejores t√©cnicas y trucos para hacer del ayuno intermitente la mercanc√≠a correcta est√°n en este libro! Aqu√≠ hay un avance de lo que aprender√°s…
¬ŅQu√© es el ayuno intermitente?
Lo que debes saber

10) Revista WOD

Un libro de registro y seguimiento de entrenamiento CrossFit

Autor: Jesse Cruz

2017
Diario de WOD – Registra tus entrenamientos de CrossFit con este simple diario de entrenamiento. ¬°Funciona muy bien si haces CrossFit en casa o asistes a cualquier caja de CrossFit!
Tama√Īo: 5″x8″
P√°ginas: 108 Cubierta: Tapa blanda brillante, p√°ginas interiores blancas.
Encuadernación: Encuadernación perfecta РLa espiral se embadurna demasiado, por eso usamos la encuadernación perfecta.

11) Primero

Lo que se necesita para ganar

Autor: Rich Froning

2013
La fuerza física sólo puede llevarte tan lejosReigning
CrossFit Campe√≥n Mundial Rich Froning es ¬ęEl hombre m√°s fuerte de la Tierra¬Ľ Es r√°pido. Es fuerte. Y es incre√≠blemente disciplinado. Pero se necesita m√°s que fuerza f√≠sica para competir y ganar a un nivel de √©lite. Se necesita una incre√≠ble fortaleza mental y espiritual tambi√©n. Y es el equilibrio preciso de los tres lo que hace de Rich Froning un campe√≥n.
En Primero, los lectores se unen a Rich mientras entrena y compite en los Campeonatos Mundiales de CrossFit consecutivos.

12) Lo √ļltimo en fitness de tablones

Para un n√ļcleo fuerte, abdominales asesinos y un cuerpo asesino

Autor: Jennifer DeCurtins

2015
Un m√©todo seguro, desafiante y efectivo de acondicionamiento del n√ļcleo, el entarimado es una de las mejores maneras de ponerse en forma y tonificarse. Las variaciones de los tablones se utilizan en muchos √°mbitos del acondicionamiento f√≠sico, incluyendo el ejercicio en grupo tradicional, el entrenamiento personal, los ejercicios en casa, el yoga, el pilates, la barra, el CrossFit y mucho m√°s
En poco tiempo, los tablones se elaborar√°n:
-Abs-Shoulders

13) El negocio de los dos cerebros

Haga crecer su gimnasio

Autor: Chris Cooper

2012
Ya sea que tengas un gimnasio de garaje, una caja CrossFit o un estudio de artes marciales, Two-Brain Business puede ayudarte a correr, a organizarte y a conseguir miembros; a mantener a la gente más feliz y a dedicarte más tiempo a ti mismo. Chris Cooper de TwoBrainBusiness.com te muestra cómo!

14) Entrenamiento para los Juegos CrossFit

Un a√Īo de programaci√≥n utilizado para entrenar a Julie Foucher, la segunda mujer m√°s fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012

Autor: Douglas Chapman, Tickled Planet

2013
Los campeones de CrossFit no se hacen de la noche a la ma√Īana. La diferencia entre la clasificaci√≥n en los Juegos y el gaseo antes de los Regionales no es la cantidad de entrenamiento, sino la calidad. Una buena forma y una buena programaci√≥n son vitales. Este libro es una rebanada de la historia. Es el r√©gimen real utilizado para entrenar a Julie Foucher (La segunda mujer m√°s fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012) y a varios otros competidores, para los Juegos de 2012. Esta es la temporada completa de entrenamiento, comenzando inmediatamente despu√©s de los Juegos CrossFit 2011, a trav√©s de las fases de desarrollo y la temporada de competici√≥n de los Juegos 2012, hasta los Juegos CrossFit 2012 de dos semanas.

15) LABORATORIO DE FUERZA

Fuerza explosiva y m√°xima potencia para los atletas

Autor: Matthew Vincent

2014
LABORATORIO DE FUERZA: Poder explosivo y máxima fuerza para los atletas Este libro es la continuación del LABORATORIO DE ENTRENAMIENTO de Matt Vincent. El primer libro fue un programa de entrenamiento de periodización en bloque dirigido a los atletas de fuerza, específicamente a los que entrenan para los Juegos de Highland. Matt es el campeón mundial de los Juegos de Highland en 2012. También compitió a nivel nacional en Strongman, Levantamiento de pesas y Powerlifitng. También participa en Crossfit ayudando a los atletas cuando puede con la programación y convirtiéndose en el atleta más fuerte que pueden llegar a ser.

16) Construyendo los juegos CrossFit

Autor: Dave Castro

2018
Los juegos CrossFit determinan el más apto para la Tierra. El proceso de encontrar a estos atletas de élite no es simplemente una cuestión de anotar algunos movimientos en un pedazo de papel. Tampoco es aleatorio, aunque los mejores atletas están preparados para cualquier desafío físico. El propósito de este libro es hacer una crónica del proceso utilizado para desarrollar y perfeccionar los eventos que pusieron a prueba a los mejores atletas del mundo en 2017.

17) El poder de la comunidad

CrossFit y la fuerza de la conexión humana

Autor: Allison Wenglin Belger

2012
El poder de la comunidad consiste en mejorar la vida y ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos. La psicóloga Allison Wenglin Belger describe la importancia de la afiliación a un grupo Рde tener una red de apoyo mutuo y conexión humana en medio de nuestras agitadas vidas impulsadas por la tecnología. Con franqueza y agallas, la autora lleva al lector a un viaje desde su infancia en los suburbios de Nueva York mientras sigue su pasión por los deportes competitivos y la aventura en la naturaleza, hasta su actual conexión con CrossFit, un programa de acondicionamiento físico dinámico y funcional con énfasis en la camaradería y la comunidad.

18) Dentro de la caja

C√≥mo CrossFit ¬ģ destruy√≥ las reglas, despoj√≥ el gimnasio y reconstruy√≥ mi cuerpo

Autor: T.J. Murphy

2012
En Inside the Box, el veterano periodista y maratonista T.J. Murphy hace todo lo posible por exponer el arisco y el intenso deporte de CrossFit¬ģMurphy, que se enfrentaba a
un futuro con una cojera permanente de demasiados maratones. Desesperado por recuperar su condici√≥n f√≠sica y su fuerza, este hombre de 47 a√Īos se inscribi√≥ en su primer entrenamiento con CrossFit¬ģ sin nada que perder. Con una explosi√≥n anaer√≥bica en cada entrenamiento del d√≠a, Murphy descubri√≥ una revoluci√≥n de fitness empapada de sudor que est√° transformando los cuerpos y las vidas. CrossFit
es el deporte del fitness, un nuevo y radical enfoque del ejercicio que est√° poniendo patas arriba el entrenamiento tradicional del gimnasio.

19) El Gran Libro de Citas de Fitness

M√°s de 365 citas motivacionales para volver a estar en forma!

Autor: Cameron M. Clark

2015
A todos los entrenadores personales, clientes de entrenamiento, Crossfitters y m√°s! ¬°Aqu√≠ est√° el regalo perfecto para un cliente o para ti mismo! Finalmente, un libro con una cita motivadora de fitness para cada d√≠a del a√Īo!!! ¬ęPonerse en forma es todo acerca de alcanzar, lograr y mantener un compromiso de cuidarte a ti mismo por el resto de tu vida.¬Ľ – Dara Torres (Medallista de Oro Ol√≠mpico) ¬ęEn lugar de encontrar razones por las que algo no se puede hacer, aunque sabes que se debe hacer, sigue adelante con ello. Ve los problemas como desaf√≠os.

20) Corredor inquebrantable

Liberar el poder de la fuerza y el acondicionamiento para una vida de correr fuerte

Autor: T.J. Murphy, Brian MacKenzie

2014
¬°Un best seller del New York Times! Men’s Journal Health Book of the YearEn Corredor inquebrantable , el fundador de CrossFit Endurance, Brian MacKenzie, y el periodista T.J. Murphy examinan las creencias de larga data sobre c√≥mo entrenar, derribando esas tradiciones para revelar nuevos principios para una vida de carrera saludable y poderosa Corredor inquebrantable desaf√≠a los principios de entrenamiento convencionales, como el alto kilometraje y las dietas con alto contenido de carbohidratos, para mostrar c√≥mo la reducci√≥n del kilometraje y el entrenamiento de alta intensidad pueden hacer que los corredores sean m√°s fuertes y duraderos y prepararlos para carreras de cualquier distancia

21) Libro de registro de entrenamiento del diario Crossfit

Diario de entrenamiento para el seguimiento del ejercicio

Autor: Empowered Fitness Journals

2018
Registra tus ejercicios y tu estado f√≠sico con este diario de ejercicios y estado f√≠sico. √öselo en el gimnasio o en su box local para su WOD diario. Cada p√°gina est√° medio en blanco y medio rayada para que puedas seguir el ritmo de tus d√≠as de forma creativa. Sepa lo lejos que ha llegado en su entrenamiento teniendo a mano este diario de 5×8.

22) WOD diaria

Diario de entrenamiento Diario de cruce y libro de registro de entrenamiento

Autor: Empowered Fitness Journals

2018
Registra tus ejercicios y tu estado f√≠sico con este diario de ejercicios y de estado f√≠sico. √öselo en el gimnasio o en su box local para su WOD diario. Cada p√°gina est√° medio en blanco y medio rayada para que puedas seguir el ritmo de tus d√≠as de forma creativa. Sepa lo lejos que ha llegado en su entrenamiento teniendo a mano este diario de 5×8.

23) Diario de entrenamiento WOD

Bit√°cora para las WODs diarias 100 p√°ginas de papel de 5×8 con l√≠nea de encabezamiento incluida

Autor: El estado físico motivacional

2018
Este explosivo diario de entrenamiento es perfecto para el cross-fit o para tus entrenamientos regularesGrandes p√°ginas con l√≠neas rectas con una secci√≥n en la parte superior para la fecha/nombre del entrenamiento100 p√°ginas formateadas para registrar tus entrenamientos, medidas y notasRegalo perfecto para que tu compa√Īero de gimnasio, amigo o familia lo use en su gimnasio o caja

24) Diario de entrenamiento Crossfit

Libro WOD, Rastreador de Acondicionamiento F√≠sico Cruzado, Diario de Entrenamiento Diario de WOD para rastrear el ejercicio y Reps. 200 P√°ginas 6 x 9 ¬ę

Autor: Sr. David Adams

2018
Este diario de Crossfit WOD es genial para registrar tus entrenamientos y mantenerte en el camino hacia tus metas.

25) Buck Furpees

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.

26) Revista Crossfit

Libro de registro de la WOD | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Seguimiento de +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.

27) LVT HVY SHT Wod journal

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar un registro de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber qué tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar un registro de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar un registro de tus mejores entrenamientos

28) COMER DORMIR CROSSFIT REPETIR

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

29) Revista WOD

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar un registro de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber qué tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar un registro de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar un registro de tus mejores entrenamientos

30) Nunca subestimes a una chica que ama las sirenas

Crossfit Wod Journal

Autor: Green Cow Land

2019
El regalo perfecto para profesores, estudiantes, ni√Īos o cualquiera que ame a las sirenas, los hombres, el oc√©ano o los peces. Este diario es un libro de 6×9

31) Las excusas no queman las calorías Diario

Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit

Autor: Cuadernos para so√Īadores

2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estad√≠sticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota c√≥mo quieres lograr tus objetivos. A√Īade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudar√° a ponerte en forma r√°pidamente!

Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones:6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior:Papel blanco, p√°ginas rayadas:120

32) Kettlebell Journal

Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit

Autor: Cuadernos para so√Īadores

2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estad√≠sticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota c√≥mo quieres lograr tus objetivos. A√Īade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudar√° a ponerte en forma r√°pidamente!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones:6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, p√°ginas rayadas:120

33) Cuaderno

Diario de ejercicios, Levantamiento y sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit

Autor: Cuadernos para so√Īadores

2019
Un simple cuaderno de ejercicios. Perfecto para regalo o uso personal. Bonito mango para llevar la cuenta en el gimnasio!

Especificaciones: Acabado de la cubierta: Matte Dimensions: 6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, p√°ginas rayadas:120.

34) Crossfit

Diario de entrenamiento / Cuaderno / Diario/ Composición/ Libro de planificación para tomar notas, apuntes, planificación, etc. 120 Páginas rayadas

Autor: Libros de Scopettah

2019
120 p√°ginas de papel de alta calidadPuede
utilizarse como diario, cuaderno o simplemente como libro de composición6
¬Ľ x 9″ Cuaderno de r√ļstica, tapa blanda matePerfecto
para bolígrafo de gel, tinta o lápices

35) Es s√≥lo t√ļ contra ti

Crossfit Wod Log Journal Planner Regalo para el amante del gimnasio

Autor: Pink Panda Press

2019
Es s√≥lo t√ļ contra ti – Diario de registro de madera cruzado ¬°Aqu√≠
est√°! Un simple y muy pr√°ctico diario de registro donde puedes registrar todos tus progresos en un solo lugar. Est√° dise√Īado para ayudarte a alcanzar tus metas lo m√°s r√°pido posible! Manteniendo el registro de tu progreso puedes encontrar f√°cilmente lo que te funciona muy bien, y lo que debes cambiar en tu entrenamiento.
Dentro del libro de registro puedes anotar por ejemplo: d√≠a de la semana, tu tiempo, fuerzas, wod, tus puntos, y tambi√©n a√Īadir tus notas personales.
Es perfecto para uso personal y tambi√©n para un regalo para tu amigo o compa√Īero de vida, y recuerda ¬ę¬°Los ganadores entrenan, los perdedores se quejan!¬Ľ

36) Diario de un levantador de pesas

Registro y seguimiento de entrenamiento de levantamiento de pesas; Registro de fuerza de levantamiento de pesas Crossfit Fitness; Cuaderno y registro de ejercicios; Planificador de diario de bienestar

Autor: DaZenMonk Designs

2019
¬°Hazte una mierda! Registrar tu entrenamiento te hace m√°s fuerte. Registra tu ejercicio de levantamiento de pesas, las repeticiones y el conjunto con este cuaderno de seguimiento de la condici√≥n f√≠sica. Vea su progresi√≥n en un solo lugar. F√°cil de usarTAMA√ĎO FUNCIONAL: Este cuaderno de ejercicios mide 6″ x 9″, lo que significa que no ocupa mucho espacio en tu bolso. 100 EST√ĀNDARES DE P√ĀGINA: Encuadernaci√≥n perfecta de la industria del libro (el mismo est√°ndar de encuadernaci√≥n que los libros de su biblioteca local). R√ļstica resistente. Papel blanco n√≠tido, con una calidad que minimiza el sangrado de la tinta. El libro es genial para usuarios de bol√≠grafo o l√°piz

37) Si se trata de cafeína, pesos y batidos proteínicos, cuenten conmigo en

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.

38) LAS CHICAS SE CRUZAN

Libro de registro de entrenamiento y diario de fitness Crossfit Bodybuilding Journal, Fitness Tracker Journal, Fitness Log Book, Gym Log Book For GIRLS , 6 x 9, 120 P√°ginas

Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT

2019
GIRLS CROSSFIT :Libro de registro de ejercicios y de la forma física: Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrena duro y debes saber lo lejos que has llegado en tu entrenamiento.

Mantente motivada e inspirada para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrición y ejercicioEste diario de

120 P√°ginas

39) ¬ŅCREES QUE EL ENTRENAMIENTO ES DURO?

TRATAR DE PERDER.: Libro de registro de entrenamiento y diario de acondicionamiento físico Diario de culturismo Crossfit, diario de seguimiento de acondicionamiento físico, libro de registro de acondicionamiento físico, libro de registro de gimnasio para mujeres, 8.5 x 11, 120 páginas

Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT

2019
¬ŅCREES QUE ENTRENAR ES DIF√ćCIL? TRATAR DE PERDER. : Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrenas duro y debes saber cu√°n lejos has llegado en tu entrenamiento.
Mantente motivado e inspirado para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrición y ejercicioEste diario de

120 P√°ginas

40) Café y luego crossfit. Cuaderno

Regalos de CrossFit para hombres y mujeres | Cuaderno de notas/diario/logbook alineado

Autor: crossfit gifts

2019

41) Comer, dormir, cruzar, repetir el cuaderno

Crossfit Funny Gift: Cuaderno forrado / Diario de regalo, 120 p√°ginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate

Autor: LEKDECH Publishing

2019
Este diario de 120 p√°ginas de l√≠neas anchas, tama√Īo 6″ x 9″, lo suficientemente grandes para escribir y lo suficientemente peque√Īas para llevarlas con el papel blanco de 55# de yousmooth, perfecto para tinta, bol√≠grafos de gel, l√°pices o l√°pices de color

42) Quiero ver qué pasa si no me rindo

WOD Crossfit Journal | 101 p√°ginas, 6×9 pulgadas | Regalo para Crossfiters

Autor: Crossfit Publishing

2019
Este diario de cruce permitir√° a todos los cruzados planear sus WODs as√≠ como monitorear su progreso y mejorar su desempe√Īo. Tambi√©n puede registrar su nivel de energ√≠a, la calidad del sue√Īo y las comidas Este cuaderno
contiene 101 p√°ginas que miden 6×9 pulgadas y contiene 100 p√°ginas para anotar sus WODs

43) Libro de entrenamiento CrossFit

Libro de entrenamiento CrossFit | 7 x 10 pulgadas, 75 p√°ginas | Libro a completar para sus ejercicios CrossFit

Autor: Libro de entrenamiento

2019
¬°Este folleto especial de entrenamiento de CrossFit est√° hecho para ti! Le permitir√° seguir sus sesiones y mejorar. ÔŅľ Este libro de entrenamiento CrossFit es para ser completado, puedes completarlo t√ļ mismo para seguir tu entrenamiento y alcanzar tus metas. Este libro de entrenamiento es perfecto para ti, te ayudar√° a motivarte. Este libro de entrenamiento est√° hecho para todo tipo de personas, tanto si eres principiante como si eres experto. ÔŅľÔŅľ Que tengas una buena sesi√≥n!

44) MI TODO DUELE

Libro de registro de ejercicios | Gimnasio, musculaci√≥n, diario de entrenamiento | diario de ejercicios | cuaderno de ejercicios | regalo creativo. CUMPLEA√ĎOS, NAVIDAD.

Autor: Cuadernos de ejercicios

2019
Este cuaderno de ejercicios es un regalo perfecto para cualquier fan√°tico o entrenador. Lleve un registro de sus estad√≠sticas y el progreso de su rutina de ejercicios diaria o semanal y de las Cardio. Dimensiones: 6″ x 9″ (15,20cm x 23cm)Perfecto para regalos: Sorprende a tus seres queridos con un cuaderno diferente

45) Diario de registro de la WOD de ajuste cruzado

Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física

Autor: Creative Minds Publishing

2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación

46) Diario del libro de registro de la WOD

Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física

Autor: Creative Minds Publishing

2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación

47) Bit√°cora de la WOD

Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física

Autor: Creative Minds Publishing

2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación

48) Soy un padre de ajuste cruzado como un padre normal, excepto que mucho más frío..

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.

49) DIARIO DE AJUSTE CRUZADO

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

50) CrossFit para principiantes

La guía definitiva para ponerse en forma, más delgado y fuerte

Autor: Hugh Daniels

2018
El Entrenamiento Cruzado es un entrenamiento integral de cuerpo entero. Toma elementos del clásico entrenamiento de fuerza, atletismo, levantamiento de pesas y gimnasia y los une. En este libro encontrarás una guía para principiantes con las cosas esenciales que necesitas saber antes de comenzar un programa de entrenamiento cruzado, incluyendo los términos y la jerga, el equipo necesario y los consejos nutricionales. Los capítulos incluyen:Términos básicos del entrenamiento cruzadoComponentes y características del entrenamiento cruzadoLa caja de herramientas y el kit esencial de entrenamiento cruzadoLos beneficios del entrenamiento de fuerzaNutrición para la dieta de entrenamiento cruzadoSuplementos

51) EL REGISTRO DEL GIMNASIO

Diario de entrenamiento: El planificador de entrenamiento definitivo y el diario de ejercicios para el entrenamiento de fuerza, cross-fit, musculación, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y levantamiento de pesas

Autor: Biblioteca de Aprendizaje de Bastones

2018
EL REGISTRO DEL GIMNASIO – Journal by Workout es un diario de ejercicios bien dise√Īado en r√ļstica con un formato audaz y f√°cil de usar. Su generoso dise√Īo de 8,25″ x 8,25″ le ofrece un espacio adecuado para registrar todos los aspectos de sus entrenamientos y no obstaculizar√° su estilo de escrituraDise√Īo delgado y ligero que puede caber en cualquier lugar y no hay ataduras de alambre o pl√°stico que se puedan enganchar en su bolsa de gimnasio. Comienza con una r√°pida secci√≥n de ¬ęC√≥mo usar este diario de gimnasio¬Ľ que le permitir√° comenzar de inmediatoSiguiente viene el ¬ęPlan semanal de entrenamiento y nutrici√≥n¬Ľ que le permite programar sus entrenamientos y comidas y documentar sus mac ronutrientes.

52) Entrenamientos militares para principiantes

Entrenamiento de fuerza y resistencia

Autor: R.J. Madden

2017
CrossFitMilitary CrossFit
Workouts for Beginners – Strength and Endurance Training (Cross Training, Bodybuilding, Weight Lifting, Fat Loss)
Este libro contiene información sobre los ejercicios militares CrossFit para el entrenamiento de fuerza y resistencia de los principiantes. Este libro es en realidad la guía completa para los principiantes que tienen interés en el CrossFit. A partir de este libro los lectores pueden aprender sobre CrossFit y todas sus funciones básicas e internas. Aquí puede aprender sobre la diferencia entre los gimnasios comerciales y CrossFit. También puedes aprender todas las técnicas o entrenamientos militares de CrossFit muy fácilmente en este libro.

53) 110 MEJORES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO EN CROSS

Lleve su entrenamiento cruzado al siguiente nivel

Autor: Mariana Correa

2016
110 Best Cross Training Exercises es una de las √ļltimas gu√≠as para el entrenamiento de Cross. Con una clara explicaci√≥n de cada ejercicio y una cuidada presentaci√≥n visual, te inspirar√°s para lograr tu m√°ximo rendimiento. Podr√°s crear tu propia WOD para entrenar y convertirte en el mejor cross-fitter. Tanto si tu objetivo es estar en la mejor forma de tu vida, construir m√ļsculo, perder peso o ir a los juegos de Crossfit de Reebok, este libro es para ti. ¬ŅSue√Īas con tener un pack de seis? ¬ŅSue√Īas con poder correr una milla en menos de 6 minutos? ¬ŅSue√Īas con perder 20 libras de grasa?

54) Dottir

Mi viaje para convertirme en un doble campeón de los juegos cruzados

Autor: Katrin Davidsdottir

2018
Estas son las memorias de la dos veces campeona de los Juegos CrossFit, Katrin DavidsdottirDOTTIR
es la inspiradora y conmovedora memoria de la dos veces campeona consecutiva de los Juegos CrossFit
, Katrin
Davidsdottir. Como una de las dos √ļnicas mujeres en la historia que ha ganado el t√≠tulo de ¬ęLa mujer m√°s fuerte de la Tierra¬Ľ dos veces, Davidsdottir sabe todo sobre la importancia de la fuerza mental y f√≠sica. Gan√≥ el t√≠tulo en 2015, respald√°ndolo con una segunda victoria en 2016, despu√©s de comenzar CrossFit en s√≥lo 2011. Una
gimnasta de joven, Davidsdottir quiso probar nuevos desafíos y encontró el amor por CrossFit. Pero no ha sido una subida suave a la cima.

55) El mejor CrossFit del mundo | Cuaderno

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario y bit√°cora

Autor: crossfit gifts

2019

56) Libro de registro de cruce

Registra tu wod, diario de entrenamiento, diario de entrenamiento, entrenamiento deportivo registra tu programa de entrenamiento. Anota tus tipos de ejercicios, … hidrataci√≥n y tiempo de sue√Īo11. Diario de entrenamiento cruzado

Autor: Mi edición del crossfitlogbook

2019
Diario de entrenamiento / Crossfit Libro de registro Ideal para hacer un seguimiento de su programa y sesiones de entrenamiento Anote los tipos de ejercicios, el n√ļmero de repeticiones, sus rondas / wods Haga un seguimiento de su hidrataci√≥n y tiempo de sue√Īo Espacios de notas adicionales Formato grande 7×10″: (17,78 x 25,4 cm) 101 p√°ginas Regalo ideal para deportistas

57) ¬°Limpio, me sacudo y tengo un buen arrebato! | Cuaderno de notas

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

2019

58) Diario de ejercicios

Fitness, CrossFit, Ejercicio, Musculación; Cuaderno, Diario, Bitácora

Autor: Editorial Florabella

2018
Registra tu entrenamiento diario, tus metas y tu ingesta de calorías en este diario de 60 páginas (proporciona casi tres meses). Fácilmente adaptable a muchos programas diferentes como; CrossFit, Programas de Fitness, o Fisicoculturismo. El cuaderno (5 x 8) cabe convenientemente en cualquier bolso de mano, bolsa de gimnasio, bolso de mano o mochila. POR FAVOR TOME NOTA: SI LE ENCANTA LA YOGA, TENEMOS UN PERIODO DE LA YOGA por florabella publishing.

59) El libro de colorear el fitness disfuncional

El libro de colorear para gente obsesionada con el fitness

Autor: Keith Stone

2019
¬ŅTe gusta hacer ejercicio? ¬ŅLe gusta colorear? Entonces te encantar√° este estrafalario y divertido libro para colorear para adultos, lleno de 30 p√°ginas de una sola cara con divertidas ilustraciones originales de atletas levantando pesas y martillando metcones en situaciones y lugares extra√Īos e inusuales. Bolas de pared contra la Gran Muralla China, escaladas de cuerda sobre fosos de pira√Īas, tacos gigantes mortales y mucho m√°s! El regalo perfecto para el fan√°tico de Crossfit que ama el humor, el arte y la creatividad.

60) ¬ęPorque tu mami hace CrossFit¬Ľ

Autor: Ben DeCastro

¬ęBecause Your Mommy Does CrossFit (Parodia no oficial)¬Ľ es una parodia ligera, un libro de parodias para ni√Īos sobre las mam√°s CrossFit – a trav√©s de los ojos de un ni√Īo, ¬°Este libro es el regalo perfecto para los ni√Īos de una #CrossFitMom! Hilarante y adorable, ¬°seguro que se convertir√° en el cuento favorito para la hora de dormir o para cualquier momento! Visita la p√°gina de facebook del libro: www.facebook.com/becauseyourmommydcf para saber m√°s!

61) La nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y fitness

Una gu√≠a ilustrada de sus m√ļsculos en acci√≥n, incluyendo movimientos CrossFit¬ģ, consejos para P90X¬ģ y otros programas de ejercicios populares

Autor: Mark Vella

2018
Perfecto para principiantes y avanzados, es una mirada en profundidad a la m√°quina m√°s magn√≠fica jam√°s creada: el cuerpo humano. Debe tener una referencia de ejercicios para los entusiastas del fitness. Ayuda a entender c√≥mo funciona cada ejercicio para dar forma al cuerpo. 200 ilustraciones anat√≥micas detalladas y a todo color de m√ļsculos y tendones.

62) M√°s all√° de la caja

Un entendimiento de principiantes para cruzar, carreras de obstáculos y recuperación.

Autor: Mr. Daniel H Blevins

2018
Este libro es una instantánea de mi transición del ejército a un civil alcohólico y gordo, y el camino a seguir.

63) Bit√°cora de ejercicios

Diario de levantamiento de pesas, diario de fitness, cuaderno WOD para entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación y CrossFit

Autor: Take Command Fitness

2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.

64) Agarrar la vida por las campanas | Cuaderno

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

2019

65) Levantamiento de potencia. Crossfit Wod Journal

Libro de registro de ejercicios y rastreador. Libro de registro de WOD

Autor: Life Designio

2019
Levantamiento de energ√≠a. Crossfit Wod Journal. Tu entrenamiento no est√° completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La p√°gina de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Suficiente espacio para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Tambi√©n puedes registrar la ingesta de alimentos, el peso, el estado de √°nimo, el sue√Īo, el nivel de energ√≠a, las relaciones p√ļblicas y m√°s. Eficiente y f√°cil de usar.

66) ¬ęFue la noche en que me un√≠ a CrossFit

Autor: Steve Belanger

2015
Un libro infantil para adultos sobre cómo CrossFit cambió la vida de un hombre. Un hombre muy regordete.

67) Rompiendo el Paralelo

Una guía para la gimnasia y el movimiento corporal CrossFit

Autor: Jeff R. Tucker

2015
Breaking Parallel es una detallada gu√≠a de movimiento corporal y entrenamiento de fuerza dise√Īada para desafiar tus l√≠mites y desarrollar una fuerza s√≥lida y funcional. Creado por Jeff Tucker (director del Curso de Entrenador de Gimnasia CrossFit), el libro ofrece cientos de movimientos de peso corporal arraigados en la gimnasia elemental, as√≠ como numerosos programas de fitness que han demostrado ser exitosos para los atletas de CrossFit en todo el mundo. La mayor√≠a de los libros de fitness se centran en la consecuci√≥n de un objetivo espec√≠fico, como levantar pesos pesados o correr largas distancias.

68) Eficacia de Snatch & Swing

Para las cajas CrossFit, los entrenadores y los atletas

Autor: Taco Fleur

2017
# En formato de taller listo para ense√Īar con videos y otro material de apoyo. # Lo primero es lo primero, este libro contiene informaci√≥n sobre c√≥mo realizar un taller en su caja de CrossFit o en cualquier otro gimnasio que quiera ayudar a sus estudiantes a mejorar su eficiencia con el American Swing y Kettlebell Snatches. Se asume que tendr√°s una base o conocimiento de ambos ejercicios antes de llevar a cabo este taller. Dicho esto, el libro incluye un formato que podr√≠a ense√Īarse a s√≠ mismo, tambi√©n tiene muchos enlaces externos a art√≠culos y v√≠deos de alta calidad para entender lo que se explica en el formato del taller.

69) Diario de ejercicios

Libro de registro de ejercicios sin fecha para 180 días de entrenamiento con pesas, Crossfit, musculación y mucho más

Autor: Herbal Press

2018
Este diario de entrenamiento est√° disponible en 3 tama√Īos para cada cubierta que se diferencian por su grosor: 90, 180 o 365 d√≠as.
Es mejor para cualquier tipo de entrenamiento de fuerza. Registra tu rendimiento en hasta 10 ejercicios diferentes y 8 series. Su espacio para registrar el n√ļmero de repeticiones, pesos o incluso minutos.
¬ŅCu√°nto tiempo llevas entrenando? ¬ŅEn qu√© grupos de m√ļsculos te has centrado? ¬ŅCu√°nto pesaste? ¬ŅC√≥mo era tu estado de √°nimo? Adem√°s, tienes suficiente espacio para notas.
Haz clic en ¬ęMira dentro¬Ľ para tener una idea de c√≥mo podr√≠as llenar las p√°ginas.

70) EN QUE CONFIAMOS

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

71) Tengo el trastorno obsesivo compulsivo de la unión de los dos sexos (OCD)

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.

72) Mam√° de Crossfit

Registro de ejercicios, diario y cuaderno para las mujeres que hacen CrossFit

Autor: Ellen Tree WOD

2019
Diario de Fitness para mujeres fuertes que hacen crossfit.

Aqu√≠ est√° lo que hay dentro: un cuaderno de 6 x 9 pulgadas con un dise√Īo elegante que se desliza en un bolso de gimnasio con un sistema de seguimiento de 12 semanas f√°cil de seguir

73) Si me desmayo, por favor tome nota de mi tiempo

Diario de ejercicios y cuaderno para hombres y mujeres que hacen CrossFit

Autor: Ellen Tree WOD

2019
Un diario de fitness para hombres y mujeres que hacen crossffit.

Esto es lo que hay dentro: un cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se introduce en una bolsa de gimnasio con un sistema de seguimiento de 12 semanas f√°cil de seguir

74) Preg√ļntame sobre el cuaderno de notas de crossfit

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

2019

75) Comer Dormir Repetir Repetir Deporte Divertido Idea de regalo

Cuaderno forrado / Diario de regalo, 100 p√°ginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate

Autor: Funny Sport players Publishing

2019
Eat Sleep Crossfit Repeat Funny Sport Gift Idea es un cuaderno de 100 p√°ginas que contiene un divertido cuaderno de entrenamiento y cuadernos de deporte en una portada de acabado mateRegalo perfecto
para padres, padres de familia, ni√Īos, ni√Īas, chicos, j√≥venes y adolescentes como regalo de los diarios de entrenamiento.
100 p√°ginas 6 ¬ęx9¬Ľ

76) Comer Dormir Crossfit Repetir Deportes Cuaderno de Regalo

Cuaderno de rayas / Diario de regalo, Crossfit, 120 p√°ginas, 6 x 9 pulgadas, Diario personal, Personalizado … Escribir, trabajo o casa!, Tapa blanda, Aleta mate

Autor: Crossfit Gifts Publishing

2019
Eat Sleep Crossfit Repeat Sports Notebook Giftis un cuaderno de 120 p√°ginas simple y elegante en una cubierta de acabado mate, Diario perfecto para el trabajo, compa√Īeros de trabajo, jefe, trabajo, estudio, universidad, Diario, Idea de regalo para los padres, los graduados, ni√Īos, ni√Īas, j√≥venes y adolescentes.
120 p√°ginas.

Tama√Īo 6 x 9 (15,24 x 22,86 cm)- el tama√Īo ideal para todos los prop√≥sitos, encajando perfectamente en tu bolso.

77) ¬°Me gusta la forma en que te masturbas! | Cuaderno de notas

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

2019

78) ¬ŅMencion√© el crossfit?

| Cuaderno: Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

2019

79) REGISTRO DE ASCENSORES

Diario de entrenamiento con pesas, diario de fitness, cuaderno WOD, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación, CrossFit

Autor: Take Command Fitness

2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.

En busca de la excelencia

Una historia sobre la construcción de los atletas más fuertes del mundo

Autor: Ben Bergeron

2017
¬ęLa capacidad de Ben para desarrollar la dureza mental y el enfoque que comparte en Chasing Excellence es un cambio de juego para los atletas de cualquier deporte.

Este libro har√° por ti lo que Ben ha hecho por m√≠, te llevar√° al siguiente nivel y te mostrar√° c√≥mo ser el mejor¬Ľ.

Sus ideas sobre el juego mental son insuperables. Te sentir√°s preparado para cualquier cosa¬Ľ.

Bethany Hart-Gerry, Equipo Olímpico de Bobsled de EE.UU. El entrenador de CrossFit Ben Bergeron ha ayudado a construir los atletas más en forma del mundo, pero no es como otros entrenadores.

2<) Primero

Lo que se necesita para ganar

Autor: Rich Froning

2013
La fuerza física sólo puede llevarte hasta ahora. El campeón mundial de
CrossFit Rich Froning es ¬ęEl hombre m√°s fuerte de la Tierra¬Ľ Es r√°pido. Es fuerte. Y es incre√≠blemente disciplinado. Pero se necesita m√°s que fuerza f√≠sica para competir y ganar a un nivel de √©lite. Se necesita una incre√≠ble fortaleza mental y espiritual tambi√©n. Y es el equilibrio preciso de los tres lo que hace de Rich Froning un campe√≥n.
En Primero, los lectores se unen a Rich mientras entrena y compite en los Campeonatos Mundiales de CrossFit consecutivos.

Haga crecer su gimnasio

Autor: Chris Cooper

2012
Ya sea que tengas un gimnasio de garaje, una caja CrossFit o un estudio de artes marciales, Two-Brain Business puede ayudarte a correr, a organizarte y a conseguir miembros; a mantener a la gente más feliz y a dedicarte más tiempo a ti mismo. Chris Cooper de TwoBrainBusiness.com te muestra cómo!

4<) Speal

Una historia de David y Goliat

Autor: Chris Spealler

2018
El típico competidor masculino de CrossFit mide 1,80 m y pesa 90 kilos. Chris Spealler mide 1,70 m y pesa 140 libras. Estos hechos desalentadores harían que la mayoría declarara la derrota antes de intentarlo. Sin embargo, Chris no compró las probabilidades. En cambio, forjó su propia historia moderna de David y Goliat.
Speal es el relato de Chris sobre la lucha y la perseverancia, a pesar de ser ¬ędemasiado peque√Īo¬Ľ Lo que otros hac√≠an con facilidad, √©l parec√≠a hacer con pura agallas y voluntad. Y sus acciones le situaron entre la √©lite de CrossFit.

5<) Aprendiendo a respirar el fuego

El auge de CrossFit y el futuro primordial de la aptitud física

Autor: J.C. Herz

2014
El absorbente y definitivo relato de los orígenes de CrossFit, su explosivo crecimiento de base y su aparición como fenómeno global.
Uno de los libros más iluminadores de la historia de una subcultura deportiva, Aprendiendo a respirar el fuego combina la escritura deportiva vívida con una meditación reflexiva sobre lo que significa ser humano. En el libro, el veterano periodista J.C. Herz explica la ciencia del máximo esfuerzo, por qué el gimnasio moderno le falla a una sociedad obesa, y las recompensas psíquicas de terminar en el suelo sintiendo que estás a punto de morir.

6<) Dentro de la caja

C√≥mo CrossFit ¬ģ destruy√≥ las reglas, despoj√≥ el gimnasio y reconstruy√≥ mi cuerpo

Autor: T.J. Murphy

2012
En Inside the Box, el veterano periodista y maratonista T.J. Murphy hace todo lo posible por exponer el arisco y el deporte de alta intensidad de CrossFit¬ģMurphy, que se enfrentaba a
un futuro con una cojera permanente por un marat√≥n de m√°s. Desesperado por recuperar su condici√≥n f√≠sica y su fuerza, este hombre de 47 a√Īos se inscribi√≥ en su primer entrenamiento con CrossFit¬ģ sin nada que perder. Con una explosi√≥n anaer√≥bica en cada entrenamiento del d√≠a, Murphy descubri√≥ una revoluci√≥n de fitness empapada de sudor que est√° transformando los cuerpos y las vidas. CrossFit
es el deporte del fitness, un nuevo y radical enfoque del ejercicio que est√° poniendo patas arriba el entrenamiento tradicional del gimnasio.

7<) Lo √ļltimo en fitness de tabla

Para un n√ļcleo fuerte, abdominales asesinos y un cuerpo asesino

Autor: Jennifer DeCurtins

2015
Un m√©todo seguro, desafiante y efectivo de acondicionamiento del n√ļcleo, el entarimado es una de las mejores maneras de ponerse en forma y tonificarse. Las variaciones de los tablones se utilizan en muchos √°mbitos del acondicionamiento f√≠sico, incluyendo el ejercicio en grupo tradicional, el entrenamiento personal, los ejercicios en casa, el yoga, el pilates, la barra, el CrossFit y mucho m√°s
En poco tiempo, los tablones se elaborar√°n:
-Abs-Shoulders

8<) Fuerza LAB

Fuerza explosiva y m√°xima potencia para los atletas

Autor: Matthew Vincent

2014
LABORATORIO DE FUERZA: Poder explosivo y máxima fuerza para los atletas Este libro es la continuación del LABORATORIO DE ENTRENAMIENTO de Matt Vincent. El primer libro fue un programa de entrenamiento de periodización en bloque dirigido a los atletas de fuerza, específicamente a los que entrenan para los Juegos de Highland. Matt es el campeón mundial de los Juegos de Highland en 2012. También compitió a nivel nacional en Strongman, Levantamiento de pesas y Powerlifitng. También participa en Crossfit ayudando a los atletas cuando puede con la programación y convirtiéndose en el atleta más fuerte que pueden llegar a ser.

9<) Corredor inquebrantable

Liberar el poder de la fuerza y el acondicionamiento para una vida de correr fuerte

Autor: T.J. Murphy, Brian MacKenzie

2014
¬°Un best seller del New York Times!
Men’s Journal Health Book of the YearEn Corredor inquebrantable, el fundador de CrossFit Endurance, Brian MacKenzie, y el periodista T.J. Murphy examinan las creencias de larga data sobre c√≥mo entrenar, derribando esas tradiciones para revelar nuevos principios para una vida de carrera saludable y poderosa Corredor inquebrantable desaf√≠a los principios de entrenamiento convencionales, como el alto kilometraje y las dietas con alto contenido de carbohidratos, para mostrar c√≥mo la reducci√≥n del kilometraje y el entrenamiento de alta intensidad pueden hacer que los corredores sean m√°s fuertes y duraderos y prepararlos para carreras de cualquier distancia

10) El Gran Libro de Citas de Fitness

M√°s de 365 citas motivacionales para volver a estar en forma!

Autor: Cameron M. Clark

2015
A todos los entrenadores personales, clientes de entrenamiento, Crossfitters y m√°s! ¬°Aqu√≠ est√° el regalo perfecto para un cliente o para ti mismo! Finalmente, un libro con una cita motivadora de fitness para cada d√≠a del a√Īo!!! ¬ęPonerse en forma es todo acerca de alcanzar, lograr y mantener un compromiso de cuidarte a ti mismo por el resto de tu vida.¬Ľ – Dara Torres (Medallista de Oro Ol√≠mpico) ¬ęEn lugar de encontrar razones por las que algo no se puede hacer, aunque sabes que se debe hacer, sigue adelante con ello. Ve los problemas como desaf√≠os.

El 11) Poder de la Comunidad

CrossFit y la fuerza de la conexión humana

Autor: Allison Wenglin Belger

2012
El poder de la comunidad consiste en mejorar la vida y ayudar a la gente a alcanzar sus objetivos. La psicóloga Allison Wenglin Belger describe la importancia de la afiliación a un grupo Рde tener una red de apoyo mutuo y conexión humana en medio de nuestras agitadas vidas impulsadas por la tecnología. Con franqueza y agallas, la autora lleva al lector a un viaje desde su infancia en los suburbios de Nueva York mientras sigue su pasión por los deportes competitivos y la aventura en la naturaleza, hasta su actual conexión con CrossFit, un programa de acondicionamiento físico dinámico y funcional con énfasis en la camaradería y la comunidad.

12) Abrir el CrossFit

C√≥mo superar a tus compa√Īeros en cada entrenamiento

Autor: Oliver Norris

2017
Cracking the CrossFit Open es una completa guía para aquellos que quieran mejorar en el deporte del CrossFit.
Tanto si eres principiante como si llevas a√Īos entrenando, este libro te ayudar√° a mejorar m√°s r√°pido en los principales entrenamientos y movimientos de CrossFit. Proporciona todas las herramientas que necesitas para superar a tus compa√Īeros, tanto en el Entrenamiento del D√≠a (WOD) como en el pr√≥ximo CrossFit Open.
Si te tomas en serio el CrossFit, lee este libro y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel.
Incluido en el libro:

13) ‘Twas the Night I Joined CrossFit

Autor: Steve Belanger

2015
Un libro infantil para adultos sobre cómo CrossFit cambió la vida de un hombre. Un hombre muy regordete.

14) Querido Diario de CrossFit… y otras historias de King Allen

Autor: Allen Elrod

2016
Querido diario de Crossfit… y otras historias de King Allen es un relato humor√≠stico de la moda de la aptitud f√≠sica conocida como CrossFit. El autor Allen Elrod describe (desde su punto de vista personal y a menudo distorsionado) la terminolog√≠a, el equipo y las clases de CrossFit de una manera que te hace re√≠r y apretar los dientes. Si alguna vez has asistido a una clase de CrossFit, entonces eres parte de una cultura √ļnica que se relacionar√° con sus perspicaces entradas del diario. Si nunca has estado en una clase de CrossFit, entonces puede que nunca quieras asistir despu√©s de leer este libro. …

15) Entrenamiento para los juegos CrossFit

Un a√Īo de programaci√≥n usado para entrenar a Julie Foucher, la segunda mujer m√°s fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012

Autor: Douglas Chapman, Tickled Planet

2013
Los campeones de CrossFit no se hacen de la noche a la ma√Īana. La diferencia entre la clasificaci√≥n en los Juegos y el gaseo antes de los Regionales no es la cantidad de entrenamiento, sino la calidad. Una buena forma y una buena programaci√≥n son vitales. Este libro es una rebanada de la historia. Es el r√©gimen real utilizado para entrenar a Julie Foucher (La segunda mujer m√°s fuerte de la Tierra, Juegos CrossFit 2012) y a varios otros competidores, para los Juegos de 2012. Esta es la temporada completa de entrenamiento, comenzando inmediatamente despu√©s de los Juegos CrossFit 2011, a trav√©s de las fases de desarrollo y la temporada de competici√≥n de los Juegos 2012, hasta los Juegos CrossFit 2012 de dos semanas.

16) El SISTEMA DE FUERZA DEL M√ČTODO MATHIAS

Su guía definitiva de entrenamiento de fuerza!

Autor: Ryan J. Mathias

2018
¬ŅQuieres ser realmente fuerte, en forma y atl√©tico?
¬ŅQuieres la fuerza de un levantador de pesas competitivo, con el atletismo de un atleta profesional, el m√ļsculo de un fisicoculturista natural, y hacerlo todo libre de lesiones? ¬°Entonces esta es la √ļnica gu√≠a de fuerza que necesitar√°s! ¬°Es hora de llevar tu fuerza al siguiente nivel! Ya sea que seas un levantador de pesas, un fisicoculturista, un jugador de cross, un hombre fuerte, un levantador de pesas o cualquier otro deporte, ¬°necesitas ser fuerte! No puedes competir a un alto nivel, sin importar la actividad f√≠sica que hagas, sin una cantidad s√≥lida de fuerza que te respalde!

17) Firebreather Fitness

Trabaja tu cuerpo, mente y espíritu en la mejor forma de tu vida

Autor: Greg Amundson, T.J. Murphy

2017
Firebreather Fitness es el programa de Greg Amundson para ayudarte a estar en la mejor forma de tu vida, física, mental y espiritualmente.
Ex oficial del SWAT, Agente Especial de la DEA, Capit√°n del Ej√©rcito de los Estados Unidos, y atleta y entrenador fundador de CrossFit, Greg Amundson es un l√≠der mundialmente reconocido en el acondicionamiento f√≠sico funcional y en la dieta y alimentos antiinflamatorios. Conocido como el ¬ęrespirador de fuego original¬Ľ de CrossFit, Amundson comparte sus secretos, consejos y las experiencias que le ayudaron a forjar su Firebreather Fitness, un acondicionamiento f√≠sico, mental y espiritual

18) Rompiendo el Paralelo

Una guía para la gimnasia y el movimiento corporal CrossFit

Autor: Jeff R. Tucker

2015
Breaking Parallel es una detallada gu√≠a de movimiento corporal y entrenamiento de fuerza dise√Īada para desafiar tus l√≠mites y desarrollar una fuerza s√≥lida y funcional. Creado por Jeff Tucker (director del Curso de Entrenador de Gimnasia CrossFit), el libro ofrece cientos de movimientos de peso corporal arraigados en la gimnasia elemental, as√≠ como numerosos programas de fitness que han demostrado ser exitosos para los atletas de CrossFit en todo el mundo. La mayor√≠a de los libros de fitness se centran en la consecuci√≥n de un objetivo espec√≠fico, como levantar pesos pesados o correr largas distancias.

19) Ayuno intermitente

ayuno intermitente de principiante a experto

Autor: William James

2016
Ayuno intermitente: Ayuno intermitente desde el principiante hasta el expertoTodas
las mejores t√©cnicas y trucos para hacer del ayuno intermitente la mercanc√≠a correcta est√°n en este libro! Aqu√≠ hay un avance de lo que aprender√°s…
¬ŅQu√© es el ayuno intermitente?
Lo que debes saber

20) 110 MEJORES EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO TRANSVERSAL

Lleve su entrenamiento cruzado al siguiente nivel

Autor: Mariana Correa

2016
110 Best Cross Training Exercises es una de las √ļltimas gu√≠as para el entrenamiento de Cross. Con una clara explicaci√≥n de cada ejercicio y una cuidada presentaci√≥n visual, te inspirar√°s para lograr tu m√°ximo rendimiento. Podr√°s crear tu propia WOD para entrenar y convertirte en el mejor cross-fitter. Tanto si tu objetivo es estar en la mejor forma de tu vida, construir m√ļsculo, perder peso o ir a los juegos de Crossfit de Reebok, este libro es para ti. ¬ŅSue√Īas con tener un pack de seis? ¬ŅSue√Īas con poder correr una milla en menos de 6 minutos? ¬ŅSue√Īas con perder 20 libras de grasa?

21) ¬ęPorque tu mami hace CrossFit¬Ľ

Autor: Ben DeCastro

¬ęBecause Your Mommy Does CrossFit (Parodia no oficial)¬Ľ es una parodia ligera, un libro de parodias para ni√Īos sobre las mam√°s CrossFit – a trav√©s de los ojos de un ni√Īo, ¬°Este libro es el regalo perfecto para los ni√Īos de una #CrossFitMom! Hilarante y adorable, ¬°seguro que se convertir√° en el cuento favorito para la hora de dormir o para cualquier momento! Visita la p√°gina de facebook del libro: www.facebook.com/becauseyourmommydcf para saber m√°s!

22) Eficiencia de Snatch & Swing

Para las cajas CrossFit, los entrenadores y los atletas

Autor: Taco Fleur

2017
# En formato de taller listo para ense√Īar con videos y otro material de apoyo. # Lo primero es lo primero, este libro contiene informaci√≥n sobre c√≥mo realizar un taller en su caja de CrossFit o en cualquier otro gimnasio que quiera ayudar a sus estudiantes a mejorar su eficiencia con el American Swing y Kettlebell Snatches. Se asume que tendr√°s una base o conocimiento de ambos ejercicios antes de llevar a cabo este taller. Dicho esto, el libro incluye un formato que podr√≠a ense√Īarse a s√≠ mismo, tambi√©n tiene muchos enlaces externos a art√≠culos y v√≠deos de alta calidad para entender lo que se explica en el formato del taller.

23) Dottir

Mi viaje para convertirme en un doble campeón de los juegos cruzados

Autor: Katrin Davidsdottir

2018
Estas son las memorias de la dos veces campeona de los Juegos CrossFit, Katrin DavidsdottirDOTTIR
es la inspiradora y conmovedora memoria de la dos veces campeona consecutiva de los Juegos CrossFit
, Katrin
Davidsdottir. Como una de las dos √ļnicas mujeres en la historia que ha ganado el t√≠tulo de ¬ęLa mujer m√°s fuerte de la Tierra¬Ľ dos veces, Davidsdottir sabe todo sobre la importancia de la fuerza mental y f√≠sica. Gan√≥ el t√≠tulo en 2015, respald√°ndolo con una segunda victoria en 2016, despu√©s de comenzar CrossFit en s√≥lo 2011. Una
gimnasta de joven, Davidsdottir quiso probar nuevos desafíos y encontró el amor por CrossFit. Pero no ha sido una subida suave a la cima.

24) Entrenamientos militares CrossFit para principiantes

Entrenamiento de fuerza y resistencia

Autor: R.J. Madden

2017
CrossFitMilitary CrossFit
Workouts for Beginners – Strength and Endurance Training (Cross Training, Bodybuilding, Weight Lifting, Fat Loss)
Este libro contiene información sobre los ejercicios militares CrossFit para el entrenamiento de fuerza y resistencia de los principiantes. Este libro es en realidad la guía completa para los principiantes que tienen interés en el CrossFit. A partir de este libro los lectores pueden aprender sobre CrossFit y todas sus funciones básicas e internas. Aquí puede aprender sobre la diferencia entre los gimnasios comerciales y CrossFit. También puedes aprender todas las técnicas o entrenamientos militares de CrossFit muy fácilmente en este libro.

25) Revista WOD

Un libro de registro y seguimiento de entrenamiento CrossFit

Autor: Jesse Cruz

2017
Diario de WOD – Registra tus entrenamientos de CrossFit con este simple diario de entrenamiento. ¬°Funciona muy bien si haces CrossFit en casa o asistes a cualquier caja de CrossFit!
Tama√Īo: 5″x8″
Páginas: 108 Cubierta: Tapa blanda brillante, páginas interiores blancas. Encuadernación: Encuadernación perfecta РLa espiral se embadurna demasiado, por eso usamos la encuadernación perfecta.

26) CrossFit para principiantes

La guía definitiva para conseguir un ajuste, más delgado y fuerte

Autor: Hugh Daniels

2018
El Entrenamiento Cruzado es un entrenamiento integral de cuerpo entero. Toma elementos del clásico entrenamiento de fuerza, atletismo, levantamiento de pesas y gimnasia y los une. En este libro encontrarás una guía para principiantes con las cosas esenciales que necesitas saber antes de comenzar un programa de entrenamiento cruzado, incluyendo los términos y la jerga, el equipo necesario y los consejos nutricionales. Los capítulos incluyen:Términos básicos del entrenamiento cruzadoComponentes y características del entrenamiento cruzadoLa caja de herramientas y el kit esencial de entrenamiento cruzadoLos beneficios del entrenamiento de fuerzaNutrición para la dieta de entrenamiento cruzadoSuplementos

27) Diario de ejercicios

Fitness, CrossFit, Ejercicio, Musculación; Cuaderno, Diario, Bitácora

Autor: Editorial Florabella

2018
Registra tu entrenamiento diario, tus metas y tu ingesta de calorías en este diario de 60 páginas (proporciona casi tres meses). Fácilmente adaptable a muchos programas diferentes como; CrossFit, Programas de Fitness, o Fisicoculturismo. El cuaderno (5 x 8) cabe convenientemente en cualquier bolso de mano, bolsa de gimnasio, bolso de mano o mochila. POR FAVOR TOME NOTA: SI LE ENCANTA LA YOGA, TENEMOS UN PERIODO DE LA YOGA por florabella publishing.

28) M√°s all√° de la caja

Un entendimiento de principiantes para cruzar, carreras de obstáculos y recuperación.

Autor: Mr. Daniel H Blevins

2018
Este libro es una instantánea de mi transición del ejército a un civil alcohólico y gordo, y el camino a seguir.

29) Construyendo los juegos CrossFit

Autor: Dave Castro

2018
Los juegos CrossFit determinan el más apto para la Tierra. El proceso de encontrar a estos atletas de élite no es simplemente una cuestión de anotar algunos movimientos en un pedazo de papel. Tampoco es aleatorio, aunque los mejores atletas están preparados para cualquier desafío físico. El propósito de este libro es hacer una crónica del proceso utilizado para desarrollar y perfeccionar los eventos que pusieron a prueba a los mejores atletas del mundo en 2017.

30) La nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y condición física

Una gu√≠a ilustrada de sus m√ļsculos en acci√≥n, incluyendo movimientos CrossFit¬ģ, consejos para P90X¬ģ y otros programas de ejercicios populares

Autor: Mark Vella

2018
Perfecto para principiantes y avanzados, es una mirada en profundidad a la máquina más magnífica jamás creada: el cuerpo humano. Debe tener una
referencia de ejercicios para los
entusiastas del fitness. Ayuda a entender c√≥mo funciona cada ejercicio para dar forma al cuerpo. 200 ilustraciones anat√≥micas detalladas y a todo color de m√ļsculos y tendones.

37 de los mejores libros nuevos de Crossfit para leer en 2020

REGISTRO DEL ASCENSOR

Diario de entrenamiento con pesas, diario de fitness, cuaderno WOD, entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación, CrossFit

Autor: Take Command Fitness

29 de diciembre de 2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.

2<) Libro de entrenamiento CrossFit

Libro de entrenamiento CrossFit | 7 x 10 pulgadas, 75 p√°ginas | Libro a completar para sus ejercicios CrossFit

Autor: Libro de entrenamiento

16 de diciembre de 2019
¬°Este folleto especial de entrenamiento de CrossFit est√° hecho para ti! Le permitir√° seguir sus sesiones y mejorar. ÔŅľ Este libro de entrenamiento CrossFit es para ser completado, puedes completarlo t√ļ mismo para seguir tu entrenamiento y alcanzar tus metas. Este libro de entrenamiento es perfecto para ti, te ayudar√° a motivarte. Este libro de entrenamiento est√° hecho para todo tipo de personas, tanto si eres principiante como si eres experto. ÔŅľÔŅľ Que tengas una buena sesi√≥n!

3<) Registro de Entrenamiento

Diario de levantamiento de pesas, diario de fitness, cuaderno WOD para entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación y CrossFit

Autor: Take Command Fitness

15 de diciembre de 2019
Este sencillo cuaderno de ejercicios fue creado con la flexibilidad de ayudarle a planificar y llevar un registro de hasta 100 entrenamientos, levantamientos y WODs. Ya sea que esté haciendo entrenamiento de fuerza, levantamiento de pesas, musculación o CrossFitting, este diario le ayudará a planificar sus entrenamientos, documentar sus logros y, con suerte, le ayudará a mejorar su nivel de condición física cada día.El diario le da espacio para titular su entrenamiento (Día del Pecho, Murph, Brazos y Piernas, etc.), categorizar su entrenamiento por tipo (Hipertrofia, Fuerza, Resistencia, Quemadura de Calorías, etc.), documentar su nutrición antes y después del entrenamiento, y escribir notas sobre cómo fue todo.

4<) Comer Dormir Dormir Crossfit Repetir Deportes Cuaderno Regalo

Cuaderno de rayas / Diario de regalo, Crossfit, 120 p√°ginas, 6 x 9 pulgadas, Diario personal, Personalizado … Escribir, trabajo o casa!, Tapa blanda, Aleta mate

Autor: Crossfit Gifts Publishing

15 de diciembre de 2019
Eat Sleep Crossfit Repeat Sports Notebook Giftis un cuaderno de 120 p√°ginas simple y elegante en una cubierta de acabado mate, Diario perfecto para el trabajo, compa√Īeros de trabajo, jefe, trabajo, estudio, universidad, Diario, Idea de regalo para los padres, los graduados, ni√Īos, ni√Īas, j√≥venes y adolescentes.

120 p√°ginasTama√Īo 6 x 9 (15,24 x 22,86 cm)- el tama√Īo ideal para todos los prop√≥sitos, encajando perfectamente en tu bolso

5<) Quiero ver qué pasa si no me rindo

WOD Crossfit Journal | 101 p√°ginas, 6×9 pulgadas | Regalo para Crossfiters

Autor: Crossfit Publishing

14 de diciembre de 2019
Este diario de cruce permitir√° a todos los cruzados planear sus WODs as√≠ como monitorear su progreso y mejorar su desempe√Īo. Tambi√©n puede registrar su nivel de energ√≠a, la calidad del sue√Īo y las comidas Este cuaderno
contiene 101 p√°ginas que miden 6×9 pulgadas y contiene 100 p√°ginas para anotar sus WODs

6<) El libro de registro de la cruzada

Registra tu wod, diario de entrenamiento, diario de entrenamiento, entrenamiento deportivo registra tu programa de entrenamiento. Anota tus tipos de ejercicios, … hidrataci√≥n y tiempo de sue√Īo11. Diario de entrenamiento cruzado

Autor: Mi edición del crossfitlogbook

13 de diciembre de 2019
Diario de entrenamiento / Crossfit Libro de registro Ideal para hacer un seguimiento de su programa y sesiones de entrenamiento Anote los tipos de ejercicios, el n√ļmero de repeticiones, sus rondas / wods Haga un seguimiento de su hidrataci√≥n y tiempo de sue√Īo Espacios de notas adicionales Formato grande 7×10″: (17,78 x 25,4 cm) 101 p√°ginas Regalo ideal para deportistas

7<) Comer, dormir, cruzar, repetir el cuaderno

Crossfit Funny Gift: Cuaderno forrado / Diario de regalo, 120 p√°ginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate

Autor: LEKDECH Publishing

11 de diciembre de 2019
Este diario de 120 p√°ginas presenta
: 120 p√°ginas de l√≠neas anchas, tama√Īo 6
¬Ľ x 9″ – lo suficientemente grande para escribir y lo suficientemente peque√Īo para llevar con yousmooth
55# papel de color blanco, perfecto para tinta, bolígrafos de gel, lápices o lápices de color

8<) Comer Dormir Repetir Repetir Divertido Deporte Idea de regalo

Cuaderno forrado / Diario de regalo, 100 p√°ginas, 6×9, tapa blanda, acabado mate

Autor: Funny Sport players Publishing

8 de diciembre de 2019.
Eat Sleep Crossfit Repeat Funny Sport Gift Idea es un cuaderno de 100 p√°ginas que incluye un divertido cuaderno de entrenamiento y cuadernos de deporte en una portada de acabado mateRegalo perfecto
para padres, padres de familia, ni√Īos, ni√Īas, j√≥venes y adolescentes como regalo de los diarios de entrenamiento.
100 p√°ginas 6
¬ęx9¬Ľ

9<) CROSFITO DE NI√ĎAS

Libro de registro de entrenamiento y diario de fitness Crossfit Bodybuilding Journal, Fitness Tracker Journal, Fitness Log Book, Gym Log Book For GIRLS , 6 x 9, 120 P√°ginas

Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT

5 de diciembre de 2019.
GIRLS CROSSFIT :Libro de registro de ejercicios y de la forma física: Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrena duro y debes saber lo lejos que has llegado en tu entrenamiento. Mantente motivado e inspirado para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrición y ejercicioEste diario de

10) ¬ŅCREES QUE ENTRENAR ES DIF√ćCIL?

TRATAR DE PERDER.: Libro de registro de entrenamiento y diario de acondicionamiento físico Diario de culturismo Crossfit, diario de seguimiento de acondicionamiento físico, libro de registro de acondicionamiento físico, libro de registro de gimnasio para mujeres, 8.5 x 11, 120 páginas

Autor: Cuaderno de ejercicios CROSSFIT

5 de diciembre de 2019.
¬ŅCREES QUE EL ENTRENAMIENTO ES DURO? TRATAR DE PERDER. : Tome nota de cada WOD y vea su progreso. Entrena duro y debes saber lo lejos que has llegado en tu entrenamiento. Mantente motivado e inspirado para ponerte en forma. Para uso diario, llene y documente su nutrici√≥n y ejercicioEste diario de

11) Caf√© y luego crossfit… Cuaderno

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

5 de diciembre de 2019.

12) Agarrar la vida por las campanas | Cuaderno

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

5 de diciembre de 2019.

13) Preg√ļnteme sobre el crossfit | Cuaderno de notas

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

5 de diciembre de 2019.

14) Si se trata de cafeína, pesos y batidos proteínicos, cuenten conmigo en

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

3 de diciembre de 2019.
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene : páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

15) ¬ŅMencion√© el crossfit?

| Cuaderno: Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

26 de noviembre de 2019

16) El mejor crossfitter del mundo | Cuaderno

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

18 de noviembre de 2019

17) Limpio, me sacudo y tengo un buen arrebato! | Cuaderno de notas

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

18 de noviembre de 2019

18) ¬°Me gusta la forma en que te masturbas! | Cuaderno de notas

Regalos para hombres y mujeres. Cuaderno de notas, diario, bit√°cora..

Autor: crossfit gifts

18 de noviembre de 2019

19) DIARIO DE AJUSTE CRUZADO

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

25 de septiembre de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

20) Soy un padre de ajuste cruzado como un padre normal, pero mucho más frío

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

1 de septiembre de 2019.
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

21) Diario de registro de la WOD de ajuste cruzado

Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física

Autor: Creative Minds Publishing

25 de agosto de 2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación

22) Diario del libro de registro de la WOD

Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física

Autor: Creative Minds Publishing

25 de agosto de 2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación

23) Cuaderno de bit√°cora WOD

Libro de registro de entrenamiento y seguimiento de la condición física

Autor: Creative Minds Publishing

25 de agosto de 2019
Este cuaderno de bitácora de Crossfit Wod es una gran forma de registrar tu fuerza, acondicionamiento y habilidades. Tu entrenamiento no está completo hasta que lo escribas en tu libro de registro de WOD. La página de entrenamiento diario hace que cada rutina de entrenamiento cuente para tu objetivo. Toma nota de cada WOD y ve tu progreso. Cuaderno de 6 x 9 pulgadas que se desliza en una bolsa de gimnasio con facilidad, pero con espacio suficiente para anotar los ejercicios con el tiempo de seguimiento, las pesas y las repeticiones. Las elegantes tapas son una mezcla de humor y motivación

24) El libro de colorear el fitness disfuncional

El libro de colorear para gente obsesionada con el fitness

Autor: Keith Stone

25 de agosto de 2019
¬ŅTe gusta hacer ejercicio? ¬ŅLe gusta colorear? Entonces te encantar√° este estrafalario y divertido libro para colorear para adultos, lleno de 30 p√°ginas de una sola cara con divertidas ilustraciones originales de atletas levantando pesas y martillando metcones en situaciones y lugares extra√Īos e inusuales. Bolas de pared contra la Gran Muralla China, escaladas de cuerda sobre fosos de pira√Īas, tacos gigantes mortales y mucho m√°s! El regalo perfecto para el fan√°tico de Crossfit que ama el humor, el arte y la creatividad.

25) MI TODO DUELE

Libro de registro de ejercicios | Gimnasio, musculaci√≥n, diario de entrenamiento | diario de ejercicios | cuaderno de ejercicios | regalo creativo. CUMPLEA√ĎOS, NAVIDAD.

Autor: Cuadernos de ejercicios

19 de agosto de 2019
Este cuaderno de ejercicios es un regalo perfecto para cualquier fan√°tico o entrenador. Lleve un registro de sus estad√≠sticas y el progreso de su rutina de ejercicios diaria o semanal y de las CardioDimensiones : 6″ x 9″ (15,20cm x 23cm)Perfecto para regalos: Sorprende a tus seres queridos con un cuaderno diferente

26) Las excusas no queman las calorías Diario

Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit

Autor: Cuadernos para so√Īadores

11 de agosto de 2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estad√≠sticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota c√≥mo quieres lograr tus objetivos. A√Īade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudar√° a ponerte en forma r√°pidamente!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones: 6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, p√°ginas rayadas : 120

27) Kettlebell Journal

Diario de entrenamiento, Levantamiento y Sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit

Autor: Cuadernos para so√Īadores

11 de agosto de 2019
Un simple registro de entrenamiento. Este es el mejor diario de entrenamiento para los levantadores. Anota tus estad√≠sticas iniciales y define tus objetivos de entrenamiento. Anota c√≥mo quieres lograr tus objetivos. A√Īade un diario de ejercicios a tu diario. Este planificador te ayudar√° a ponerte en forma r√°pidamente!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones:6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, p√°ginas rayadas: 120

28) Cuaderno

Diario de ejercicios, Levantamiento y sentadilla, Entrenamiento con campana, Crossfit

Autor: Cuadernos para so√Īadores

11 de agosto de 2019
Un simple cuaderno de ejercicios. Perfecto para regalo o uso personal. Bonito mango para llevar la cuenta en el gimnasio!
Especificaciones: Acabado de la cubierta: Mate. Dimensiones :6×9″ (15,24cm x 22,86cm) Interior: Papel blanco, p√°ginas rayadas :120

29) Nunca subestimes a una chica que ama las sirenas

Crossfit Wod Journal

Autor: Green Cow Land

8 de agosto de 2019.
El regalo perfecto para profesores, estudiantes, ni√Īos, o cualquiera que ame las sirenas, los mermans, el oc√©ano o los peces. Este diario es un libro de 6×9

30) Tengo el trastorno obsesivo compulsivo de la unión de los dedos (OCD)

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

30 de julio de 2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.

31) COMER DORMIR CROSSFIT REPETIR

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

26 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar un registro de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber qué tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar un registro de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar un registro de tus mejores entrenamientos

32) Revista WOD

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

26 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

33) EN QUE CONFIAMOS

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

26 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

34) LVT HVY SHT Diario Wod

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: DC Ink

25 de julio de 2019 Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

35) Buck Furpees

Diario WOD Crossfit | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Pista +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

24 de junio de 2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos

36) Revista Crossfit

Libro de registro de la WOD | Planificador de ejercicios de entrenamiento cruzado | Seguimiento de +150 WOD y registros personales | F√°cil de llevar

Autor: Crossfit & Crossfiters Journals

24 de junio de 2019
Este diario WOD Crossfit ha sido creado para ayudarte a llevar la cuenta de tus WODs y registros personales con el fin de mejorar tus habilidades de entrenamiento y saber que tan lejos has llegado en tu entrenamiento. Este wodbook contiene :
páginas de registro WOD para llevar la cuenta de cada detalle de cada WOD (descripción, fuerza/habilidad entrenada, duración, puntuación, etc.)páginas de registros personales para llevar la cuenta de tus mejores entrenamientos.

37) Diario de un levantador de pesas

Registro y seguimiento de entrenamiento de levantamiento de pesas; Registro de fuerza de levantamiento de pesas Crossfit Fitness; Cuaderno y registro de ejercicios; Planificador de diario de bienestar

Autor: DaZenMonk Designs

11 de mayo de 2019
¬°Hazte una mierda! Registrar tu entrenamiento te hace m√°s fuerte.

Registra tu ejercicio de levantamiento de pesas, las repeticiones y el conjunto con este cuaderno de seguimiento de la condición física. Vea su progresión en un solo lugar.

F√°cil de usar

TAMA√ĎO FUNCIONAL: Este cuaderno de ejercicios mide 6″ x 9″, lo que significa que no ocupa mucho espacio en tu bolso. 100 P√ĀGINAS

EST√ĀNDARES FIABLES: Encuadernaci√≥n perfecta de la industria del libro (el mismo est√°ndar de encuadernaci√≥n que los libros de su biblioteca local). R√ļstica resistente. Papel blanco n√≠tido, con una calidad que minimiza el sangrado de la tinta. El libro es genial para los usuarios de bol√≠grafos o l√°pices

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