Mejor bicicleta para Crossfit (Air Bike vs Assault Bike) + Todas las marcas 2020

Ya seas un recién llegado o un profesional desde hace mucho tiempo, si estás interesado en conocer las mejores bicicletas para Crossfit, ¡entonces sabes lo útiles que puede ser una air bike cuando se trata de perder esas calorías!

Ahora imagínate usando este arma mortal desde la comodidad de tu casa, ¡y tendrás una rutina genial!

Por desgracia, con todas las marcas disponibles, especificaciones y características de los diferentes modelos de bicis para CrossFit, puede ser bastante confuso elegir la mejor bicicleta de aire o Air Bike para tus entrenamientos.

Por suerte, he preparado para ti esta fantástica comparativa actualizada con las que hoy en día son las opciones más recomendadas del mercado.

Así que no perdamos más tiempo y ¡vayamos al grano!

Las 6 mejores bicicletas de aire para CrossFit

Estas son las 6 mejores bicis para CrossFit que podrás comprar en 2020:

01. Assault AirBike Classic

Características principales

• La resistencia ilimitada te empuja al máximo
• Múltiples programas, incluyendo el estilo Tabata
• Ventilador de acero de 25 pulgadas de diámetro
• Asiento ajustable en 6 direcciones
• Peso máximo del usuario: 350 libras
• La pantalla de la computadora avanzada
• Garantía comercial completa

Una de las Air Bikes para Crossfit más populares de todos los tiempos, la Assault AirBike una vez tomó por asalto el mundo del fitness, y con razón.

Fiel a su nombre, la Air bike clásica de ventilador es simple, directa y prácticamente todo lo que necesitas para un entrenamiento gratificante.

A primera vista, puedes notar lo impresionante que es la construcción, desde el sólido acero cromado hasta los 20 rodamientos de bolas sellados que corren a lo largo del cuadro y los pivotes sobredimensionados, todo para asegurar la máxima durabilidad durante los intensos golpes.

El nivel de resistencia, específicamente descrito como ilimitado, sólo puede ser detenido por sus propias habilidades físicas.

Esta bicicleta de asalto o Assault Bike es exactamente como suena, castigándote y empujándote al extremo, seguramente una de las razones por las que fue la bicicleta de aire o Air Bike elegida para los Juegos Crossfit de 2015 en Carson, CA.

La pantalla de la computadora es de alta tecnología con una gran vista y botones de control simples.

Puede acceder a múltiples programas de entrenamiento para adaptarse a sus rutinas diarias, así como rastrear su ritmo cardíaco, RPM, calorías quemadas y tiempo.

Lo único que falta es una correa para el corazón.

El tamaño no es un problema cuando se trata de esta bicicleta Crossfit porque su asiento es ajustable en todos los sentidos, 6 maneras para ser precisos.

Desearíamos que el asiento fuera más cómodo, tal vez con correas de pedal o una botella de agua.

La air bike de asalto es la mejor opción cuando buscas ser asaltado por tu entrenamiento.

No es perfecta, pero está muy cerca

• 8 programas de entrenamiento
• Ajuste del cuerpo a medida
• Menos de 60 minutos de montaje
• Duradero
• La transmisión por cadena requiere más mantenimiento
• El asiento no es muy cómodo
• No viene con una correa de ritmo cardíaco
• Carece de correas de pedal o cestas
• Carece de un soporte para la botella de agua

---

Bicicleta Estática y Spinning Schwinn Airdyne AD8-AIR Bike Pro-Cardio-Training / Crossfit

Características principales

• Transmisión por correa de una sola etapa con activación instantánea
• Utilizó la tecnología de resistencia al viento progresiva
• El ventilador de 26 pulgadas diseñado a medida mejora el rendimiento
• Programas HIIT incorporados
• Consola digital

Además de su juego de transmisión por correa, Schwinn nos presenta una de sus mejores bicicletas Airdyne; la Airdyne Pro es lo que necesitas cuando buscas una bicicleta de aire o Air Bike de alta gama construida para durar.

Desde el principio, nos encanta el funcionamiento silencioso de esta, cortesía del sistema de transmisión por correa única.

Este sistema genera mucho menos ruido con una mayor capacidad de respuesta y sin tendencias a la oxidación.

El cuerpo de acero de doble capa está construido para soportar entrenamientos pesados con un marco repelente a la humedad para soportar las peores sesiones de sudor.

El soporte de plástico utilizado en el cuadro y los reposapiés es duro, lo que permite que el peso máximo de esta bicicleta alcance una capacidad de 350 libras, un testimonio de su durabilidad.

La pantalla digital es intuitiva y fácil de navegar.

Le falta un poco en el departamento de contraste, pero no es nada demasiado serio.

Le ofrece la opción de rastrear sus RPM, ritmo cardíaco, calorías, vatios, tiempo y distancia.

Hay 9 programas incorporados para elegir, con diferentes niveles de desafío.

La única pega aquí es el alto precio.

Sin embargo, la bicicleta Schwinn Airdyne Pro es un activo que realmente vale la pena.

• 9 programas de entrenamiento preestablecidos
• Maneja jinetes de hasta 350 libras y 6’5″ de altura
• Versátil
• Robusto
• El más caro de la lista
• Pantalla de bajo contraste

---

Concept2 BikeErg con Monitor PM5, Bicicleta estática de Ejercicio con Resistencia al Aire Ajustable

Características principales

• Marco de aluminio soldado
• Monitor de rendimiento del PM5
• Asientos ajustables en 4 direcciones
• La tecnología del volante de inercia
• Peso máximo del usuario: 300 libras

Con un enfoque no tradicional de los diseños típicos de air bikes para crossfit, el Concept2 BikeErg aporta mucho más que una air bike normal.

La ingeniería innovadora combinada con componentes de alta calidad creó una bicicleta Crossfit verdaderamente única.

La bicicleta de aire o Air Bike Concept2 es notablemente más ligera que la mayoría de las bicicletas de asalto de la misma categoría, con un peso de sólo 58 libras, pero esto no le quita rendimiento, ya que su ligereza le ofrece una sensación más exterior.

Además, la incorporación de un embrague de rueda libre proporciona una versatilidad que normalmente no existe en las air bikes para CrossFit convencionales.

El monitor de rendimiento del PM5 proporciona una retroalimentación de datos instantánea que incluye ritmo, RPM, vatios y calorías.

Incluso puedes guardar y almacenar estas estadísticas automáticamente en la memoria del monitor o en una memoria USB.

El marco de aluminio es robusto pero ligero, lo que hace que sea muy fácil moverse.

El asiento y el manubrio pueden ajustarse en 4 direcciones para adaptarse a todo tipo de cuerpos con una capacidad de peso máxima de 300 libras.

El Concept2 BikeErg es una maravillosa elección si estás a la caza de una bicicleta de aire o Air Bike de cuadro más ligero.

Sin embargo, te costará mucho dinero.

• Fácil de instalar
• Fácil de ajustar
• El embrague de rueda libre
• Portátil
• El peso ligero da una sensación natural
• Caro
• Carece de ajuste de ángulo
• No incluye accesorios
• El asiento podría ser mejor

---

Bicicleta Estática Schwinn AD6 Airdyne para CrossFit y spinning

Características principales

• Transmisión por correa de una sola etapa
• Resistencia progresiva del aire
• Un ventilador silencioso y sin fricción crea un efecto de enfriamiento
• Pantalla LCD
• Medidor de revoluciones para el entrenamiento a intervalos
• Monitor de frecuencia cardíaca por telemetría

Pasando a las opciones más asequibles, la bicicleta de ejercicio Schwinn AD6 Airdyne hace un gran trabajo presentando potencia y calidad a un precio decente.

Esta bicicleta Crossfit de una sola etapa, accionada por correa, funciona silenciosamente sin importar lo duro que sea.

La construcción de aluminio y acero garantiza su durabilidad, con un peso de 116 libras.

También cuenta con un ventilador sin fricción que te enfría, así como con unas prácticas ruedas de transporte para facilitar la maniobrabilidad y el almacenamiento.

Hay una pantalla LCD que muestra continuamente 6 métricas de forma simultánea, junto con el medidor de RPM RevMeter para hacer un seguimiento de tu entrenamiento de intervalos.

El asiento, desafortunadamente, sólo se mueve en dos direcciones, lo que puede limitar la capacidad de ajuste hasta cierto punto.
La capacidad máxima de peso es de 300 libras, un poco baja en comparación con el Airdyne Pro de 350 libras, pero puede que no sea un problema para muchos pilotos.

Esta air bike carece de una serie de características, pero por el precio, es justo.

• Cinturón de una sola etapa
• 6 métricas continuamente visibles
• Pedales autoequilibrados más correas para los pies
• Asequible
• 15 años de garantía del marco
• Ventilador silencioso
• Acción refrigerante
• Sólo 300 libras de capacidad de peso
• La pantalla LCD no está retroiluminada
• Puede ser incómodo para los pilotos más cortos
• El asiento sólo es ajustable en dos sentidos

---

Renegade airbike AB100 de Evopower

Características principales

• Marco de acero de primera calidad de calibre 14
• Innovador sistema de resistencia
• La pantalla LCD de última generación
• Ruedas de transporte
• 2 años de garantía limitada

A continuación llegamos a nuestra assault bike más económica, la Renegade airbike AB100 de Evopower.

Si te inclinas hacia la dirección de las sesiones de entrenamiento ligeras o moderadas, y no hacia la normalmente intensa acción Crossfit, entonces esta es la bicicleta para ti.

Aunque no es tan duradera como otras opciones de nuestra lista, el cuadro de acero puede soportar su peso bastante bien.

A medida que pedalea más rápido, el sistema de resistencia del aire crea más resistencia para ofrecerle niveles crecientes de desafío físico, mientras que el ventilador sopla aire hacia su cuerpo para refrescarlo.

Los mangos de doble acción están diseñados para proporcionarte un entrenamiento eficaz de la parte superior del cuerpo y la pantalla LCD muestra cómodamente el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías.

Sin embargo, carece de programas de entrenamiento preestablecidos.

Las ruedas de transporte están presentes para facilitar la portabilidad, y el asiento se puede ajustar hacia arriba y hacia abajo para acomodar las diferentes alturas del usuario, pero no hay opciones de ajuste horizontal.

La bicicleta Marcy Air-1 Fan es una opción fantástica para los principiantes.

¿Qué tal para bestias experimentadas? No tanto.

• Súper asequible
• Puedes elegir entre ejercitar la parte superior o inferior del cuerpo por separado
• Rápido y fácil de montar
• Es genial para el entrenamiento de nivel principiante e intermedio
• No hay ajuste del asiento horizontal
• No hay programas preestablecidos
• No para uso comercial pesado

---

Rogue Echo Bike

Este modelo de Air Bike para CrossFit no está a la venta en España y el precio es muy superior al de sus competidores en esta comparativa. Te recomiendo sin duda valorar la primera opción de esta página ya que cuenta con la mejor relación calidad – precio.

Características principales

• Construcción de acero de alta calidad
• Ruedas delanteras
• Ventilador de acero accionado por correa
• 8 ajustes de altura y 5 ajustes de asiento ajustables delante/detrás
• Pantalla de la consola LCD
• Límite de peso de 350 libras

Rogue es un nombre asociado a los equipos deportivos construidos con materiales de primera calidad, y su bicicleta Echo no es diferente.

Utilizando acero reforzado y un peso de 127 libras, esta bicicleta de aire o Air Bike es tan estable como robusta.

El ventilador de acero accionado por correa permite un rendimiento consistente, mientras que las patas niveladoras de goma aumentan aún más la estabilidad gracias a su adaptabilidad al suelo y su efecto «stick».

A pesar de su peso, el Rogue Echo es bastante portátil gracias a un juego de ruedas de poliuretano de 1 pulgada de ancho que se colocan en la parte delantera de la bicicleta.

La consola LCD es grande para una lectura cómoda con una vista clara de alto contraste pero carece de una función de retroiluminación.

Puedes elegir entre una variedad de modos e intervalos de entrenamiento, o incluso personalizar los tuyos propios.

Hay una función de seguimiento del ritmo cardíaco, pero el transmisor de ritmo cardíaco se vende por separado, para nuestra decepción.

Una característica bastante agradable, sin embargo, es lo ajustable que es el asiento acolchado.

Se bloquea en 8 ajustes de altura diferentes y 5 ajustes de adelante hacia atrás, esto da una amplia gama de opciones de ajuste, aunque los corredores más cortos podrían tener dificultades.

Los mangos tienen 1.5 pulgadas de diámetro y están cubiertos con mangas de goma para un mayor agarre.

La bicicleta Rogue Echo es adecuada para todo tipo de usuarios, ya sea para un entrenamiento regular o para sesiones de entrenamiento intensas.

Sin duda, una de las mejores bicicletas de ventilador que existen.

• Altamente ajustable
• Sólido y duradero
• 2 años de garantía
• Silencio
• Variedad de modos
• No se incluye el transmisor de frecuencia cardíaca
• Puede ser incómodo para los usuarios de menor estatura
• La pantalla no está retroiluminada

---

¿Qué es una airbike o bici para CrossFit?

Una bicicleta de aire o Air Bike, también conocida como bicicleta de asalto o Assault Bike, es básicamente una bicicleta de ejercicio que se usa en interiores ya que es estacionaria.

Su pedaleo, así como el movimiento de ida y vuelta de los dos mangos, proporcionan la potencia necesaria para superar la resistencia causada por el enorme ventilador situado en la parte delantera.

La idea de una bicicleta estática no es nada nueva, pero hoy en día podemos ver la evolución en el diseño y el desarrollo de la bicicleta de aire o Air Bike para que funcione basada en los conceptos de resistencia del aire.

Cuanto más duro y rápido se pedalea, más resistencia se forma, por lo que la sesión es más desafiante.
No tienes que empezar súper duro, sólo tienes que empezar a un ritmo con el que te sientas cómodo, y luego aumentarlo a partir de ahí.

De acuerdo con el estilo de tu régimen de entrenamiento, puedes alterar la velocidad y los intervalos de descanso.

Tipos de bicicletas de aire o air bikes para CrossFit

El principal factor diferenciador de las bicicletas Crossfit es el sistema de tracción.

Pueden tener una transmisión por cadena o por correa.

Las de cadena son para aquellos que no les importa el ruido de sus bicicletas de aire durante sus entrenamientos.

También encontrarás que requieren un mantenimiento más frecuente ya que tienes que engrasar de vez en cuando

Por otro lado, las correas de transmisión son su mejor opción si le molesta el ruido.

Tienen un precio más alto, así que depende de ti si quieres gastar el dinero extra para evitar el ruido y jugar al manitas.

bicicleta de asalto o Assault Bike CrossFit: ¿Cuál es la mejor?

Si quieres hacer un ejercicio serio, entonces querrás considerar una bicicleta de asalto o Assault Bike.

Usan resistencia al aire y están diseñadas para ofrecer un entrenamiento corporal total, incluyendo la parte superior e inferior del cuerpo.

Entre las opciones que hay en el mercado hoy en día, una de nuestras favoritas es la bicicleta de asalto o Assault Bike.

Esta es la bicicleta que puedes encontrar en los Juegos CrossFit, y también en casi todas las cajas del mundo.

¿Es realmente tan bueno? Lee nuestra guía de compra repleta de información para saber más sobre ello.

¿Por qué considerar una bicicleta de asalto o Assault Bike en CrossFit?

Hay varias razones por las que podrías considerar el uso de una bicicleta de asalto o Assault Bike en lugar de otras opciones cardiovasculares como el remo, la natación o la carrera.

A continuación, te presentamos algunas de ellas:

• Es de bajo impacto y fácil de usar para las rodillas y otras articulaciones.
• Ofrecer un entrenamiento cardiovascular para la parte superior/inferior del cuerpo
• Se puede hacer fácilmente en casa
• Puede ayudar a aumentar la fuerza así como a quemar una tonelada de calorías (ideal para perder peso) en un tiempo relativamente corto
• No hay «coasting» como con una bicicleta estacionaria normal. Cuanto más pedaleas, más duro se vuelve el entrenamiento.
• Es un ejercicio popular en las competiciones de CrossFit.

¿Qué es una bicicleta de asalto o Assault Bike?

Bien, antes de entrar en detalles, hablemos de lo que es una assault bike.

En cierto modo, es similar a una bicicleta estacionaria normal, pero tiene algunas diferencias clave.

La primera es que utiliza el aire para la resistencia.

Esto significa que se hace más difícil cuanto más duro se pedalea.

Tendrás un entrenamiento serio, desde la primera vuelta de pedaleo hasta la última.

¿Por qué es tan difícil una bicicleta de asalto o Assault Bike? ¡Es por esta simple razón!

La segunda es que tendrás un gran entrenamiento corporal total con la bicicleta de asalto o Assault Bike porque no sólo tiene pedales, sino también mangos para empujar y tirar de los brazos.

¿Qué bicicleta de asalto o Assault Bike debería considerar?

Esta bicicleta de asalto o Assault Bike aéreo fue básicamente la primera diseñada para uso comercial.

Le tomó meses a su competidor salir con algo igualmente robusto y bien construido.

Para cuando lo hicieron, esta bicicleta estaba en cada caja y gimnasio afiliado a CrossFit en todo el mundo Esta es la razón por la que es tan popular.

Además de eso, es una bicicleta de asalto o Assault Bike aéreo muy sólida que tiene muchas cosas a su favor.

Además de la construcción duradera, precio razonable y suficientes opciones de consola, viene en un paquete pequeño y es bastante estable.

Sigue leyendo para saber más sobre esto aquí, junto con las razones por las que podrías considerarlo.

Características principales

• El viaje es suave gracias a los 20 cojinetes de bolas en toda la unidad
• Funciona con la resistencia del aire (resistencia ilimitada para la parte superior e inferior del cuerpo)
• Programas de motivación y ejercicios a seguir
• El peso máximo del usuario es de 350 libras
• Ventilador de acero de 25 pulgadas de diámetro
• Asiento ajustable en 6 direcciones
• Opción de poner los pies en las clavijas y sólo usar los brazos
• Pedales de bicicleta estándar (puede poner sus propias pinzas para zapatos de bicicleta)
• Empuñadura de goma que funciona bien con tiza durante un CrossFit WOD

Compre ahora

Puedes encontrar fácilmente esta bicicleta de asalto o Assault Bike de alta calidad en Amazon.

Revise ahora los mejores precios y también para ver si este producto es elegible para envío gratuito con una membresía Prime:

Pros de la bicicleta de aire o Air Bike de asalto:

• Precio razonable
• Calidad comercial
• Muy popular entre los CrossFitters
• Una pantalla simple que proporciona una gran cantidad de información
• Actualmente la assault bike de los Juegos CrossFit

Contras de la air bike de asalto:

• Algunas personas deseaban que el asiento fuera más ajustable
• No hay lugar para colocar una botella de agua para entrenamientos más largos
• El aire sopla de nuevo en tu cara (¡una ventaja para algunos!)
• Bastante fuerte
• La transmisión por cadena que puede requerir algo de mantenimiento

¿Qué piensa la gente de esta bicicleta de asalto o Assault Bike?

«Esta bicicleta de aire o Air Bike se ha convertido rápidamente en una parte normal de mi rutina de ejercicios.

La uso para todo tipo de entrenamientos CrossFit en casa y la prefiero a casi cualquier otro tipo de cardio.

En lo que respecta a esta máquina específica, es razonablemente fácil de ensamblar, tiene una marcha suave y es una de las opciones de precio más razonable.

Una seria victoria en mis libros.»

«Un entrenamiento desde el primer pedal hasta el último, a diferencia de las bicicletas estacionarias normales.

Utilicé una en mi caja de CrossFit durante dos años y me gustó tanto que terminé comprando una que podía usar en casa cuando quisiera.»

«No hay colores elegantes o programas de entrenamiento en línea, etc.

Sin embargo, si quieres una air bike que te dé un gran entrenamiento en casa, esta es probablemente la mejor del mercado hoy en día.»

La comida para llevar en esta air bike de alto asalto

Si buscas una bicicleta de asalto o Assault Bike aéreo, entonces harías bien en considerar esta, la más popular del mundo y la que puedes ver en los Juegos CrossFit y también en las cajas de todo el mundo.

Es una bestia de máquina con una construcción súper duradera y ciertamente hace el trabajo.

Si a esto le sumamos el precio razonable y la cantidad de opciones para diferentes tipos de ejercicios, tenemos un ganador.

Es popular por una buena razón, principalmente porque está construido para durar.

¿Para uso doméstico? Debería durarte toda la vida.

¿Dónde puedo conseguirlo?

¿Suena como la pieza correcta del equipo CrossFit para tu próximo entrenamiento? Puedes encontrarlo fácilmente en Amazon, así que haz clic en el botón de abajo para saber más sobre él:

Factores a considerar cuando se compra una bicicleta de aire o Air Bike

Hay una serie de factores que debes tener en cuenta al comprar tu bicicleta de asalto o Assault Bike.

Aquí están algunos de los más importantes.

Construcción y calidad general

Querrás encontrar una air bike que tenga un buen equilibrio entre calidad y precio.

Básicamente, el punto medio entre no gastar más dinero de lo necesario, pero conseguir algo que funcione bien y sea duradero.

Mantenimiento

Algunas de las assault bikes para Crossfit que puedes considerar tienen transmisión por cadena que, como las bicis normales, requieren un mantenimiento regular.

Tendrás que engrasar la cadena y ajustarla periódicamente.

Sin embargo, hay otras bicicletas con sistemas de transmisión que no requieren esto.

¿Cuál es la mejor? Ambos sistemas tienen sus propias ventajas y desventajas, así que en realidad, ¡la elección es tuya!

Precio

En general, las mejores Air Bikes para Crossfit de asalto cuestan un poco más de 1000 dólares.

Sin embargo, puedes conseguir algunas muy decentes para uso doméstico alrededor de los 500 dólares.

Aunque hay algunas por menos de esto, a menudo no son tan duraderas y no obtendrás un paseo muy agradable con ellas.

No son tan suaves, y también carecen de muchas de las características y ajustes que querrás tener.

Garantía

Si vas a gastar alrededor de 1000 dólares en un equipo de fitness, entonces querrás asegurarte de que obtienes un producto que la compañía que lo fabrica respalde.

Generalmente buscamos 2 años o más para los modelos de gama alta, y al menos 1 año con los más baratos.

Durabilidad

Querrás encontrar un producto que te dure por años.

Para un equipo de fitness doméstico que puede ser utilizado sólo unas pocas horas a la semana, no hay excusa para no hacerlo

Reseñas y recomendaciones

Compruébalo con tu entrenador, o prueba algunas bicicletas de asalto en tu caja de CrossFit antes de comprar una tú mismo.

O pídele consejo a algunos CrossFitters experimentados que conozcas.

Si no es así, revisa las críticas en Amazon con mucho cuidado, prestando atención a las críticas de 3-4 estrellas.

A menudo te darán la imagen más exacta de los pros y los contras de un producto.

Su tamaño

Si eres particularmente bajo o alto, entonces querrás asegurarte de que tienes la assault bike adecuada para tus necesidades.

Si es posible, pruebe la que está considerando antes de comprarla.

Sin embargo, si tienes una altura promedio, la mayoría de las opciones funcionarán bien para tus necesidades.

Monitor

La calidad y las características del sistema de vigilancia varían mucho.

Algunos ofrecen la frecuencia cardíaca, junto con los vatios estándar, la distancia, el tiempo, las calorías, etc.

Otros son incluso más simples que eso, mientras que algunos ofrecen entrenamientos descargables a través de USB y conectividad en línea.

Lo que necesitas realmente depende de ti! Algunos sólo necesitan una máquina simple para un entrenamiento, mientras que otros quieren más estadísticas para un entrenamiento serio.

Ruido

Si estás planeando usar tu bicicleta de asalto o Assault Bike aéreo en un apartamento, por ejemplo, querrás asegurarte de que te dan una silenciosa.

O, si planeas ver la televisión mientras la usas.

Sin embargo, si te esfuerzas y lo usas durante un CrossFit WOD en tu garaje, entonces esto no será una consideración.

Opciones de envío

Una air bike de asalto es a menudo bastante grande.

Si la compras por Internet, asegúrate de comprobar cuánto te costará el envío, puede ser más caro de lo que piensas.

Y, si obtiene su bicicleta en una tienda, pregunte sobre las opciones de entrega si no tiene un camión o una camioneta para llevarla a casa.

bicicleta de asalto o Assault Bike WODs

Hay una serie de desafiantes entrenamientos que tal vez quieras probar con tu nueva air bike.

Aquí están algunos de nuestros favoritos.

bicicleta de asalto o Assault Bike WOD #1

5 rondas para el tiempo:

• 15/10 calorías en la bicicleta de asalto o Assault Bike
• 10 burpees

bicicleta de asalto o Assault Bike WOD #2

10 rondas para el tiempo:

• 10 propulsores (95/65 libras)
• 15 bar sobre los burpees
• 10 calorías de asalto en bicicleta de aire o Air Bike

bicicleta de asalto o Assault Bike WOD #3

5 rondas para el tiempo:

• 10 prensas de empuje (95/65 libras)
• 15 calorías de asalto en bicicleta de aire o Air Bike
• 10 pull-ups de sumo deadlift altos
• 15 abdominales
• 10 sentadillas delanteras (95/65 libras)

bicicleta de asalto o Assault Bike WOD #4

AMRAP en 20 minutos:

• 3 sentadillas sobre la cabeza (95/65 libras)
• 6 arremetidas por encima de la cabeza (95/65 libras)
• 9 arrebatos de poder (95/65 libras)
• 12 flexiones de brazos
• 15 calorías de asalto en bicicleta de aire o Air Bike

bicicleta de asalto o Assault Bike WOD #5

5 rondas para el tiempo:

• bicicleta de asalto o Assault Bike aéreo de 20 calorías
• 15 tirones de sumo deadlift (95/65 libras)
• 10 prensas de empuje (95/65 libras)

7 Entrenamientos de bicicleta de asalto o Assault Bike insano

Cómo mejorar en la bicicleta de asalto o Assault Bike

Si quieres mejorar tu rendimiento en la assault bike, entonces querrás comprobar estos consejos de los profesionales.

#1: Piernas vs. brazos

Recuerda que tus piernas tienen músculos mucho más grandes que tus brazos; tus brazos se fatigan mucho más rápido que las piernas.

Es por esta razón que tu enfoque debe ser conducir la bicicleta con tus piernas y sólo usar tus brazos para controlar todo ese poder.

Cuando uses tus brazos, recuerda que debes empujar solamente y no tirar.

Las barras vuelven fácilmente por sí solas.

En vez de eso, piensa en ello como una especie de prensa de banca, donde realmente sólo estarías empujando en una dirección.

#2: Evitar que las rodillas se abran de par en par

En la cima de la revolución, mucha gente se arrodilla.

En su lugar, concéntrese en mantener las rodillas alineadas con los dedos de los pies para que las lleve hacia abajo para obtener la máxima cantidad de potencia posible.

Sacar las rodillas es también una señal de que estás usando demasiado los brazos.

#3: Colocación del asiento

Mucha gente pone todo el pie en el pedal, pero cualquier ciclista te dirá que sólo tienes las bolas de tus pies ahí.

Entonces, con la bola del pie en el pedal, ajusta el asiento basado en no bloquear las rodillas en la parte inferior de la revolución.

En cuanto a si acercas o alejas el asiento, prueba algunas posiciones diferentes y mira qué es lo mejor para ti.

No hay un solo lugar correcto que funcione para todos.

#4: Piensa en la posición de la cabeza

Muchas personas miran al monitor con toda la cabeza.

Esto no sólo le da un calambre en el cuello, sino que también restringe un poco la respiración.

Intenta tener una posición neutral de la cabeza, y mira el monitor con los ojos.

Esto permitirá la máxima entrada de oxígeno, lo cual, créanos, va a querer aprovechar durante este agotador entrenamiento.

#5: Ir DURO cuando se va a la quema de calorías

Si estás haciendo algo así como una compra de 20 calorías antes de empezar el resto de tu entrenamiento, entonces puedes pensar que hacer unos minutos a un ritmo relajado funcionará bien.

Normalmente no es la mejor opción.

En cambio, si se hace DURO, digamos 30 segundos por minuto, se quemará una gran cantidad de calorías en un tiempo relativamente corto.

Para acondicionar tu cuerpo para este tipo de cosas, haz un poco de entrenamiento a intervalos con él.

Algo así como 30 segundos de encendido, 30 segundos de apagado y repetir 10 veces.

Puedes aumentar gradualmente tu tiempo de trabajo y disminuir tu tiempo de descanso a medida que te pones más en forma.

#6: Concéntrate en la forma

La última pista de la bicicleta de asalto o Assault Bike está relacionada con la forma.

Como en cualquier otro momento en el que vayas en bicicleta, no desperdicies una tonelada de energía balanceándote de un lado a otro.

Tu cuerpo debería estar relativamente quieto, excepto por tus piernas y brazos.

Cuando te mueves de un lado a otro, ¡es una tonelada de energía que no va directamente a mover el aire a través de esa bicicleta! Pide a tu entrenador de CrossFit más consejos relacionados con esto.

Opina sobre la mejor bicicleta de asalto o Assault Bike aéreo

¿Qué piensas de la air bike de asalto? Deje un comentario abajo y háganos saber lo que piensa.

También asegúrate de compartir este artículo en Facebook, Pinterest o Twitter.

Ayudará a otros usuarios, como tú, a encontrar este útil recurso.

Última actualización en 2020-04-08 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de publicidad de productos de Amazon

¿Por qué deberías usar una bicicleta de aire o Air Bike para el crossfit?

Cuando se trata de usar una bicicleta de asalto o Assault Bike, las ventajas no pueden ser prominentes.

Bajo Impacto

Comparado con correr, usar una bicicleta de aire o Air Bike tiene un impacto sustancialmente bajo por la increíble intensidad que se le ofrece.

Si trabajas con la bicicleta de aire o Air Bike correctamente, deberías encontrar un mínimo impacto en las articulaciones de la rodilla, el tobillo y la cadera.

Esta es una gran noticia, especialmente para quienes se están recuperando de lesiones ortopédicas, incluso los médicos lo recomiendan.

HIIT

Si buscas una forma de incorporar el entrenamiento de intervalos de alta intensidad a tu régimen de ejercicios, una air bike es básicamente tu premio gordo.

Son perfectas para toda la acción de esprint y descanso que constituye el HIIT.

Quema calorías

Las bicicletas de CrossFit y la pérdida de grasa van de la mano.

Si bien no podemos darle un número exacto de calorías que quemará porque eso depende de su cuerpo y de la intensidad de su entrenamiento, podemos decirle que una intensidad moderada hará que una persona promedio queme alrededor de 15 calorías por minuto.

En 2015, Jake Baker estableció el actual récord mundial masculino de 66 calorías quemadas en 60 segundos.

El mismo día, Suzan Surman quemó 37 calorías en 60 segundos, estableciendo el récord mundial femenino.

Resistencia muscular

A medida que te adentras más y más en la rutina de la bicicleta Crossfit, la exposición repetida de tus músculos al esfuerzo aumentará su resistencia y su capacidad para manejar el esfuerzo durante largos períodos de tiempo.

Los músculos beneficiados incluyen los bíceps, tríceps, cuádriceps, hombros, pantorrillas, glúteos y tendones de la corva.

Durabilidad

Las bicicletas de aire se remontan a uno de los equipos de ejercicio más antiguos que existen, lo que da una idea de su robustez.

El diseño básico y sencillo, el concepto de funcionamiento simple y la falta de características ruidosas sólo sirven para producir una máquina de larga duración capaz de dar su mejor golpe sin obtener la más mínima abolladura.

Te refresca

Como mencionamos, hay un enorme ventilador situado en la parte delantera de la air bike que crea resistencia al aire.

En realidad, ¡hay algo más! También genera un flujo de aire que te ayudará a mantenerte fresco mientras sudas ladrillos.

Lo hace un poco más soportable si me preguntas.

Alivia el estrés

Se está convirtiendo en un hecho bastante conocido que la actividad física puede alterar positivamente tu estado de ánimo y ayudar a prevenir o aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.

Un cierto estudio centrado en pacientes depresivos tratados con antidepresivos mostró una disminución significativa en su nivel de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, así como síntomas depresivos después de pedalear en una bicicleta estática durante sólo 15 minutos.

¿Qué es una buena bicicleta de aire o Air Bike?

Teniendo en cuenta la cantidad de dinero que gastarás en una bicicleta CrossFit, es mejor que creas que hay puntos que debes considerar primero para tener en tus manos la mejor bicicleta de ventilador.

Conduce

Anteriormente hablamos de los dos tipos de sistemas de transmisión; cadena y correa.

El hecho de que el ruido generado sea o no motivo de preocupación es el factor decisivo entre ambos sistemas de transmisión.

Sin embargo, usted debe esperar algún nivel de ruido incluso de las bicicletas Crossfit impulsadas por correa.

Si vives en un apartamento con paredes finas, o te gusta escuchar música mientras haces ejercicio, deberías prestar más atención a conseguir una modelo silenciosa.

Peso

Lo que queremos decir aquí es que tanto el peso del piloto como el tamaño de la assault bike.

Si buscas un entrenamiento intenso, una bicide alta resistencia pesará alrededor de 100 libras.

Normalmente vienen equipadas con ruedas para facilitarte el movimiento de la bicicleta.

En promedio, verás que la mayoría de las bicicletas de aire pueden soportar al menos 300 libras de peso, así que si eres una persona mayor, asegúrate de comprobar la capacidad de peso de tus opciones de bicicleta.

Montaje

Una cosa que no debes pasar por alto es el proceso de montaje de tu air bike.

Típicamente, las bicicletas llegan parcialmente ensambladas dejándote para completar el trabajo que normalmente se hace en menos de 90 minutos dependiendo de tu nivel de habilidad.

Si lo vas a hacer tú mismo, se recomienda que tengas tu propio juego de herramientas para facilitar las cosas.

Aunque la mayoría de las bicicletas Crossfit vienen con todas las herramientas necesarias, no siempre son de la mejor calidad.

Si no está muy seguro, pida ayuda a un amigo o tal vez busque ayuda profesional.

En cualquier caso, debe asegurarse de que haya alguien presente para ayudarle a recibir la entrega de su bicicleta, ya que las cajas son bastante pesadas y sería un dolor moverlas solo.

Ajuste del asiento

Este aspecto es particularmente importante para que puedas obtener la zancada óptima de pierna y el golpe de brazo en relación con tu tamaño.

Todas las bicicletas de aire tienen un ajuste de dos direcciones, lo que significa que sus asientos pueden subir y bajar.

Esto es suficiente para los ciclistas con un físico medio ya que se caen en los ajustes estándar de los brazos.

Sin embargo, si tienes una complexión más pequeña o más grande, quieres algo que te ayude a ajustar mejor las brazadas.

Para lograrlo, una bicicleta de asalto o Assault Bike ajustable en 4 direcciones sería una gran elección, ya que ofrece la capacidad de ir hacia adelante y hacia atrás, además de las habituales direcciones de subida y bajada.

Material de construcción

Imagina que estás en medio de un entrenamiento intenso, tu cabeza está tan metida en el juego, sólo para que te vuelques y te estrelles de cabeza contra el suelo.

No es una vista muy bonita, ¿verdad?

Por eso quieres prestar la máxima atención a la calidad de los materiales utilizados en la construcción de tu bicicleta de aire o Air Bike.

¿Se siente estable y robusta mientras pedalea? ¿O es una construcción de plástico que se tambalea?

Generalmente, puedes tener una idea de la calidad de los materiales a través del peso de la máquina.

Las bicicletas más pesadas tienden a ser de mejor calidad, utilizando acero duro para el cuadro y plástico duro para los accesorios.

Mostrar

Una característica que no se ve a menudo en las bicicletas de aire es una pantalla que muestra las estadísticas de su entrenamiento, lo que puede mejorar seriamente su experiencia en general.

Las bicicletas Crossfit de alta gama cuentan con grandes pantallas con retroiluminación para que pueda leerlas fácilmente incluso durante las sesiones nocturnas.

Las encontrará estratégicamente ubicadas para facilitar el acceso, como deben ser todas las pantallas.

Accesorios

Esta se trata de hacer más tolerable el tiempo de entrenamiento.

Por ejemplo, un portabotellas de agua puede ahorrarle el tener que levantarse cada vez que quiera un sorbo.

Si desea estabilizar aún más su bicicleta de aire o Air Bike, considere el uso de alfombras para bicicletas de ejercicio para evitar el balanceo.

También sirven para proteger el suelo de las manchas de sudor o los arañazos, lo que siempre es bienvenido.

Si el asiento es demasiado duro, se puede lograr una mayor comodidad añadiendo cojines de asiento.

Garantía

La importancia de una garantía fiable muestra realmente cuánto confían y respaldan los fabricantes de sus productos.

Cuando se trata de bicicletas de aire, encontrarás dos garantías diferentes; una para el cuadro y otra para las piezas.

Las garantías del cuadro comienzan a partir de 2 años y se extienden a toda la vida.

Las garantías de las piezas van de 1 a 5 años.

Sin embargo, en ambos casos, tienes que leer entre líneas, por ejemplo, para evitar gastos de envío de retorno adicionales.

Cómo encontrar la mejor bicicleta de aire o Air Bike

Todas las bicis de aire para Crossfit pueden parecer iguales, pero a menos que analices las características, no puedes calificar su utilidad y facilidad de uso.

Algunas de las características más importantes que puedes ver son:

Stabilih3>
Cuando estás haciendo ejercicio, debes mirar la estabilidad de la air bike para continuar con confianza.

Así que compruebe la estabilidad mientras elige su bicicleta.

Transmisión por correa

El ventilador y su velocidad en una bicicleta de aire o Air Bike dependen de su movimiento de pedaleo.

Pero si compras una bicicleta integrada de transmisión por correa, puede ser de bajo mantenimiento, duradera y una opción aparentemente más silenciosa.

Si el presupuesto lo permite, puede buscar esta característica en la bicicleta de aire o Air Bike que está comprando.

Las transmisiones por cadena también son bastante útiles en este aspecto.

Pero se vuelven ruidosos y la cadena puede romperse, lo cual debe ser reemplazado inmediatamente.

Ajuste del asiento

El asiento de una bicicleta de aire o Air Bike funciona como el sillín de su máquina y tiene que ser lo suficientemente cómodo para disfrutar de su entrenamiento.

Busca un asiento totalmente ajustable.

Cuanto más ajustable sea, podrás usarlo a tu conveniencia.

Consola de visualización

La consola de la pantalla le ayudará a hacer un seguimiento de su ejercicio y de su rendimiento.

Tiene que ser de lectura amigable y productiva para ofrecerte detalles de los datos de tu ejercicio.

Revise la consola de visualización si le ofrece una lectura adecuada sobre su ejercicio.

Ruedas

Comprueba si la air bike es apta para el almacenamiento.

Le ayudará a guardar la bicicleta amistosamente.

Compruebe siempre la unidad que viene con las ruedas o los rodillos lisos para facilitar la recolocación.

Además, las bicicletas con pies niveladores también funcionan bien para usar la bicicleta de aire o Air Bike en un suelo irregular.

Cobertura de la garantía

La cobertura de la garantía de la air bike mantendrá su compra protegida. Una larga y completa garantía será de bolsillo en última instancia.

Sin embargo, los fabricantes a menudo añaden una cláusula diferente en su cobertura de garantía.

Busque los detalles de la garantía del producto que está comprando.

¿Qué es una bicicleta de resistencia de aire y en qué se diferencia de otras bicicletas de ejercicio?

Hay varios tipos de bicicletas estacionarias en el mercado.

Se diferencian por muchas características, como la forma en que crean resistencia, la posición en la que te sientas mientras haces ejercicio, etc.

Las características que diferencian a las bicicletas de aire o ventilador de las bicicletas de ejercicio de otros estilos son:

Brazos: Casi todas las mejores bicicletas de ventilador tienen brazos de manillar que permiten al ciclista trabajar la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.

Resistencia basada en el abanico: Las bicicletas de aire utilizan un simple ventilador que crea resistencia cuando el ciclista pedalea o mueve los brazos.

Cuanto más rápido pedalea el ciclista, más resistencia se crea.

El ciclista decide cuánto quiere trabajar, simplemente pedaleando más rápido.

• Las bicicletas de resistencia de aire provocan una importante circulación de aire en la habitación para refrescarte.
• Las bicicletas de resistencia de aire generalmente incluyen un componente de brazo, por lo que también puedes trabajar los brazos.
• No hay almohadillas de freno que se desgasten.
• La resistencia se ajusta en una escala de fluido, automáticamente, No hay necesidad de ajustar para obtener una mayor resistencia, simplemente pedalea más rápido.
• No hay necesidad de encontrar colinas que subir para añadir resistencia, sólo pedalea más rápido.
• Intensidad ilimitada, si quieres más, simplemente pedalea más.
• Las bicicletas de aire también se pueden usar para la recuperación o para atletas lesionados debido a la naturaleza de bajo impacto de las bicicletas.

Cómo elegir la mejor bicicleta de resistencia aérea – ¡Cosas a las que hay que prestar atención!

Cinturón vs.

bicicleta de aire o Air Bike con transmisión por cadena

Así es como suele ser: Las bicicletas de gama alta usan cinturones, y los modelos más asequibles usan cadenas.

Cadenas: Requieren menos mantenimiento, casi tanto cuidado como el que se le daría a una bicicleta real.

Tienen un comienzo más rudo que la correa, son más ruidosas que las bicicletas con transmisión por correa.

Correas: Las bicicletas neumáticas con transmisión por correa son usualmente mucho más silenciosas y suaves que sus contrapartes con transmisión por cadena.

Normalmente requieren menos mantenimiento.

Tanto el estilo de la correa como el de la cadena pueden aflojarse con el tiempo, con mucho uso, y es probable que necesiten un ajuste, así que es de esperar.

Consola

Las mejores bicicletas de aire de hoy en día vienen con consolas.

Algunas son muy básicas y muestran sólo unos pocos datos, mientras que otras son más intrincadas, permitiendo la carga y descarga de datos.

• Programas: Busca los programas tipo Tabata, HIIT, 30/90 que puedes seguir usando la bicicleta. Es bueno tener que cambiar el recorrido de vez en cuando.
• Datos incluidos: Los datos «estándar» que incluso las consolas básicas incluyen son Tiempo, velocidad, RPM, Calorías y distancia.La precisión de estos datos, sin embargo, aumenta, junto con el precio de la bicicleta.
• Pantalla de RPM como la de un coche: Algunas de las bicis de gama alta tienen una pantalla de RPM similar a la que verías en el salpicadero de un coche Esto te anima a competir contigo mismo, ya que una pantalla visual es más convincente que los números.
• Monitor de ritmo cardíaco: No muchos modelos tienen un monitor de frecuencia cardíaca incluido. Varios tienen uno disponible como opción adicional, así que ten en cuenta que, si la monitorización de la frecuencia cardíaca es uno de tus objetivos.

Calidad de construcción

Todas las bicis que revisamos tienen una buena calidad de construcción robusta, lo cual es un prerrequisito no negociable para nuestra lista de revisión.

Incluso la bicicleta menos costosa que revisamos es sólida en este departamento.

Busca una bicicleta que tenga una alta proporción de metal y plástico.

Es genial si las aspas del ventilador también son de metal.

Asiento

Todas las bicis de aire de nuestra lista tienen asientos ajustables en 4 direcciones.

Sin embargo, la queja más común para las bicicletas de aire en general es un asiento incómodo o duro o estrecho.

Incluso algunos modelos de gama alta tienen asientos incómodos.

Algunos tienen asientos grandes y acolchados.

La cosa es que esto es una solución fácil.

Puedes conseguir una funda de gel para el asiento y la mayoría de los modelos te permiten cambiar el asiento por uno que te guste.

No dejes que el asiento sea el factor decisivo, ya que es fácil de cambiar.

Extras

Algunas de las bicis de aire que revisamos tienen extras como soportes para libros o tabletas, portavasos y reposapiés para que puedas trabajar los brazos sólo por un rato.

Si estos extras son importantes para usted, tenemos varios en nuestra lista que incluyen los tres.

Rogue Echo Bike vs. Assault Bike: Comparación cabeza a cabeza

Hoy comparo la vieja air bike CrossFit, la air bike Assault vs. la biciRogue Echo, la recién llegada, para ayudarte a decidir cuál es la mejor air bike para ti.

Cubro y comparo 7 características clave, incluyendo:

• entrenamiento
• calidad de construcción
• precio
• consola de la computadora
• altura y peso del jinete
• nivel de ruido
• correa vs. cadena de transmisión

Tengo experiencia con ambas bicicletas, y también me baso en la experiencia de otros para darte los detalles relevantes, hechos y opiniones que presento aquí.

¿Listo para ir al grano? Vamos

Entrenamiento

Lo primero que hay que entender sobre las bicicletas aéreas en general, es que no están hechas para reproducir las bicicletas de carretera.

Las bicicletas aéreas son una bestia diferente.

Son diferentes de las bicicletas de carretera, las bicicletas estacionarias verticales y las bicicletas giratorias.

Las bicicletas de aire utilizan la resistencia del ventilador o del viento, que aumenta muy rápidamente y significa que la resistencia depende de la velocidad con la que se pedalea, a diferencia de una bicicleta real en la que la resistencia proviene de las colinas, el viento y, en parte, de la velocidad a la que se va.

Entonces, como tanto la bicicleta de asalto o Assault Bike como la de eco son bicicletas de aire, ¿cuál es la diferencia entre el entrenamiento de la bicicleta de eco y el de la de asalto?

¡Me alegra que lo preguntes!

La bicicleta Rogue es más pesada, y más carnosa en general.

Es impulsado por la correa y es más difícil de arrancar y ponerse en marcha, lo que significa que utiliza más energía – SU energía, para hacerla funcionar.

Te pateará el trasero.

El Rogue Echo es más difícil de empezar, y más difícil de seguir adelante una vez que te mueves, que la bicicleta de asalto o Assault Bike.

En la Rogue Echo, es difícil conseguir un entrenamiento de menor intensidad porque se requiere mucho esfuerzo sólo para hacer funcionar la bicicleta, así que ten en cuenta eso.

Josh Bridges hace algunos puntos muy astutos con respecto al entrenamiento que proporciona el Rogue Echo.

Sacar las calorías… ¿Qué significa eso?

La bicicleta Rogue no permitirá que el conteo de calorías continúe si no estás pedaleando porque deja de moverse bastante rápido después de que dejas de pedalear.

La bicicleta de asalto o Assault Bike seguirá girando un poco, acumulando las calorías quemadas en la consola, que técnicamente no has quemado.

Por supuesto, no son demasiadas calorías extra, pero molesta a los perfeccionistas.

Y déjenme decirles que, como perfeccionista y CrossFitter, CrossFitters puede ser un grupo de perfeccionistas.

Por otro lado..

Algunos atletas prefieren que la bicicleta de asalto o Assault Bike se sienta un poco más como una bicicleta de carretera que el Eco, y es menos abrupta cuando se detiene.

Para ver un ejemplo de «sacando las calorías», mira este clip donde los atletas se bajan de la bicicleta de asalto o Assault Bike y los mangos siguen moviéndose.

El resultado final del entrenamiento

El Rogue Echo se siente más duro, es más difícil conseguir y mantener un alto RPM y se detiene más rápido cuando te detienes.

La bicicleta de asalto o Assault Bike es más suave, y tal vez un poco más fácil al principio, pero honestamente, ambas ofrecen un entrenamiento de primera que sentirás más tarde.

Calidad de construcción

Calidad de la bicicleta de aire o Air Bike Rogue Echo

Será difícil encontrar a alguien que tenga problemas con la calidad de la air bike de Rogue Echo.

No se puede decir lo mismo de la air bike de Asalto.

La air bike de Rogue Echo está construida como un tanque.

Todos dicen eso porque es verdad.

La bicicleta de aire o Air Bike Rogue Echo también pesa unas 50 libras más que la bicicleta de asalto o Assault Bike, pero tiene rodillos de transporte por lo que es algo fácil de mover.

Puedes sentirte seguro subiendo las RPM y volviéndote loco con la bicicleta Echo, puede soportar el abuso del sprint y el máximo esfuerzo, y como es tan pesada, no sientes que se incline o se tambalee.

Me encanta eso de la Echo.

FWIW, algunas personas dicen que el asiento de la bicicleta Echo es más cómodo, pero ese es un término relativo.

IMO, el asiento de la Echo es incómodo y por lo tanto es el asiento de la bicicleta de asalto o Assault Bike.

Pero estas cosas no están hechas para paseos cómodos, ¿verdad?

Calidad de la bicicleta de asalto o Assault Bike

La biciaérea de Asalto necesita más mantenimiento que la Eco.

Me entristece decir que mucha gente, especialmente los que tienen bicicletas de Asalto que se usan mucho, dicen que los problemas surgen con estas bicicletas.

A veces sus pedales sueltos, la cadena o el mango se tambalean.

Estas bicicletas son impulsadas por cadena, de lo que hablaré en un minuto, pero si recuerdas tu bicicleta de la infancia, sabes que la cadena necesita mantenimiento – ¡o si no!

Sin embargo, la bicicleta de asalto o Assault Bike tiene algunas características de diseño que hacen que la bicicleta sea más cómoda que la Echo, de las que hablaré en la siguiente sección.

En resumen, cuando se habla de calidad de construcción

Para el uso del gimnasio en casa, la bicicleta de asalto o Assault Bike está bien.

Necesita un poco de mantenimiento de la cadena y debería estar bien.

La Rogue Echo es la bicicleta mejor construida de las dos.

Está diseñada para manejar un paseo duro sin aflojarse o romperse y tiene una sólida reputación en este departamento.

Si está buscando una bicicleta de aire o Air Bike para su gimnasio de garaje, ¿por qué no echa un vistazo a estas otras piezas esenciales de CrossFit para completar su gimnasio en casa?

Altura, peso y ergonomía del ciclista

Eco de la altura, el peso y la ergonomía

La mayor queja contra el Eco es que no es bueno para los jinetes de menos de 1,80 m.

Los brazos son el mayor problema.

Las manijas del Eco son más anchas y altas, además de que tienen demasiado barrido y pueden estorbar en su viaje de regreso, y las manijas mismas son grandes.

El factor Q, es decir, la distancia que los pedales crean entre tus rodillas, es mayor en el Eco que en la bicicleta de asalto o Assault Bike.

Esto puede ser bastante incómodo para los ciclistas más pequeños e incluso causar tensión en la cadera y las articulaciones.

Como nota al margen, la Echo sostiene a los ciclistas hasta 350 libras, el mismo peso máximo que la bicicleta de asalto o Assault Bike.

Altura, peso y ergonomía de la bicicleta de asalto o Assault Bike

La bicicleta de asalto o Assault Bike es más adecuada para los ciclistas más ligeros y cortos.

Como dije, el factor Q es mejor en la bicicleta de asalto o Assault Bike, por lo que las piernas y rodillas se sientan en una posición más natural, para un viaje más cómodo.

Las manijas están en una mejor posición, el rango de movimiento o recorrido de los brazos en la bicicleta de asalto o Assault Bike no es exagerado como en la bicicleta Echo.

Para obtener algunos consejos útiles sobre cómo usar la bicicleta de asalto o Assault Bike, incluyendo cómo ajustar el asiento, consulta este rápido video de Constantly Varied Fitness y aprovecha al máximo tu bicicleta de asalto o Assault Bike.

Conclusión sobre el tamaño, el peso y la ergonomía

La bicicleta de asalto o Assault Bike es más adecuada para los ciclistas más cortos y ligeros.

Tiene mejores proporciones y es más fácil de poner en marcha, lo que puede ser difícil de hacer en el Eco, especialmente si sólo pesas 100 libras.

Por otro lado, la Echo es fácilmente la mejor opción para los tipos grandes y la gente de tamaño medio, especialmente aquellos que quieren usar la bicicleta para HIIT, Max Rate, intervalos de velocidad y otros entrenamientos intensos y feroces.

Precio

El precio no debería ser el factor decisivo entre estas dos bicicletas porque la diferencia no es suficiente para justificar la elección de una sobre la otra.

En línea se puede encontrar el Eco más barato algunos días, mientras que otros días el Asalto es un precio más bajo, y si hay una diferencia de precio, por lo general es sólo dentro de un centenar de dólares de cada uno.

Además, ambas opciones se pueden encontrar a menudo con el envío gratuito si se mira el lugar y el momento adecuados.

Si quieres ver más bicicletas de aire, escribí reseñas de las mejores bicicletas de aire aquí.

Ruido

¿Qué tan ruidoso es el Eco Rogue?

Sólo voy a decirlo: el Rogue Echo es más silencioso que la bicicleta de asalto o Assault Bike.

El Echo hace tanto ruido como un remo como el Concept 3 Row que se ve en muchas cajas de CrossFit.

La assault bike hace que sea difícil ver la televisión, incluso si está alta.

¿Qué tan ruidosa es la bicicleta de asalto o Assault Bike?

Es ruidoso.

Puede despertar a los compañeros de casa si haces ejercicio muy temprano, o molestar a los vecinos si vives en un apartamento.

Mientras que el Eco no es silencioso, es el más silencioso de los dos.

En resumen: ¿Qué tan ruidosa es la bicicleta Eco vs. la bicicleta de asalto o Assault Bike?

Podrías ver la televisión, a un volumen alto, y usar el Eco.

Con la bicicleta de asalto o Assault Bike, será difícil ver la televisión, incluso si está encendida.

Esa es la diferencia.

Transmisión por correa contra transmisión por cadena

Rogue Echo Belt Drive

El Eco tiene una transmisión por correa, que requiere menos mantenimiento.

También es más silencioso, más suave y menos probable que se rompa.

Pero..

Las opiniones están mezcladas en cuanto al «factor de probabilidad» de las transmisiones por correa.

Ya he mencionado que el Eco es difícil de empezar y mantenerse en marcha.

Algunos comparan el Eco con una «bicicleta con los frenos atascados para que no se pueda generar el efecto de salida de energía de «bola de nieve»» Y tengo que decir que estoy de acuerdo.

Es difícil empezar y seguir adelante, lo que hace que el entrenamiento sea más intenso y difícil, que es el punto de una air bike.

Transmisión por cadena de asalto

La bicicleta de asalto o Assault Bike es de cadena y necesita mantenimiento, como todas las bicicletas.

Engrásala regularmente y apriétala cuando esté suelta.

Es un poco más de trabajo.

Pero..

La retroalimentación de la cadena es similar a la de una bicicleta de carretera.

Una vez que te pones en marcha, es un poco más fácil seguir adelante.

Eso no quiere decir que la assault bike sea cobarde, todavía da un duro entrenamiento.

Algunos defensores de la bicicleta de cadena de asalto dicen que la sensación de la bicicleta es más satisfactoria, como si estuvieras llegando a alguna parte, pero el cinturón de la Echo es una chupada de energía y se siente como si apenas te movieras.

En resumen, la bicicleta de aire o Air Bike de cadena vs. la de correa

Al final del día es una cuestión de preferencia.

Reconozco que en términos de mantenimiento el cinturón es mejor que la cadena.

Pero, en términos de entrenamiento y sensación, es lo que prefieres.

El cinturón Echo es más duro y puede que te sientas frustrado por la inercia, pero satisfecho por el entrenamiento más duro.

El Asalto te permite sentir que estás llegando a alguna parte, por lo que tiene una gratificación más instantánea y es un poco menos intenso.

Electrónica de a bordo

Computadora de la consola de Rogue Echo

La consola de Rogue tiene un defecto que muchos desprecian.

Tiene una cuenta atrás de 3-2-1 cada vez que se enciende.

Eso significa que tienes que hacer una cuenta atrás cada vez que la reinicias.

Pierdes tiempo con los AMRAPS y los Metcons por el tiempo.

Además, la configuración de la cuenta atrás de las calorías sólo va en incrementos de 10, y la información sobre cómo usar o instalar el monitor de ritmo cardíaco no está incluida.

La pantalla no está retroiluminada, por lo que puede ser difícil de leer.

En el lado positivo, los números del monitor Rogue son más grandes que los números del monitor de Asalto.

Para ver el monitor rápidamente y obtener algunos consejos sobre cómo usar la bicicleta Rogue Echo, mira este breve video.

Consejo, la mejor vista del monitor es a los 37 segundos.

Consola y computadora de la bicicleta de aire o Air Bike de asalto

El monitor de la assault bike está bien.

Los números son pequeños y no tiene luz de fondo, así que puede ser difícil de leer.

La consola es compatible con un sensor de ritmo cardíaco, pero no está incluido.

La consola cubre el tiempo estándar, las calorías, la distancia y la frecuencia cardíaca, si se recibe la correa de RR.HH.

El lado positivo es que no tiene la cuenta atrás de 3-2-1 que tiene la Rogue Echo y puedes poner la cantidad exacta de calorías que quieres quemar, lo cual es algo pequeño, pero aún así algo.

En resumen, en la consola y el ordenador de la bicicleta de aire o Air Bike

Los ordenadores de a bordo de estas dos máquinas no son impresionantes.

Yo no basaría una decisión para la Eco Bike contra la assault bike basada en los ordenadores.

Ambas son muy buenas bicicletas, pero su mejor característica es su rendimiento y el entrenamiento que hacen, no los adornos que ofrecen.

Resumen

A estas alturas deberías estar armado con la información que necesitas para decidir entre la Eco Bike vs. la assault bike.

La bicicleta Echo es ideal para los atletas más grandes y altos que quieren un entrenamiento que intente matarlos en una bicicleta que pueda soportar los fuegos de Mordor, o lo que es lo mismo, tus entrenamientos de CrossFit.

La bicicleta de asalto o Assault Bike también ofrece una lucha justa, y puede darte un entrenamiento extenuante, y su diseño funciona bien para ciclistas medianos y pequeños o para aquellos que les gusta una bicicleta que se siente un poco más como una bicicleta de carretera.

Ahora que hemos llegado al proverbial final del camino me gustaría invitarte a que te inscribas en el boletín de Garage Gym Power y no te pierdas nunca otra reseña o comparación como esta.

Mientras los tengo aquí, si alguna vez han estado interesados en un gimnasio casero todo en uno, he creado esta lista exhaustiva de los mejores gimnasios caseros todo en uno del 2020.

Si hay espacio para un equipo en tu vida de entrenamiento, no hay mejor manera de hacerlo que con una bicicleta de aire o Air Bike.

Ya sea para aumentar el volumen de los músculos o simplemente para obtener ese físico de verano, las bicicletas Crossfit seguramente pondrán a tu cuerpo en forma, en su propia forma agridulce.

Todo lo que necesitas hacer (¡esperemos que podamos ayudarte!) es asegurarte de que sabes lo que estás buscando; las características y los resultados que buscas, ¡y deberías estar listo!